健康な若年成人のための身体活動意識啓発教育
健康な若年成人における身体活動意識トレーニングの評価
背景と根拠：
若年成人における身体的不活動は一般的であり、心臓病、糖尿病、肥満、および一部のがんのリスクを高めます。個人が日常生活を振り返るのを助ける意識に基づく教育は、情報だけよりも持続的な身体活動の増加をより良くサポートする可能性があります。
目的：
10週間の身体活動意識向上教育プログラム（単独、または短時間の週1回の監督付き運動クラスと組み合わせた場合）が、健康で座位中心の若年成人の筋パフォーマンスと運動参加を改善するかどうかを判断すること。
研究デザイン：
単一施設、二重盲検、無作為化比較試験。参加者は2つの並行群のいずれかに無作為に割り付けられます。結果評価者は群割り付けを盲検化されており、介入スタッフは評価者とは別です。ベースラインおよび介入後の評価は10週間にわたって実施されます。
参加者と適格基準：
18～25歳の健康なボランティアで、不活動または最小限の活動（標準化された質問票による）、1日6時間以上座っている（睡眠以外）、BMIが30 kg/m²以下の方。主な除外基準には、運動を安全に行えない状態（例：重大な視覚/前庭/神経疾患）、最近の脊椎または下肢の手術または骨折、動きを制限する重度の筋骨格痛、妊娠リスク、ペースメーカーまたは金属インプラント、現在のアスリートトレーニングが含まれます。
介入：
教育のみ：理学療法士による10週間の身体活動意識向上教育プログラム（活動の健康上の利点、運動の種類、座位時間を減らす戦略、楽しい習慣の構築）。
教育＋運動：同じ教育プログラムに加え、週1回の監督付きグループ運動クラス（40分；音楽に基づく有酸素運動、体幹強化、ウォームアップとクールダウン）。
評価とエンドポイント：
主要エンドポイント：静的フォアアームプランクテストにおける体幹持久力（適切なアライメントを維持する秒数）。
二次エンドポイント：両手の握力（各手の3回の試行中最高値、キログラム）；修正閉鎖運動連鎖上肢安定性テスト（MCKCUEST）（体幹安定性を維持しながら15秒間で交互に手をタッチする回数）；立ち幅跳び（最高距離、センチメートル）；自己申告による身体活動と運動参加。
潜在的な利点とリスク：
参加者は実用的な知識と体力・機能の向上を得られる可能性があります。健康な成人にとってリスクは低いですが、一時的な筋肉痛、疲労、または負傷が含まれる場合があります。セッションは訓練されたスタッフが監督し、快適さと安全性のために運動を調整できます。
機密性：
個人情報は機密保持されます。データはコード化され集計分析され、個人の身元は報告されません。
研究環境と期間：
大学を基盤とした研究で、10週間の開始時と終了時に評価を実施します。本研究はヘルシンキ宣言に従い、施設の倫理承認を得ています。
調査の概要
研究の種類
入学 (実際)
段階
- 適用できない
連絡先と場所
研究場所
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Istanbul
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Istanbul、Istanbul、トルコ（Türkiye）、34400
- Istanbul Atlas University
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参加基準
適格基準
就学可能な年齢
- 大人
健康ボランティアの受け入れ
説明
選択基準：
- 国際身体活動質問票（IPAQ）スコアに基づき、不活動または最小限の活動と分類される（Karaaslan et al., 2023）。
- 座位行動をしており、1日平均6時間以上（睡眠を除く）座ったり横になったりしており、エネルギー消費量が＜1.5メタボリックエクイバレント（MET）であると定義される（Tremblay et al., 2017）。
- インフォームドコンセントを提供する。
- 体格指数（BMI）が≤30 kg/m²である（Douris et al., 2012）。
除外基準：
- 視覚、聴覚、前庭、または神経学的障害がある。
- 過去1年以内に脊椎または下肢を含む外傷、骨折、または手術の既往がある。
- 関節運動を制限する重度の筋骨格痛がある。
- 妊娠のリスクがある。
- ペースメーカーを使用している、または金属インプラントがある。
- 積極的な運動トレーニングの背景がある。
- 運動参加を禁忌とする健康状態がある（Akbaş & Ünver, 2021）。
研究計画
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：処理
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：独身
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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アクティブコンパレータ：教育専用（啓発プログラム）
参加者は、理学療法士によって提供される10週間のグループベースの身体活動意識向上教育プログラムを受講します。
週ごとのモジュールでは、以下の内容をカバーします：身体活動の健康上の利点；身体活動と運動の違い；座っている時間を減らすための戦略；行動変容技法（目標設定、自己モニタリング、実行意図）；睡眠／スクリーンタイムの衛生；安全性と進行。
簡潔な振り返り／ホームログを使用して、自己モニタリングをサポートします。
監督付き運動セッションは提供されません；参加者は通常の日常活動を継続します。
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理学療法士による10週間のグループ教育で、身体活動への意識と自己管理を高めることを目的としています。
週ごとのモジュールでは以下をカバーします：身体活動の健康上の利点；身体活動と運動の違い；座位時間を減らすための戦略；行動変容技法（目標設定、自己モニタリング、実行意図）；睡眠／スクリーン時間の衛生；安全性と進捗；楽しい習慣の構築。
簡単な振り返り／ホームログが自己モニタリングをサポートします。
この介入では監督付きの運動は提供されません。
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実験的：認知教育 + 毎週監督付き運動
参加者は、アーム1と同じ10週間の啓発教育に加え、週1回の監督付きグループ運動セッション（40分）を受けます。
各セッションには、約5分間のウォームアップ、約20分間のリズミカル／有酸素運動、約10分間のコア／筋力トレーニング、および約5分間のクールダウンが含まれます。
強度は中程度の努力（例：主観的運動強度（RPE）約12～14）を目標とし、快適さと安全性のために修正が可能です。
遵守状況を監視するため、出席記録が取られます。
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追加の、週1回、40分間の監督付きグループエクササイズセッションを10週間実施します。
セッション構成：約5分のウォームアップ；中程度の強度（例：RPE 12-14）での約20分のリズミック／有酸素運動；約10分のコア／筋力トレーニング；約5分のクールダウン。
エクササイズはコーチが指導し、快適さと安全性のために調整するオプションがあります。
参加状況を記録して遵守状況をモニタリングします。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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静的フォアアームプランク時間（秒）の変化
時間枠：ベースライン（介入前）と10週間（介入後）
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体幹（コア）持久力は、標準的なフォアアームプランクテストで評価されます。
参加者は、肘を肩の真下に置き、足を腰幅に開き、脊柱と骨盤をニュートラルに保った状態で、うつ伏せのフォアアームプランク姿勢をとります。
1回の練習試行の後、2回の計時試行を記録し（休憩は2分以上）、有効な最長時間（秒）を使用します。
アセスサーは、姿勢の崩れや自発的な停止があった時点で計時を終了します。
主要アウトカムは変化スコア（事後 - ベースライン）であり、値が高いほど持久力が優れていることを示します。
信頼性を確保するため、訓練を受けたアセスサー、標準化された指示、および手順の書面マニュアルが使用されます。
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ベースライン（介入前）と10週間（介入後）
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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10週時点でのトランク屈曲持続時間（秒）のベースラインからの変化
時間枠：ベースラインおよび10週間（介入後）
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体を仰向けにし、股関節と膝を90度に曲げ、既製のくさびの上で体幹を60度に傾ける。
くさびを10 cm後ろに移動させた後、参加者が視覚的に再びくさびに接触するまでの時間を記録する。
標準法：ストラップで足を固定；修正法：臨床医が足を保持する。
時間が長いほど持久力が優れていることを示す。
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ベースラインおよび10週間（介入後）
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10週時点における修正版閉鎖運動連鎖上肢安定性テスト（15秒間タッチ数）のベースラインからの変化
時間枠：ベースラインおよび10週間（介入後）
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2本の平行なテープラインが91.4 cm間隔で配置される。
プッシュアップの姿勢から、第三指が各ラインの上に揃えられ、参加者は体幹の安定性を保ちながら、15秒間対側の手の甲を交互に触れる。
1回の練習試行の後、最大3回の試行が行われ、触れた回数の平均値が分析される。
数値が高いほど、機能的な安定性が優れていることを示す。
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ベースラインおよび10週間（介入後）
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10週時点での両手の握力（kg）のベースラインからの変化
時間枠：ベースラインおよび10週間（介入後）
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JAMARダイナモメーターで測定した最大等尺性握力。
参加者は座位、肩内転、肘90°、前腕と手首は中立位。
各手で30秒以上の休息を挟み3回実施；各手の最高値（kg）を記録。
結果は、利き手と非利き手それぞれのベースラインから10週間後の変化（別々に報告）。
値が高いほど筋力が優れていることを示す。
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ベースラインおよび10週間（介入後）
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ベースラインからの変化：10週時点での立ち幅跳び距離（cm）
時間枠：ベースラインおよび10週間（介入後）
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参加者は線の後ろで両足を揃えて立ち、そこから可能な限り前方へ跳躍します。
離地点の線から着地時に最も近いかかとまでの距離を測定します（cm）。
少なくとも2回の有効な試行を行い、最長距離を分析します。
値が高いほど、下肢の爆発的なパフォーマンスが優れていることを示します。
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ベースラインおよび10週間（介入後）
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協力者と研究者
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研究記録日
主要日程の研究
研究開始 (実際)
一次修了 (実際)
研究の完了 (実際)
試験登録日
最初に提出
QC基準を満たした最初の提出物
最初の投稿 (実際)
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
最終確認日
詳しくは
本研究に関する用語
追加の関連 MeSH 用語
その他の研究ID番号
- ATLAS-PA-AWARE-2026
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医薬品およびデバイス情報、研究文書
米国FDA規制医薬品の研究
米国FDA規制機器製品の研究
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身体活動認識教育の臨床試験
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Centre Hospitalier Universitaire de Besancon募集
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University of OttawaThe Ottawa Hospital; Queen's University; Consortium of Multiple Sclerosis Centers完了