건강한 젊은 성인을 위한 신체 활동 인식 교육
건강한 젊은 성인을 대상으로 한 신체 활동 인식 훈련 평가
배경 및 근거:
청년층의 신체 활동 부족은 흔하며, 이는 심장 질환, 당뇨병, 비만 및 일부 암의 위험을 증가시킵니다. 개인의 일상 습관을 성찰하도록 돕는 인식 기반 교육은 정보 제공만으로는 어려운 신체 활동의 지속적인 증가를 더 잘 지원할 수 있습니다.
목적:
건강하지만 좌식 생활을 하는 청년층에서, 10주간의 신체 활동 인식 교육 프로그램이 단독으로 또는 짧은 주간 감독 운동 수업과 결합되었을 때 근육 수행 능력과 운동 참여도를 향상시키는지 확인합니다.
연구 설계:
단일 기관, 이중 맹검, 무작위 대조 시험. 참가자는 두 개의 병렬 그룹 중 하나에 무작위 배정됩니다. 결과 평가자는 그룹 배정을 알지 못하며; 중재 담당자는 평가자와 분리되어 있습니다. 기초 및 중재 후 평가는 10주 동안 수행됩니다.
참가자 및 적격 기준:
비활동적이거나 최소한의 활동만 하는(표준화된 설문지 기준), 하루 6시간 이상 앉아서 지내는(수면 제외), 체질량 지수가 30 kg/m² 이하인 18~25세 건강한 자원봉사자. 주요 제외 기준에는 운동을 위험하게 만드는 상태(예: 중증 시각/전정/신경계 장애), 최근 척추 또는 하지 수술 또는 골절, 움직임을 제한하는 심한 근골격계 통증, 임신 가능성, 페이스메이커 또는 금속 임플란트, 현재 운동 선수 훈련 등이 포함됩니다.
중재:
교육만: 물리치료사가 제공하는 10주간의 신체 활동 인식 교육 프로그램(활동의 건강상 이점, 운동 유형, 앉아 있는 시간을 줄이는 전략, 즐거운 일상 구축).
교육 + 운동: 동일한 교육 프로그램에 주 1회 감독 그룹 운동 수업 추가(40분; 음악 기반 유산소 활동, 코어 강화, 준비 운동 및 정리 운동).
평가 및 종점:
주요 종점: 정적 전완 플랭크 테스트에서의 몸통 지구력(적절한 자세를 유지하는 시간, 초).
보조 종점: 양측 악력(손당 세 번 시도 중 최고값, 킬로그램); 수정된 폐쇄 운동 사슬 상지 안정성 테스트(MCKCUEST)(몸통 안정성을 유지하며 15초 동안 교대로 손을 대는 횟수); 서서 멀리뛰기(최고 거리, 센티미터); 자기 보고식 신체 활동 및 운동 참여도.
잠재적 이점 및 위험:
참가자는 실용적인 지식과 체력 및 기능 향상을 얻을 수 있습니다. 건강한 성인의 경우 위험이 낮지만 일시적인 근육 통증, 피로 또는 긴장이 포함될 수 있습니다. 세션은 훈련된 직원이 감독하며, 편안함과 안전을 위해 운동을 수정할 수 있습니다.
기밀성:
개인 정보는 기밀로 유지됩니다. 데이터는 코딩되어 총괄적으로 분석되며; 개인 신원은 보고되지 않습니다.
연구 환경 및 기간:
대학 기반 연구로, 10주 기간의 시작과 끝에 평가를 수행합니다. 본 연구는 헬싱키 선언을 준수하며 기관 윤리 승인을 받았습니다.
연구 개요
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
-
-
Istanbul
-
Istanbul, Istanbul, 터키 (Türkiye), 34400
- Istanbul Atlas University
-
-
참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 국제 신체 활동 설문지(IPAQ) 점수에 따라 비활동적 또는 최소 활동적으로 분류된 경우(Karaaslan 외, 2023).
- 하루 평균 6시간 이상 앉거나 누워 있는(수면 제외) 좌식 생활을 하며, 에너지 소비량이 < 1.5 대사 당량(METs)인 경우(Tremblay 외, 2017).
- 사전 동의서를 제공한 경우.
- 체질량 지수(BMI)가 ≤ 30 kg/m²인 경우(Douris 외, 2012).
제외 기준:
- 시각, 청각, 전정 또는 신경학적 장애가 있는 경우.
- 지난 1년 동안 척추 또는 하지에 관련된 외상성 손상, 골절 또는 수술 병력이 있는 경우.
- 관절 움직임을 제한하는 심한 근골격계 통증이 있는 경우.
- 임신 가능성이 있는 경우.
- 심박 조율기 사용 또는 금속 임플란트가 있는 경우.
- 능동적인 운동 훈련 배경이 있는 경우.
- 운동 참여가 금기되는 건강 상태가 있는 경우(Akbaş & Ünver, 2021).
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
|---|---|
|
활성 비교기: 교육 전용 (인식 프로그램)
참가자들은 물리치료사가 진행하는 10주간의 그룹 기반 신체 활동 인식 교육 프로그램을 받습니다.
주간 모듈은 다음을 다룹니다: 신체 활동의 건강상 이점; 신체 활동과 운동의 차이; 좌식 시간을 줄이기 위한 전략; 행동 변화 기법(목표 설정, 자기 모니터링, 실행 의도); 수면/화면 시간 위생; 안전 및 진행.
간단한 성찰/가정 기록지를 사용하여 자기 모니터링을 지원합니다.
지도하에 진행되는 운동 세션은 제공되지 않으며, 참가자들은 일상적인 일상 활동을 계속합니다.
|
물리치료사가 제공하는 10주간의 그룹 기반 교육으로, 신체 활동 인식과 자가 관리를 높이기 위한 것입니다.
주간 모듈은 다음을 포함합니다: 신체 활동의 건강상 이점; 신체 활동과 운동의 차이; 앉아 있는 시간을 줄이기 위한 전략; 행동 변화 기법(목표 설정, 자기 모니터링, 실행 의도); 수면/화면 시간 위생; 안전 및 진행; 즐거운 루틴 구축.
간단한 성찰/가정 기록은 자기 모니터링을 지원합니다.
이 중재에는 감독된 운동이 제공되지 않습니다.
|
|
실험적: 인식 교육 + 주간 감독 운동
참가자는 1군과 동일한 10주간의 인식 교육을 받고, 주당 1회의 감독 그룹 운동 세션(40분)을 추가로 수행합니다.
각 세션에는 약 5분간의 워밍업, 약 20분간의 리드믹/유산소 활동, 약 10분간의 코어/근력 운동, 그리고 약 5분간의 쿨다운이 포함됩니다.
강도는 중간 수준의 노력(예: RPE ~12-14)을 목표로 하며, 편안함과 안전을 위해 조정이 허용됩니다.
참여도를 모니터링하기 위해 출석이 기록됩니다.
|
10주 동안 매주 1회, 40분 동안 진행되는 추가 그룹 운동 세션입니다.
세션 구조: 약 5분 준비 운동; 중간 강도의 리드미컬/유산소 활동 약 20분(예: RPE 12-14); 약 10분 코어/근력 운동; 약 5분 정리 운동.
운동은 코치의 지도 하에 진행되며, 편안함과 안전을 위해 변형 옵션이 제공됩니다.
참여도를 모니터링하기 위해 출석이 기록됩니다.
|
연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
|
정적 팔굽혀펴기 유지 시간 변화(초)
기간: 기준선(개입 전) 및 10주(개입 후)
|
트렁크(코어) 지구력은 표준 팔굽혀펴기 테스트로 평가됩니다.
참가자들은 어깨 아래에 팔꿈치를 두고 발은 엉덩이 너비로 벌린 채 엎드린 팔굽혀펴기 자세를 취하며, 중립적인 척추와 골반을 유지합니다.
한 번의 익숙해지기 시도 후, ≥2분의 휴식을 두고 두 번의 시간 측정 시행이 기록되며, 유효한 최고 시간(초)이 사용됩니다.
평가자는 자세가 흐트러지거나 자발적으로 멈출 때 타이밍을 종료합니다.
주요 결과는 변화 점수(사후 - 기준선)이며, 높은 값은 더 나은 지구력을 나타냅니다.
신뢰성을 보장하기 위해 훈련된 평가자, 표준화된 지침 및 서면 절차 매뉴얼이 사용됩니다.
|
기준선(개입 전) 및 10주(개입 후)
|
2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
|
10주 시점에서의 기저선 대비 몸통 굴곡 지구력 시간(초) 변화
기간: 기준선 및 10주(중재 후)
|
미리 제작된 쐐기 위에서 엉덩이와 무릎을 90도로 굽히고 몸통을 60도로 기울인 채로 누워 있는 자세.
쐐기를 10cm 뒤로 이동한 후, 참가자가 시각적으로 쐐기와 다시 접촉할 때까지의 시간을 기록합니다.
표준 방법: 발을 끈으로 고정; 수정된 방법: 임상의가 발을 잡습니다.
시간이 길수록 지구력이 더 좋음을 나타냅니다.
|
기준선 및 10주(중재 후)
|
|
10주 시점에서 수정된 폐쇄 운동사슬 상지 안정성 검사(15초당 터치 횟수)의 기준선 대비 변화
기간: 기준선 및 10주(중재 후)
|
두 개의 평행한 테이프 라인이 91.4 cm 간격으로 배치됩니다.
푸시업 자세에서 각 라인 위에 세 번째 손가락을 정렬한 상태로, 참가자는 몸통 안정성을 유지하면서 반대쪽 손의 등쪽을 번갈아 가며 15초 동안 터치합니다.
한 번의 연습 시도를 거친 후, 세 번의 최대 시도가 수행됩니다; 터치 횟수의 평균이 분석됩니다.
높은 값은 더 나은 기능적 안정성을 나타냅니다.
|
기준선 및 10주(중재 후)
|
|
10주차 양측 악력(kg)의 기준치 대비 변화
기간: 기준선 및 10주(중재 후)
|
JAMAR 역동계로 측정한 최대 등척성 손잡이 힘.
참가자는 앉은 자세에서 어깨를 내전하고 팔꿈치를 90°로, 팔뚝과 손목은 중립 위치로 유지한다.
각 손마다 30초 이상의 휴식을 두고 3회 시행하며, 각 손의 최고값(kg)을 기록한다.
결과는 우세 손과 비우세 손 모두에 대해 기준선에서 10주까지의 변화를 각각 보고한다.
높은 값은 더 나은 힘을 나타낸다.
|
기준선 및 10주(중재 후)
|
|
10주 시점 기준 서서 멀리뛰기 거리(cm)의 기준선 대비 변화
기간: 기준선 및 10주(중재 후)
|
참가자는 선 뒤에서 두 발로 서서 최대한 멀리 앞으로 도약합니다.
이륙선에서 착지 시 가장 가까운 발뒤꿈치까지의 거리를 측정합니다(cm).
최소 두 번의 유효한 시도 후, 가장 좋은 거리를 분석합니다.
높은 값은 더 나은 하지 폭발적 수행능력을 나타냅니다.
|
기준선 및 10주(중재 후)
|
공동 작업자 및 조사자
스폰서
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .
신체 활동 인식 교육에 대한 임상 시험
-
The University of Hong Kong모병
-
Istanbul Kültür UniversityMarmara University; Istanbul University - Cerrahpasa (IUC)완전한