Éducation à la sensibilisation à l'activité physique pour les jeunes adultes en bonne santé
Évaluation de la Formation à la Conscience de l'Activité Physique chez les Jeunes Adultes en Bonne Santé
Contexte et justification :
L'inactivité physique chez les jeunes adultes est courante et augmente le risque de maladies cardiaques, de diabète, d'obésité et de certains cancers. Une éducation basée sur la prise de conscience qui aide les individus à réfléchir à leurs routines quotidiennes peut favoriser des augmentations durables de l'activité physique mieux que la simple information.
Objectif :
Déterminer si un programme d'éducation de 10 semaines sur la prise de conscience de l'activité physique – seul ou combiné à une brève séance d'exercice supervisée hebdomadaire – améliore la performance musculaire et la participation à l'exercice chez les jeunes adultes sains et sédentaires.
Conception de l'étude :
Essai contrôlé randomisé, en simple centre et en double aveugle. Les participants sont randomisés dans l'un des deux groupes parallèles. Les évaluateurs des résultats sont aveugles à l'attribution des groupes ; le personnel d'intervention est distinct des évaluateurs. Les évaluations de base et post-intervention sont réalisées sur 10 semaines.
Participants et éligibilité :
Volontaires sains âgés de 18 à 25 ans, inactifs ou minimalement actifs (selon des questionnaires standardisés), passant >6 heures/jour assis (en dehors du sommeil), et avec un indice de masse corporelle ≤30 kg/m². Les exclusions clés incluent les conditions rendant l'exercice dangereux (par exemple, troubles visuels/vestibulaires/neurologiques significatifs), une chirurgie ou fracture récente de la colonne vertébrale ou des membres inférieurs, une douleur musculo-squelettique sévère limitant les mouvements, un risque de grossesse, un stimulateur cardiaque ou des implants métalliques, ou un entraînement sportif actuel.
Interventions :
Éducation seule : Un programme d'éducation de 10 semaines sur la prise de conscience de l'activité physique dispensé par des physiothérapeutes (bienfaits de l'activité pour la santé, types d'exercice, stratégies pour réduire le temps passé assis, construction de routines agréables).
Éducation + exercice : Le même programme d'éducation plus une séance d'exercice en groupe supervisée par semaine (40 minutes ; activité aérobique basée sur la musique, renforcement du tronc, échauffement et retour au calme).
Évaluations et critères de jugement :
Critère principal : Endurance du tronc au test statique de la planche sur avant-bras (temps en secondes à maintenir un alignement correct).
Critères secondaires : Force de préhension bilatérale (meilleur de trois essais par main, kilogrammes) ; Test modifié de stabilité du membre supérieur en chaîne cinétique fermée (MCKCUEST) (nombre de contacts alternés des mains en 15 secondes tout en maintenant la stabilité du tronc) ; saut en longueur sans élan (meilleure distance, centimètres) ; et activité physique et participation à l'exercice autodéclarées.
Avantages et risques potentiels :
Les participants peuvent acquérir des connaissances pratiques et des améliorations de leur condition physique et de leur fonction. Les risques sont faibles pour les adultes en bonne santé mais peuvent inclure des douleurs musculaires temporaires, de la fatigue ou des tensions. Les séances sont supervisées par un personnel formé et les exercices peuvent être adaptés pour le confort et la sécurité.
Confidentialité :
Les informations personnelles sont gardées confidentielles. Les données sont codées et analysées de manière agrégée ; les identités individuelles ne sont pas rapportées.
Cadre et durée de l'étude :
Étude universitaire avec des évaluations au début et à la fin d'une période de 10 semaines. L'étude suit la Déclaration d'Helsinki et a obtenu l'approbation éthique institutionnelle.
Aperçu de l'étude
Statut
Les conditions
Type d'étude
Inscription (Réel)
Phase
- N'est pas applicable
Contacts et emplacements
Lieux d'étude
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Istanbul
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Istanbul, Istanbul, Turquie (Türkiye), 34400
- Istanbul Atlas University
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Critères de participation
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
- Adulte
Accepte les volontaires sains
La description
Critères d'inclusion :
- Classifié comme inactif ou minimalement actif selon les scores du Questionnaire International sur l'Activité Physique (IPAQ) (Karaaslan et al., 2023).
- Adopter un comportement sédentaire, défini comme une moyenne de plus de 6 heures par jour passées assis ou allongé (hors sommeil) et avoir une dépense énergétique de < 1,5 équivalents métaboliques (METs) (Tremblay et al., 2017).
- Fournir un consentement éclairé.
- Indice de masse corporelle (IMC) de ≤ 30 kg/m² (Douris et al., 2012).
Critères d'exclusion :
- Toute déficience visuelle, auditive, vestibulaire ou neurologique.
- Antécédents de traumatisme, fracture ou chirurgie impliquant la colonne vertébrale ou les membres inférieurs au cours de l'année écoulée.
- Douleur musculosquelettique sévère limitant le mouvement articulaire.
- Risque de grossesse.
- Utilisation d'un stimulateur cardiaque ou présence d'implants métalliques.
- Historique d'entraînement sportif actif.
- Toute condition de santé contre-indiquant la participation à l'exercice (Akbaş & Ünver, 2021).
Plan d'étude
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: Traitement
- Répartition: Randomisé
- Modèle interventionnel: Affectation parallèle
- Masquage: Seul
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
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Comparateur actif: Éducation uniquement (Programme de sensibilisation)
Les participants suivent un programme d'éducation de 10 semaines, en groupe, sur la sensibilisation à l'activité physique, dispensé par des physiothérapeutes.
Les modules hebdomadaires couvrent : les bienfaits de l'activité physique pour la santé ; la distinction entre activité physique et exercice ; des stratégies pour réduire le temps passé assis ; des techniques de changement de comportement (fixation d'objectifs, auto-surveillance, intentions de mise en œuvre) ; l'hygiène du sommeil et du temps d'écran ; la sécurité et la progression.
De brefs journaux de réflexion/domicile sont utilisés pour soutenir l'auto-surveillance.
Aucune séance d'exercice supervisée n'est fournie ; les participants poursuivent leurs activités quotidiennes habituelles.
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Éducation de dix semaines, en groupe, dispensée par des kinésithérapeutes pour accroître la sensibilisation à l'activité physique et l'autogestion.
Les modules hebdomadaires couvrent : les bienfaits de l'activité physique sur la santé ; différencier l'activité physique de l'exercice ; des stratégies pour réduire le temps passé assis ; des techniques de changement de comportement (fixation d'objectifs, autosurveillance, intentions de mise en œuvre) ; hygiène du sommeil/temps d'écran ; sécurité et progression ; établir des routines agréables.
De brefs journaux de réflexion/à domicile soutiennent l'autosurveillance.
Aucun exercice supervisé n'est fourni dans le cadre de cette intervention.
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Expérimental: Sensibilisation Éducation + Exercice Supervisé Hebdomadaire
Les participants reçoivent la même formation de sensibilisation de 10 semaines que le bras 1, plus une séance d'exercice supervisée en groupe par semaine (40 minutes).
Chaque séance comprend un échauffement d'environ 5 minutes, environ 20 minutes d'activité rythmique/aérobique, environ 10 minutes d'exercices centraux/de renforcement et un retour au calme d'environ 5 minutes.
L'intensité vise un effort modéré (par exemple, RPE ~12-14) avec des modifications autorisées pour le confort et la sécurité.
La participation est enregistrée pour surveiller l'adhésion.
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Séance de groupe supervisée d'exercices d'une durée de 40 minutes, une fois par semaine, en complément, pendant 10 semaines.
Structure de la séance : ~5 min d'échauffement ; ~20 min d'activité rythmique/aérobie à intensité modérée (par exemple, EPR 12-14) ; ~10 min de travail du tronc/de renforcement ; ~5 min de retour au calme.
Les exercices sont guidés par un coach avec des options pour les adapter pour le confort et la sécurité.
La présence est enregistrée pour suivre l'adhésion.
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Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Changement du temps de maintien de la planche avant-bras statique (secondes)
Délai: Ligne de base (pré-intervention) et 10 semaines (post-intervention)
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L'endurance du tronc (noyau) est évaluée avec le test standard de la planche sur avant-bras.
Les participants adoptent une position de planche sur avant-bras en position couchée avec les coudes sous les épaules et les pieds écartés de la largeur des hanches, en maintenant une colonne vertébrale et un bassin neutres.
Après un essai de familiarisation, deux essais chronométrés sont enregistrés avec un repos de ≥2 minutes ; le meilleur temps valide (secondes) est utilisé.
Les évaluateurs arrêtent le chronométrage en cas de perte d'alignement ou d'arrêt volontaire.
Le critère de jugement principal est le score de changement (post - baseline) ; des valeurs plus élevées indiquent une meilleure endurance.
Des évaluateurs formés, des instructions standardisées et un manuel écrit de procédures sont utilisés pour garantir la fiabilité.
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Ligne de base (pré-intervention) et 10 semaines (post-intervention)
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Mesures de résultats secondaires
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Variation par rapport à la valeur initiale du temps d'endurance en flexion du tronc (secondes) à 10 semaines
Délai: Ligne de base et 10 semaines (après l'intervention)
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Décubitus dorsal avec les hanches et les genoux à 90° et le tronc incliné à 60° sur un coin préfabriqué.
Après avoir reculé le coin de 10 cm, le temps est enregistré jusqu'à ce que le participant reprenne visuellement contact avec le coin.
Méthode standard : pieds stabilisés avec des sangles ; méthode modifiée : le clinicien maintient les pieds.
Un temps plus long indique une meilleure endurance.
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Ligne de base et 10 semaines (après l'intervention)
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Changement par rapport à la ligne de base dans le test de stabilité modifié du membre supérieur en chaîne cinétique fermée (Touches/15 s) à 10 semaines
Délai: Ligne de base et 10 semaines (post-intervention)
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Deux lignes parallèles de ruban adhésif placées à 91,4 cm l'une de l'autre.
À partir d'une position de pompe avec les troisièmes doigts alignés sur chaque ligne, le participant touche alternativement le dos de la main opposée pendant 15 s tout en maintenant la stabilité du tronc.
Après un essai de familiarisation, trois essais maximaux sont réalisés ; le nombre moyen de touches est analysé.
Des valeurs plus élevées indiquent une meilleure stabilité fonctionnelle.
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Ligne de base et 10 semaines (post-intervention)
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Changement par rapport à la valeur initiale de la force de préhension bilatérale (kg) à 10 semaines
Délai: Ligne de base et 10 semaines (post-intervention)
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Force de préhension maximale isométrique mesurée avec un dynamomètre JAMAR.
Le participant est assis, l'épaule en adduction, le coude à 90°, l'avant-bras et le poignet en position neutre.
Trois essais par main avec un repos d'au moins 30 secondes ; la valeur la plus élevée par main (kg) est enregistrée.
Le critère de jugement est la variation entre le niveau de base et 10 semaines pour les mains dominante et non dominante (rapportées séparément).
Des valeurs plus élevées indiquent une meilleure force.
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Ligne de base et 10 semaines (post-intervention)
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Variation par rapport au niveau de base de la distance du saut en longueur sans élan (cm) à 10 semaines
Délai: Ligne de base et 10 semaines (après l'intervention)
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À partir d'un départ debout à deux pieds derrière la ligne, le participant effectue un saut vers l'avant de manière maximale.
La distance entre la ligne de départ et le talon le plus proche à l'atterrissage est mesurée (cm).
Au moins deux essais valides ; la meilleure distance est analysée.
Des valeurs plus élevées indiquent une meilleure performance explosive des membres inférieurs.
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Ligne de base et 10 semaines (après l'intervention)
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Collaborateurs et enquêteurs
Parrainer
Dates d'enregistrement des études
Dates principales de l'étude
Début de l'étude (Réel)
Achèvement primaire (Réel)
Achèvement de l'étude (Réel)
Dates d'inscription aux études
Première soumission
Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité
Première publication (Réel)
Mises à jour des dossiers d'étude
Dernière mise à jour publiée (Réel)
Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité
Dernière vérification
Plus d'information
Termes liés à cette étude
Mots clés
Termes MeSH pertinents supplémentaires
Autres numéros d'identification d'étude
- ATLAS-PA-AWARE-2026
Plan pour les données individuelles des participants (IPD)
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