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競争スプリンターにおける高負荷、低負荷、および受動的血流制限

2026年2月23日 更新者：Riphah International University

高負荷、低負荷、および受動的加圧血流制限トレーニングが競争力のあるスプリンターの筋力とスプリントパフォーマンスに及ぼす比較効果

この無作為化臨床試験には、16歳から30歳までの競技男性・女性スプリンターを目的抽出法で募集して含める。 参加者は、以下の3つのグループのいずれかに無作為に割り当てられる：(A) HL-BFR（セット中にBFRを適用しつつ70-85% 1RMで実施）、(B) LL-BFR（20-30% 1RMでBFRを適用）、または(C) パッシブBFR（セット間にBFRを適用）。 介入は、抵抗付きスプリント、バーベル・ステップアップ、ヒップスラスト、ノルディックカール、バウンディングエクササイズを含む、週3回実施される6週間のスプリント特異的レジスタンストレーニングプログラムで構成される。 筋力は1RMテストで測定し、爆発的パワーはカウンタームーブメントジャンプと立ち幅跳びで、スプリントパフォーマンスは10m、30m、100mのタイム計測スプリントで評価する。 主観的運動強度はsRPEスケールを用いて追跡する。

本研究は、HL-BFR、LL-BFR、パッシブBFRのいずれがスプリントパフォーマンスと神経筋強度の向上において優れているかを明らかにすることを目的とする。 HL-BFRは機械的ストレスと代謝的ストレスの組み合わせにより、より大きな適応をもたらす可能性があると仮定されるが、LL-BFRとパッシブBFRは実用的で低負荷の代替法を提供する可能性がある。

調査の概要

状態

募集

条件

介入・治療

詳細な説明

血流制限（BFR）トレーニングは、運動中に静脈還流を遮断するために外部圧力を適用することを特徴としており、軽い機械的負荷でも筋肥大と筋力増強を刺激する能力により、リハビリテーションとアスリートコンディショニングの両方で注目されています。 生理学的基盤には、代謝産物の蓄積、細胞腫脹、運動単位の動員増加が含まれ、低負荷でも高強度トレーニング効果を模倣します。

エリートスプリントパフォーマンスは、レースの異なる段階（加速、最大速度、減速）において爆発的筋力、神経筋パワー、スプリント特異的持久力の微調整された組み合わせを要求します。 高負荷レジスタンストレーニング（≥70% 1RM）は長らく筋力とパワーを発達させるためのゴールドスタンダードでしたが、血流制限（BFR）トレーニング、特に低負荷プロトコル（20-40% 1RM）では、同等の筋肥大と筋力増強を引き起こすことができる低ストレスの代替法として登場しました。

増加する文献は現在、高負荷および低負荷BFRトレーニングの両方が、垂直跳び、スプリント速度、力発揮速度などの爆発的パフォーマンス指標を改善する能力を強調しています。 システマティックレビューでは、BFRトレーニングを受けたアスリートがジャンプ（SMD≈0.36）、スプリント（SMD≈0.54）、パワー出力（SMD≈0.72）において、小から中程度ではあるが有意な改善を経験し、従来のレジスタンストレーニングの結果を上回りました。

高負荷レジスタンストレーニング（≥70% 1RM）は、神経筋の筋力とパワーを向上させるための確立された標準です。 最近の研究では、代謝ストレスと活性化後のパフォーマンス向上を増幅することを目的として、高負荷プロトコル（高負荷BFR）にBFRを追加することが検討されています。 エビデンスは混在していますが、≥60% 1RM BFRプロトコルのシステマティックレビューでは、非BFR対照群と比較して追加の筋力または筋肥大の利点を示したのは一部の研究のみであると結論づけました。しかし、新たなデータは、高負荷BFRが挙上速度の急性増加とジャンプおよびスプリント結果のわずかな改善を提供する可能性があることを示唆しています。

BFR戦略の中でも、低負荷BFR（LL-BFR）—通常は一回最大挙上重量（1RM）の20-40%—は最も確固たるエビデンス基盤を持っています。 システマティックレビューは、LL-BFRトレーニングが従来の高負荷トレーニングと比較して同様の筋肥大とほぼ同等の筋力改善を誘発できることを示しています。 これらの利点は、機械的ストレスが低いことと相まって、LL-BFRを臨床およびパフォーマンス設定の両方で好ましい方法にしています。 メタアナリシスでは、最大筋力の増加は高負荷トレーニングよりわずかに低いものの、パワー、ジャンプ、スプリントパフォーマンスは低負荷BFRと高負荷レジスタンストレーニングの間に有意差がないことを報告しています。

研究の種類

介入

入学 (推定)

18

段階

  • 適用できない

連絡先と場所

このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。

研究連絡先

研究場所

  • パキスタン
    • Punjab Province
      • Lahore、Punjab Province、パキスタン、547000
        • 募集
        • Punjab Sports Board
        • コンタクト：
        • 主任研究者：
          • Muhammad Mubarak Janjua, MSPT*

参加基準

研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。

適格基準

就学可能な年齢

  • 大人

健康ボランティアの受け入れ

はい

説明

参加基準：

  • 年齢16歳から30歳まで
  • 競技スプリンターで、少なくとも2年間のスプリント専門トレーニング経験があること
  • 心血管、代謝、筋骨格、または神経系の疾患がない健康な個人
  • 6週間のトレーニングプログラムへの参加意思があること

除外基準：

  • 妊娠中または授乳中
  • 心血管、血管、肺、腎臓、または代謝性疾患
  • コントロール不良の高血圧
  • 最近の著しい体重減少
  • 過去2か月以内のパフォーマンス向上薬物の使用
  • 安全な参加を妨げるあらゆる医学的状態

研究計画

このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。

研究はどのように設計されていますか？

デザインの詳細

  • 主な目的：処理
  • 割り当て：ランダム化
  • 介入モデル：並列代入
  • マスキング：ダブル

武器と介入

参加者グループ / アーム
介入・治療
実験的：高負荷血流制限トレーニング（HL-BFR）
参加者は、6週間にわたって（週3回のセッション）、運動セット中に空圧カフを使用して適用される血流制限と組み合わせた、1回反復最大値（1RM）の70〜85％での抵抗トレーニングを行います。
他の：高負荷血流制限トレーニング (HL-BFR)
高負荷BFR群では、参加者は運動セット中にBFR（血流制限）を適用しながら、1回最大挙上重量（1RM）の70～85％でレジスタンス運動を行います。
実験的：低負荷血流制限トレーニング（LL-BFR）
参加者は、6週間（週3回のセッション）にわたり、エクササイズセット中に空気圧カフを使用して血流制限を適用し、1回反復最大挙上重量（1RM）の20-30%でのレジスタンストレーニングを行います。
他の：低負荷血流制限トレーニング（LL-BFR）
低負荷BFR群では、参加者は運動セット中にBFR（血流制限）を適用しながら、1回最大挙上重量（1RM）の20-30%の負荷でレジスタンス運動を行います。
実験的：受動的血流制限トレーニング（PBFR）
参加者は、6週間（週3回のセッション）にわたり、運動セット間の休息時間中にのみ血流制限を適用しながら、1回最大挙上重量（1RM）の70〜85％でレジスタンストレーニングを行います。
他の：パッシブ血流制限トレーニング（PBFR）
パッシブBFR群では、参加者は70〜85%の1回最大挙上重量（1RM）で抵抗運動を行い、BFRはセット間の休息時間中のみに適用されます。

この研究は何を測定していますか？

主要な結果の測定

結果測定
メジャーの説明
時間枠
下肢筋力（1RMテスト）
時間枠：ベースライン（0週目）および介入後（6週目）
下肢筋の最大随意筋力は、レジスタンストレーニングエクササイズにおける1回最大挙上（1RM）テストプロトコルを用いて評価されます。
ベースライン（0週目）および介入後（6週目）

二次結果の測定

結果測定
メジャーの説明
時間枠
垂直跳躍高
時間枠：ベースライン（週0）および介入後（週6）
下肢の爆発的なパワーは、センチメートルで測定された垂直跳びテストを用いて評価されます。
ベースライン（週0）および介入後（週6）
10メートルスプリント時間
時間枠：ベースライン（第0週）および介入後（第6週）
短距離走のスプリントパフォーマンスは、タイミングゲートを使用して秒単位で測定されます。
ベースライン（第0週）および介入後（第6週）
30メートルスプリントタイム
時間枠：ベースライン（週0）および介入後（週6）
スプリント加速とパフォーマンスは、電子タイミングシステムを使用して秒単位で測定されます。
ベースライン（週0）および介入後（週6）
100メートル走タイム
時間枠：ベースライン（週0）および介入後（週6）
全体的なスプリントパフォーマンスは、タイミングシステムを使用して秒単位で評価されます。
ベースライン（週0）および介入後（週6）
ボルグCR-10スケールを用いたトレーニングセッション中の参加者申告の負荷感覚。
時間枠：介入期間全体（第1週～第6週）
ボルグCR-10スケールを用いたトレーニングセッション中の参加者報告による努力度。
介入期間全体（第1週～第6週）

協力者と研究者

ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。

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Riphah International University

捜査官

  • 主任研究者：Muhammad Mubarak Janjua, MS PT、Riphah International University

出版物と役立つリンク

研究に関する情報を入力する責任者は、自発的にこれらの出版物を提供します。これらは、研究に関連するあらゆるものに関するものである可能性があります。

一般刊行物

研究記録日

これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。

主要日程の研究

研究開始 (実際)

2025年12月1日

一次修了 (推定)

2026年8月1日

研究の完了 (推定)

2026年9月1日

試験登録日

最初に提出

2026年2月23日

QC基準を満たした最初の提出物

2026年2月23日

最初の投稿 (実際)

2026年2月27日

学習記録の更新

投稿された最後の更新 (実際)

2026年2月27日

QC基準を満たした最後の更新が送信されました

2026年2月23日

最終確認日

2026年2月1日

詳しくは

本研究に関する用語

キーワード

その他の研究ID番号

  • Mubarak Janjua REC/25/0417

個々の参加者データ (IPD) の計画

個々の参加者データ (IPD) を共有する予定はありますか?

いいえ

医薬品およびデバイス情報、研究文書

米国FDA規制医薬品の研究

いいえ

米国FDA規制機器製品の研究

いいえ

この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。

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