Ezt az oldalt automatikusan lefordították, és a fordítás pontossága nem garantált. Kérjük, olvassa el a angol verzió forrásszöveghez.

Magas terhelésű, alacsony terhelésű és passzív véráramlási korlátozás versenyszerű sprintereknél

2026. február 23. frissítette: Riphah International University

A nagy terhelésű, kis terhelésű és passzív véráramlás-korlátozó edzés összehasonlító hatásai az erő- és sprintteljesítményre versenyszerű sprintfutók körében

Ez a randomizált klinikai vizsgálat 16-30 éves, célzott mintavétellel toborzott versenyképes férfi és női rövidtávfutókat fog magába foglalni. A résztvevőket véletlenszerűen egyik három csoportba osztják: (A) HL-BFR (70-85% 1RM BFR-rel a sorozatok alatt), (B) LL-BFR (20-30% 1RM BFR-rel), vagy (C) Passzív BFR (BFR a sorozatok között alkalmazva). Az intervenció egy 6 hetes, rövidtávfutó-specifikus ellenállásos edzésprogramból fog állni, amelyet hetente háromszor végeznek, és ellenállásos sprinteket, súlyzós lépéseket, csípőemeléseket, északi görbüléseket és ugró gyakorlatokat foglal magában. Az erőt 1RM teszteléssel, a robbanóerőt ellenmozdulatos és álló távolugrásokkal, a sprintteljesítményt pedig 10 m, 30 m és 100 m időzített sprinttekkel mérik. A szubjektív erőfeszítést az sRPE skála segítségével követik nyomon.

A tanulmány célja annak meghatározása, hogy a HL-BFR, LL-BFR vagy a passzív BFR eredményez-e jobb javulást a sprintteljesítményben és a neuromuszkuláris erőben. Feltételezik, hogy a HL-BFR nagyobb adaptációkat hozhat a mechanikai és anyagcsere stressz kombinációja miatt, bár a LL-BFR és a passzív BFR gyakorlati, alacsony hatású alternatívákat kínálhat.

A tanulmány áttekintése

Állapot

Toborzás

Körülmények

Beavatkozás / kezelés

Részletes leírás

A véramlás-korlátozás (BFR) edzés, amelyet a gyakorlat során a vénás visszatérést elzáró külső nyomás alkalmazása jellemez, jelentős szerepet játszik mind a rehabilitációban, mind az atlétikai kondicionálásban, mivel képes izomhipertrófiát és erőnövekedést előidézni könnyebb mechanikai terheléssel. A fiziológiai alapot a metabolikus felhalmozódás, a sebedema és a megnövekedett motoros egységek bevonása képezi, amelyek a nagy intenzitású edzés hatásait utánozzák még alacsony terhelés mellett is.

Az elit sprintteljesítmény megköveteli a robbanóerő, a neuromuszkuláris teljesítmény és a sprint-specifikus kitartás finomhangolt kombinációját a verseny különböző szakaszaiban (gyorsulás, maximális sebesség, lassulás). Míg a nagy terhelésű ellenállásos edzés (≥ 70% 1RM) régóta az arany szabvány az izomerő és -teljesítmény fejlesztésében, a véramlás-korlátozás (BFR) edzés – különösen az alacsony terhelésű protokollokban (20-40% 1RM) – alacsony stresszű alternatívaként jelent meg, amely képes hasonló hipertrófiát és erőnövekedést előidézni.

A szakirodalom egyre nagyobb része most kiemeli mind a nagy, mind az alacsony terhelésű BFR edzés képességét a robbanó teljesítménymutatók, például a függőleges ugrás, a sprints sebesség és az erőkifejtési sebesség javítására. Egy szisztematikus áttekintés megállapította, hogy a BFR edzésen átesett sportolók kismértékű, de közepes és jelentős javulást tapasztaltak az ugrásokban (SMD ≈ 0,36), a sprintben (SMD ≈ 0,54) és a teljesítménykibocsátásban (SMD ≈ 0,72), meghaladva a hagyományos ellenállásos edzés eredményeit.

A nagy terhelésű ellenállásos edzés (≥ 70% 1RM) az elismert szabvány a neuromuszkuláris erő és teljesítmény javítására. Legutóbbi vizsgálatok a BFR hozzáadását vizsgálták a nagy terhelésű protokollokhoz (nagy terhelésű BFR), céljuk a metabolikus stressz és az aktiváció utáni teljesítményjavítás fokozása volt. Bár a bizonyítékok vegyesek – egy ≥ 60% 1RM BFR protokollok szisztematikus áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy csak néhány tanulmány mutatott további erő- vagy hipertrófia-előnyöket a nem BFR kontrollokhoz képest –, a felmerülő adatok arra utalnak, hogy a nagy terhelésű BFR akut növekedést nyújthat az emelési sebességben és kis javulást az ugrás és sprint eredményekben.

A BFR stratégiák között az alacsony terhelésű BFR (LL-BFR) – általában az egy ismétlés maximum (1RM) 20-40%-án – rendelkezik a legrobusztusabb bizonyítékokkal. Szisztematikus áttekintések kimutatták, hogy az LL-BFR edzés hasonló izomhipertrófiát és majdnem egyenértékű erőjavulást tud előidézni a hagyományos nagy terhelésű edzéshez képest. Ezek az előnyök, az alacsonyabb mechanikai stresszel párosítva, az LL-BFR-t előnyös módszerré tették mind a klinikai, mind a teljesítményi környezetben. Meta-analízisek azt jelentik, hogy bár a maximális erőnövekedés kissé alacsonyabb, mint a nagy terhelésű edzésnél, a teljesítmény, az ugrás és a sprint teljesítmény között nincs jelentős különbség az alacsony terhelésű BFR és a nagy terhelésű ellenállásos edzés között.

Tanulmány típusa

Beavatkozó

Beiratkozás (Becsült)

18

Fázis

  • Nem alkalmazható

Kapcsolatok és helyek

Ez a rész a vizsgálatot végzők elérhetőségeit, valamint a vizsgálat lefolytatásának helyére vonatkozó információkat tartalmazza.

Tanulmányi kapcsolat

Tanulmányi helyek

  • Pakisztán
    • Punjab Province
      • Lahore, Punjab Province, Pakisztán, 547000
        • Toborzás
        • Punjab Sports Board
        • Kapcsolatba lépni:
        • Kutatásvezető:
          • Muhammad Mubarak Janjua, MSPT*

Részvételi kritériumok

A kutatók olyan embereket keresnek, akik megfelelnek egy bizonyos leírásnak, az úgynevezett jogosultsági kritériumoknak. Néhány példa ezekre a kritériumokra a személy általános egészségi állapota vagy a korábbi kezelések.

Jogosultsági kritériumok

Tanulmányozható életkorok

  • Felnőtt

Egészséges önkénteseket fogad

Igen

Leírás

Bevonási kritériumok:

  • Életkor 16-30 év között
  • Versenyző sprintfutók, akiknek legalább 2 éves sprint-specifikus edzési tapasztalatuk van
  • Egészséges egyének, akik nem szenvednek szív- és érrendszeri, anyagcsere-, mozgásszervi vagy idegrendszeri betegségektől
  • Hajlandóság egy 6 hetes edzésprogramban való részvételre

Kizárási kritériumok:

  • Terhesség vagy szoptatás
  • Szív- és érrendszeri, ér-, tüdő-, vesebetegségek vagy anyagcserezavarok
  • Nem kontrollált magas vérnyomás
  • Friss jelentős testsúlycsökkenés
  • Teljesítményfokozó szerek használata az elmúlt 2 hónapban
  • Bármilyen orvosi állapot, amely biztonságos részvételt akadályozna

Tanulási terv

Ez a rész a vizsgálati terv részleteit tartalmazza, beleértve a vizsgálat megtervezését és a vizsgálat mérését.

Hogyan készül a tanulmány?

Tervezési részletek

  • Elsődleges cél: Kezelés
  • Kiosztás: Véletlenszerűsített
  • Beavatkozó modell: Párhuzamos hozzárendelés
  • Maszkolás: Kettős

Fegyverek és beavatkozások

Résztvevő csoport / kar
Beavatkozás / kezelés
Kísérleti: Magas terhelésű véráram-korlátozó edzés (HL-BFR)
A résztvevők 6 hétig (heti 3 alkalommal) végeznek ellenállásos edzést a maximális egy ismétlés (1RM) 70-85%-ával kombinálva, miközben gyakorlatsorok alatt pneumatikus mandzsettákkal alkalmazzák a véráramlás korlátozását.
Egyéb: Magas terhelésű véráram-korlátozó edzés (HL-BFR)
A High-Load BFR csoportban a résztvevők 70-85% egy ismétlés maximum (1RM) intenzitással végeznek ellenállásos gyakorlatokat, miközben a BFR alkalmazásra kerül a gyakorlatsorozatok alatt.
Kísérleti: Alacsony Terhelésű Véráramlás-Korlátozó Edzés (LL-BFR)
A résztvevők 6 hétig (heti 3 alkalommal) végeznek ellenállásos edzést az egy ismétléses maximum (1RM) 20–30%-ával, amelyet véráram-korlátozás kísér, pneumatikus mandzsetták alkalmazásával a gyakorlatsorok során.
Egyéb: Alacsony terhelésű véráram-korlátozásos edzés (LL-BFR)
A Low-Load BFR csoportban a résztvevők 20-30%-os egyismétléses maximum (1RM) ellenállásos gyakorlatokat végeznek, miközben a BFR-t alkalmazzák a gyakorlatsorok alatt.
Kísérleti: Passzív Véráramlás-Korlátozó Edzés (PBFR)
A résztvevők 6 hétig (heti 3 alkalommal) 70-85%-os egy ismétlés maximum (1RM) terhelés mellett végeznek ellenállásos edzést, miközben a véráram-korlátozást csak az edzés szettek közötti pihenőintervallumokban alkalmazzák.
Egyéb: Passzív Véráram-korlátozó Edzés (PBFR)
A Passzív BFR csoportban a résztvevők 70-85%-os egy ismétlés maximum (1RM) terhelés mellett végeznek ellenállásos gyakorlatokat, a BFR-t csak a szettek közötti pihenőidőszakokban alkalmazva.

Mit mér a tanulmány?

Elsődleges eredményintézkedések

Eredménymérő
Intézkedés leírása
Időkeret
Alsó Végtag Izomereje (1RM Teszt)
Időkeret: Alapvonal (0. hét) és intervenció utáni (6. hét)
Az alsó végtag izmainak maximális önkéntes erejét az egy ismétléses maximum (1RM) teszt protokoll segítségével értékelik az ellenállásos edzésgyakorlatoknál.
Alapvonal (0. hét) és intervenció utáni (6. hét)

Másodlagos eredményintézkedések

Eredménymérő
Intézkedés leírása
Időkeret
Függőleges ugrás magassága
Időkeret: Alapvonal (0. hét) és intervenció utáni (6. hét)
A robbanó alsó végtagi erőt függőleges ugrás teljesítményteszttel mérik, centiméterben mérve.
Alapvonal (0. hét) és intervenció utáni (6. hét)
10 méteres sprintidő
Időkeret: Alapvonal (0. hét) és beavatkozás utáni (6. hét)
A sprintteljesítményt rövid távon időmérő kapuk segítségével mérik másodpercekben.
Alapvonal (0. hét) és beavatkozás utáni (6. hét)
30 méteres sprint idő
Időkeret: Kiindulási állapot (0. hét) és beavatkozás utáni állapot (6. hét)
A sprintgyorsulást és teljesítményt elektronikus időmérési rendszerrel mérik másodpercekben.
Kiindulási állapot (0. hét) és beavatkozás utáni állapot (6. hét)
100 méteres sprintidő
Időkeret: Alapvonal (0. hét) és intervenció utáni (6. hét)
Az összesített sprint teljesítményt időmérési rendszerrel értékelik másodpercekben.
Alapvonal (0. hét) és intervenció utáni (6. hét)
A résztvevő által jelentett igénybevétel az edzéseken a Borg CR-10 skála használatával.
Időkeret: A beavatkozási időszak alatt (1-6. hét)
A résztvevők által jelentett erőfeszítés edzési ülések során a Borg CR-10 skála használatával.
A beavatkozási időszak alatt (1-6. hét)

Együttműködők és nyomozók

Itt találhatja meg a tanulmányban érintett személyeket és szervezeteket.

Szponzor

Riphah International University

Nyomozók

  • Kutatásvezető: Muhammad Mubarak Janjua, MS PT, Riphah International University

Publikációk és hasznos linkek

A vizsgálattal kapcsolatos információk beviteléért felelős személy önkéntesen bocsátja rendelkezésre ezeket a kiadványokat. Ezek bármiről szólhatnak, ami a tanulmányhoz kapcsolódik.

Általános kiadványok

Tanulmányi rekorddátumok

Ezek a dátumok nyomon követik a ClinicalTrials.gov webhelyre benyújtott vizsgálati rekordok és összefoglaló eredmények benyújtásának folyamatát. A vizsgálati feljegyzéseket és a jelentett eredményeket a Nemzeti Orvostudományi Könyvtár (NLM) felülvizsgálja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelnek-e az adott minőség-ellenőrzési szabványoknak, mielőtt közzéteszik őket a nyilvános weboldalon.

Tanulmány főbb dátumok

Tanulmány kezdete (Tényleges)

2025. december 1.

Elsődleges befejezés (Becsült)

2026. augusztus 1.

A tanulmány befejezése (Becsült)

2026. szeptember 1.

Tanulmányi regisztráció dátumai

Először benyújtva

2026. február 23.

Először nyújtották be, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak

2026. február 23.

Első közzététel (Tényleges)

2026. február 27.

Tanulmányi rekordok frissítései

Utolsó frissítés közzétéve (Tényleges)

2026. február 27.

Az utolsó frissítés elküldve, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak

2026. február 23.

Utolsó ellenőrzés

2026. február 1.

Több információ

A tanulmányhoz kapcsolódó kifejezések

Kulcsszavak

Egyéb vizsgálati azonosító számok

  • Mubarak Janjua REC/25/0417

Terv az egyéni résztvevői adatokhoz (IPD)

Tervezi megosztani az egyéni résztvevői adatokat (IPD)?

NEM

Gyógyszer- és eszközinformációk, tanulmányi dokumentumok

Egy amerikai FDA által szabályozott gyógyszerkészítményt tanulmányoz

Nem

Egy amerikai FDA által szabályozott eszközterméket tanulmányoz

Nem

Ezt az információt közvetlenül a clinicaltrials.gov webhelyről szereztük be, változtatás nélkül. Ha bármilyen kérése van vizsgálati adatainak módosítására, eltávolítására vagy frissítésére, kérjük, írjon a következő címre: register@clinicaltrials.gov. Amint a változás bevezetésre kerül a clinicaltrials.gov oldalon, ez a webhelyünkön is automatikusan frissül. .

Iratkozz fel