従来の運動とピラティスの有効性の比較：プレフレイルおよびフレイルの高齢者を対象として

アクティブコンパレータ：グループA

プレフレイルおよびフレイル状態の高齢者20名。ピラティスプログラムには、ウォームアップ、筋力強化、クールダウンのエクササイズが含まれます。

他の：PILATES EXERCISES GROUP

The Pilates-based exercise program is structured and supervised by a physiotherapist. The program includes controlled movements, postural alignment, core stabilization, breathing control, and progressive overload principles. Exercise intensity is individualized based on perceived exertion, targeting moderate intensity (Borg CR10 scale: 4-6). The program will be structured as 20 minutes of rest and 40 minutes of exercise applications to maintain participant tolerance.

Pilates is a safe and adaptable therapeutic modality for the elderly. Adjustable components like the foot bar and headrest allow for ergonomic modifications tailored to physical capacity and joint morphology. This customization facilitates controlled execution for individuals with mobility impairments. Diverse movement variations and graded progression enable program diversification. Furthermore, controlled breathing enhances trunk stability and rhythmic execution.

アクティブコンパレータ：グループB

プレフレイルとフレイルを有する高齢者20名。
従来のプログラムには、ストレッチ、筋力強化、バランス運動が含まれます。

他の：従来の運動グループ

従来の運動プログラムは、理学療法士の監督のもとで行われ、関節可動域運動、ストレッチ、主要筋群を対象とした筋力強化運動、バランス訓練で構成されています。 運動強度は個別に設定され、中程度の強度で維持されます。 セッションは週2回、6週間にわたって実施され、1回あたり約60分間です。

FRAILスケール

FRAILスケールは5つの項目からなるスクリーニングツールで、各項目は「はい」または「いいえ」で回答します。 各「はい」の回答は1点、「いいえ」の回答は0点として採点され、合計スコアは0から5点の範囲になります。参加者は、頑健（0点）、プレフレイル（1-2点）、またはフレイル（3点以上）に分類されます。

Timed Up and Go Test (TUG)

機能的な移動性とバランスは、日常生活動作に必要な動きに基づいて評価されます。

Timed Up and Go Test (TUG)

機能的な移動性とバランスは、日常生活動作に必要な動きに基づいて評価されます。

機能的リーチテスト (FRT)

機能的リーチテスト（FRT）は、動的バランスと転倒リスクを評価するために使用されます。 参加者は、直立した状態で、一歩も踏み出したりバランスを崩したりすることなく、可能な限り前方に手を伸ばすよう指示されます。 到達した最大距離はセンチメートルで測定されます。 リーチ距離が大きいほど、動的バランスのパフォーマンスが優れていることを示します。

30秒間 立ち上がりテスト (30s STS)

30秒間立ち上がりテストは、下肢筋力と機能的パフォーマンスを評価するために使用されます。 参加者は、標準的な椅子から30秒間で可能な限り多く立ち上がり、座るように指示されます。 完了した立ち上がりの合計回数が記録されます。 スコアが高いほど、下肢の筋力と機能的容量が優れていることを示します。

10メートル歩行テスト (10MWT)

10メートル歩行テスト（10MWT）は歩行速度を評価するために使用されます。 参加者は10メートルの歩行路を通常の歩行速度で歩くように指示されます。 中間の10メートルを歩くのに必要な時間が記録され、歩行速度はメートル毎秒（m/s）で計算されます。 歩行速度の値が高いほど、機能的な移動能力と歩行パフォーマンスが優れていることを示します。

老年抑うつ尺度 (Yesavage GDS)

Yesavageらによって開発された老年期うつ病尺度（GDS）は、高齢者のうつ症状を評価するために使用されます。 この尺度は、気分と心理的幸福感を評価するために設計されたはい／いいえの質問で構成されています。 合計点はうつ症状の重症度を示し、高い得点はより深刻なうつ病のレベルを反映します。

修正ボルグスケール

修正ボルグスケールは、自覚的運動強度と疲労感を評価するために使用されます。 参加者は、0（疲労なし）から10（最大疲労）までの数値スケールで、疲労または運動強度のレベルを評価するよう求められます。 スコアが高いほど、より大きな疲労感を示します。

ロー�トン手段的日常生活動作尺度（ロー�トン IADL）

ロートン手段的日常生活動作（IADL）尺度は、独立した生活に必要な複雑な日常生活活動における自立性を評価するために使用されます。 この尺度は、電話の使用、買い物、食事の準備、家事、洗濯、交通手段、服薬管理、金銭の取り扱いなどの機能的能力を評価します。 スコアが高いほど、手段的日常生活動作における自立性が高いことを示します。

ミニメンタルステート検査 (MMSE)

Mini-Mental State Examination（MMSE）は、全般的な認知機能を評価するために使用されます。 このテストは、見当識、登録、注意と計算、想起、言語、視空間能力などの認知領域を評価します。 総合スコアは0から30の範囲で、スコアが高いほど認知機能が良好であることを示します。