传统运动与普拉提在衰弱前期及衰弱老年人中的疗效比较

有源比较器：A组

二十名患有衰弱前状态和衰弱状态的老年人。普拉提计划包括热身、强化和整理运动。

其他：PILATES EXERCISES GROUP

The Pilates-based exercise program is structured and supervised by a physiotherapist. The program includes controlled movements, postural alignment, core stabilization, breathing control, and progressive overload principles. Exercise intensity is individualized based on perceived exertion, targeting moderate intensity (Borg CR10 scale: 4-6). The program will be structured as 20 minutes of rest and 40 minutes of exercise applications to maintain participant tolerance.

Pilates is a safe and adaptable therapeutic modality for the elderly. Adjustable components like the foot bar and headrest allow for ergonomic modifications tailored to physical capacity and joint morphology. This customization facilitates controlled execution for individuals with mobility impairments. Diverse movement variations and graded progression enable program diversification. Furthermore, controlled breathing enhances trunk stability and rhythmic execution.

有源比较器：B组

二十名患有衰弱前期和衰弱症的老年人。 常规计划包括拉伸、强化和平衡训练。

其他：常规运动组

传统运动方案由物理治疗师监督，包括关节活动度训练、拉伸、针对主要肌群的强化训练以及平衡训练。 运动强度因人而异，并保持在中等强度。 每周进行两次训练，持续六周，每次训练约60分钟。

衰弱量表

FRAIL量表是一个包含五个项目的筛查工具，每个项目以“是”或“否”回答。 每个“是”回答计1分，每个“否”回答计0分，总分范围为0到5分。参与者被分类为健壮（0分）、衰弱前期（1-2分）或衰弱（≥3分）。

计时起立行走测试（TUG）

功能移动能力和平衡能力根据日常生活活动所需的动作进行评估。

计时起立行走测试（TUG）

功能移动能力和平衡能力根据日常生活活动所需的动作进行评估。

功能性前伸测试（FRT）

功能性前伸测试（FRT）用于评估动态平衡能力和跌倒风险。 参与者被要求直立站立，在不迈步或失去平衡的情况下尽可能向前伸展。 最大伸展距离以厘米为单位测量。 更远的伸展距离表明更好的动态平衡表现。

30秒坐站测试（30s STS）

30秒坐立测试用于评估下肢肌肉力量和功能表现。 参与者被要求在30秒内尽可能多次地从标准椅子上站起和坐下。 记录完成站立的次数。 分数越高表明下肢力量和功能能力越好。

10米步行测试（10MWT）

10米步行测试（10MWT）用于评估步态速度。 参与者被要求以他们通常的步行速度沿着10米长的走道行走。 记录行走中间10米所需的时间，步态速度以米/秒（m/s）计算。 较高的步态速度值表示更好的功能活动能力和行走表现。

老年抑郁量表 (Yesavage GDS)

老年抑郁量表（GDS）由Yesavage等人开发，用于评估老年人的抑郁症状。 该量表由一系列是/否问题组成，旨在评估情绪和心理健康状况。 总分反映抑郁症状的严重程度，分数越高表示抑郁水平越严重。

改良版博格量表

改良版博格量表用于评估感知的劳累程度和疲劳感。 参与者需按照从0（无疲劳）到10（极度疲劳）的数字等级来评定自身的疲劳或劳累程度。 分数越高表示感知的疲劳感越强。

劳顿工具性日常生活活动量表（Lawton IADL）

劳顿工具性日常生活活动（IADL）量表用于评估独立生活中必需的复杂日常活动的独立性。 该量表评估的功能能力包括使用电话、购物、食物准备、家务管理、洗衣、交通、药物管理和财务管理。 得分越高，表明在工具性日常生活活动中的独立性越强。

简易精神状态检查量表（MMSE）

简易精神状态检查（MMSE）用于评估整体认知功能。 该测试评估的认知领域包括定向力、即刻记忆、注意力与计算力、延迟回忆、语言能力以及视空间能力。 总分范围为0至30分，分数越高表示认知功能越好。