60歳以上の成人向けWhatsAppラジオ体操プログラム

本研究の目的は、WhatsAppアプリケーションを介して実施されるラジオ体操の運動が、60歳以上の個人の運動習慣、身体的パフォーマンス、および生活の質に及ぼす効果を検討することです。 高齢者において定期的な運動習慣を確立し維持することは、健康な高齢化の基本的な要素です。 しかし、運動への参加率の低さやこれらの習慣を形成する困難さは重要な問題となっています。 デジタルコミュニケーションツールは、高齢者の健康行動に対して支援的かつ持続可能な介入を提供する可能性を秘めています。 この研究が重要なのは、短時間、低強度、習得しやすい運動モデルであるラジオ体操が、デジタルプラットフォームであるWhatsAppを介して提供されることで、運動習慣の確立において果たす役割を検討しているためです。 この知見は、高齢者にとってアクセス可能で持続可能な運動プログラムの開発に貢献することが期待されています。 世界で最も長寿の社会の一つである日本人の長寿の秘訣の一つと考えられているラジオ体操の運動が、トルコ人集団に適用され評価されることは、本研究のもう一つの重要な側面を強調しています。

ラジオ体操の運動は、低～中強度のリズミカルで制御された動きから成る全身運動プログラムです。 この運動は、突然の激しい動きや高負荷の動きを含まず、個人の身体的容量に合わせて調整されています。 このプログラムは、短時間で器具を必要とせず、高齢者に安全に実施できる運動で構成されています。

本研究で使用されるラジオ体操の運動の短時間性は習慣形成にとって重要であり、そのリズムは記憶のしやすさにとって重要であり、WhatsAppベースの性質は持続可能性にとって重要です。 ラジオ体操の運動が体育の授業で行われる体操の動きに大きく似ていることは、高齢者の運動への適応を促進すると考えられています。

WhatsAppは、スマートフォンユーザーが連絡先に短いメッセージやその他のメディアタイプ（ビデオなど）を送信できるアプリケーションです。 また、グループの作成を容易にし、複数のユーザーがソーシャルネットワークとしてチャットに参加しフォローすることを可能にします。 したがって、WhatsAppアプリケーションは本研究で使用されます。 本研究のすべての参加者は、共通のチャットグループに追加されます。 高齢者はグループ相互作用によってポジティブに影響を受けることが知られています。 グループ参加者が6週間にわたり5分間のラジオ体操の運動を行うことは、定期的な運動習慣を身につけるという点で重要であると考えられています。

参加者は、WhatsAppを介して提供される6週間のラジオ体操運動プログラムに登録されます。 身体的パフォーマンスと生活の質の測定は、介入前と介入後に実施されます。 運動プログラム中に定期的なフィードバックが収集され記録されます。 フィードバックは、WhatsAppを介して作成されたアンケートを通じて得られます。 研究の詳細は、参加者との予備面接中に説明され、テストが実施されます。 データ収集はWhatsAppを介して行われます。 データ収集プロセスは、研究前と研究後の2回実施されます。