WhatsApp Radio Taiso-Übungsprogramm für Erwachsene ab 60 Jahren

Das Ziel dieser Studie ist es, die Auswirkungen von Radio-Taiso-Übungen, die über die WhatsApp-Anwendung durchgeführt werden, auf die Bewegungsgewohnheiten, die körperliche Leistungsfähigkeit und die Lebensqualität bei Personen über 60 Jahren zu untersuchen. Das Aufbauen und Aufrechterhalten regelmäßiger Bewegungsgewohnheiten bei älteren Menschen ist eine grundlegende Komponente des gesunden Alterns. Eine geringe Beteiligung an Bewegung und Schwierigkeiten bei der Entwicklung dieser Gewohnheiten stellen jedoch ein erhebliches Problem dar. Digitale Kommunikationstools haben das Potenzial, unterstützende und nachhaltige Interventionen für Gesundheitsverhalten bei älteren Menschen anzubieten. Diese Studie ist wichtig, weil sie die Rolle von Radio Taiso, einem kurzdauernden, niedrigintensiven und leicht erlernbaren Bewegungsmodell, das über WhatsApp, eine digitale Plattform, vermittelt wird, bei der Etablierung von Bewegungsgewohnheiten untersucht. Die Ergebnisse werden voraussichtlich zur Entwicklung zugänglicher und nachhaltiger Bewegungsprogramme für ältere Menschen beitragen. Die Tatsache, dass Radio-Taiso-Übungen, die als eines der Geheimnisse der Langlebigkeit der Japaner, einer der am längsten lebenden Gesellschaften der Welt, gelten, in der türkischen Bevölkerung angewendet und bewertet werden, hebt einen weiteren wichtigen Aspekt der Studie hervor.

Radio-Taiso-Übungen sind ein Ganzkörperübungsprogramm, das aus niedrig- bis mittelintensiven, rhythmischen und kontrollierten Bewegungen besteht. Die Übungen beinhalten keine plötzlichen, anstrengenden oder hochbelastenden Bewegungen und sind auf die körperliche Leistungsfähigkeit des Einzelnen zugeschnitten. Das Programm besteht aus kurzdauernden, gerätefreien Übungen, die sicher an älteren Menschen durchgeführt werden können.

Die kurze Dauer der in dieser Studie verwendeten Radio-Taiso-Übungen ist wichtig für die Gewohnheitsbildung, ihr Rhythmus ist wichtig für die Einprägsamkeit und ihre WhatsApp-basierte Natur ist wichtig für die Nachhaltigkeit. Die Tatsache, dass Radio-Taiso-Übungen weitgehend gymnastischen Bewegungen ähneln, die im Sportunterricht durchgeführt werden, wird als erleichternd für die Anpassung älterer Menschen an Bewegung angesehen.

WhatsApp ist eine Anwendung, die Smartphone-Nutzern ermöglicht, Kurznachrichten und andere Medientypen (wie Videos) an ihre Kontakte zu senden. Sie erleichtert auch die Erstellung von Gruppen; dies ermöglicht mehreren Benutzern, an einem Chat als soziales Netzwerk teilzunehmen und ihm zu folgen. Daher wird die WhatsApp-Anwendung in unserer Studie verwendet. Alle Teilnehmer unserer Studie werden einer gemeinsamen Chatgruppe hinzugefügt. Es ist bekannt, dass ältere Erwachsene positiv von Gruppeninteraktion beeinflusst werden. Es wird angenommen, dass das Durchführen von 5-minütigen Radio-Taiso-Übungen durch Gruppenmitglieder über 6 Wochen wichtig ist, um eine regelmäßige Bewegungsgewohnheit zu entwickeln.

Teilnehmer werden in ein 6-wöchiges Radio-Taiso-Übungsprogramm aufgenommen, das über WhatsApp vermittelt wird. Messungen der körperlichen Leistungsfähigkeit und Lebensqualität werden vor und nach der Intervention durchgeführt. Während des Übungsprogramms werden regelmäßig Rückmeldungen gesammelt und aufgezeichnet. Rückmeldungen werden über Umfragen eingeholt, die über WhatsApp erstellt werden. Details der Studie werden während vorläufiger Gespräche mit den Teilnehmern erklärt und Tests werden durchgeführt. Die Datenerhebung erfolgt über WhatsApp. Der Datenerhebungsprozess wird zweimal durchgeführt, vor und nach der Studie.