Programa de Exercício Taiso por Rádio WhatsApp para Adultos com 60+ Anos
O Efeito do Programa de Exercício Radio Taiso Baseado no WhatsApp nos Hábitos de Exercício, Desempenho Físico e Qualidade de Vida em Indivíduos com 60 Anos ou Mais
Visão geral do estudo
Descrição detalhada
O objetivo deste estudo é examinar os efeitos dos exercícios de Radio Taiso, realizados através da aplicação WhatsApp, nos hábitos de exercício, desempenho físico e qualidade de vida em indivíduos com mais de 60 anos. Estabelecer e manter hábitos regulares de exercício em idosos é um componente fundamental do envelhecimento saudável. No entanto, a baixa participação no exercício e as dificuldades em desenvolver estes hábitos constituem um problema significativo. As ferramentas de comunicação digital têm o potencial de oferecer intervenções de apoio e sustentáveis para os comportamentos de saúde em idosos. Este estudo é importante porque examina o papel do Radio Taiso, um modelo de exercício de curta duração, baixa intensidade e fácil de aprender, entregue via WhatsApp, uma plataforma digital, no estabelecimento de hábitos de exercício. Espera-se que os resultados contribuam para o desenvolvimento de programas de exercício acessíveis e sustentáveis para idosos. O facto de os exercícios de Radio Taiso, considerados um dos segredos da longevidade dos japoneses, uma das sociedades mais longevas do mundo, serem aplicados e avaliados na população turca destaca outro aspeto importante do estudo.
Os exercícios de Radio Taiso são um programa de exercício de corpo inteiro que consiste em movimentos rítmicos e controlados de baixa a moderada intensidade. Os exercícios não envolvem movimentos súbitos, extenuantes ou de alta carga e são adaptados à capacidade física do indivíduo. O programa consiste em exercícios de curta duração, sem equipamento, que podem ser realizados com segurança em idosos.
A curta duração dos exercícios de Radio Taiso utilizados neste estudo é importante para a formação de hábitos, o seu ritmo é importante para a memorização e a sua natureza baseada no WhatsApp é importante para a sustentabilidade. O facto de os exercícios de Radio Taiso se assemelharem em grande parte aos movimentos ginásticos realizados nas aulas de educação física, pensa-se que facilita a adaptação dos idosos ao exercício.
O WhatsApp é uma aplicação que permite aos utilizadores de smartphones enviar mensagens curtas e outros tipos de media (como vídeos) aos seus contactos. Também facilita a criação de grupos; isto permite que múltiplos utilizadores participem e sigam uma conversa como uma rede social. Portanto, a aplicação WhatsApp será utilizada no nosso estudo. Todos os participantes no nosso estudo serão adicionados a um grupo de conversa comum. Sabe-se que os adultos mais velhos são afetados positivamente pela interação em grupo. Pensa-se que ter participantes em grupo a realizar exercícios de Radio Taiso de 5 minutos durante 6 semanas é importante em termos de desenvolvimento de um hábito regular de exercício.
Os participantes serão inscritos num programa de exercícios de Radio Taiso de 6 semanas entregue via WhatsApp. As medições de desempenho físico e qualidade de vida serão realizadas antes e depois da intervenção. O feedback regular será recolhido e registado durante o programa de exercícios. O feedback será obtido através de inquéritos criados via WhatsApp. Os detalhes do estudo serão explicados e os testes serão realizados durante as entrevistas preliminares com os participantes. A recolha de dados será feita via WhatsApp. O processo de recolha de dados será realizado duas vezes, antes e depois do estudo.
Tipo de estudo
Inscrição (Estimado)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Locais de estudo
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Samsun, Turquia (Türkiye)
- Recrutamento
- Ondokuz Mayıs University
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Contato:
- Kübra Tuz Büyük, PhD
- Número de telefone: +90 0362 714 55 55
- E-mail: kubra.tuz@omu.edu.tr
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Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Adulto
- Adulto mais velho
Aceita Voluntários Saudáveis
Descrição
Critérios de Inclusão:
- Ter 60 anos de idade ou mais
- Ser capaz de utilizar um smartphone e a aplicação WhatsApp
- Ter acesso à internet
- Ser capaz de andar de forma independente (incluindo o uso de dispositivos de assistência)
- Ser capaz de compreender instruções verbais
- Aceitar participar na investigação voluntariamente
Critérios de Exclusão:
- Ter sido submetido a uma cirurgia ortopédica maior nos últimos 6 meses
- Ter uma doença cardiovascular não controlada
- Ter uma doença neurológica grave que impeça a participação em exercício
- Ser incapaz de fazer exercício devido a distúrbios graves de equilíbrio ou um historial de quedas
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Tratamento
- Alocação: N / D
- Modelo Intervencional: Atribuição de grupo único
- Mascaramento: Nenhum (rótulo aberto)
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Experimental: Grupo Rádio Taiso
Os participantes estão a participar num programa de exercícios de Radio Taiso de 6 semanas oferecido através da aplicação WhatsApp.
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Este estudo utilizará exercícios de Radio Taiso.
Os exercícios serão realizados através do WhatsApp.
O objetivo deste programa diário de 5 minutos é incutir um hábito de exercício em indivíduos com mais de 60 anos de idade.
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Perguntas de Feedback do WhatsApp
Prazo: 6 semanas
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Questões de Feedback do WhatsApp: Estas serão realizadas para monitorizar o desenvolvimento e continuidade dos hábitos de exercício. Mensagem diária no WhatsApp: Fiz o exercício hoje? ☐ Sim ☐ Não Resumo semanal breve: Quantos dias por semana o fez? (0-7) Questões sobre os Exercícios: Foi fácil para mim fazer os exercícios? ☐ Sim ☐ Não A duração do exercício foi adequada? ☐ Sim ☐ Não Considero o exercício regular uma parte da minha vida. (Pontuação entre 0-10) Sentiu dor, tonturas ou quedas durante o exercício? ☐ Sim ☐ Não Questões Abertas: Quais são os seus pensamentos gerais sobre o programa de exercícios? Quais foram as situações que tornaram mais fácil ou mais difícil para si fazer os exercícios regularmente? Planeia continuar a fazer estes exercícios depois do treino terminar? Porquê? O que pensa sobre ter o seu progresso monitorizado via WhatsApp? |
6 semanas
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Medidas de resultados secundários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Teste Timed Up and Go
Prazo: 6 semanas
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O teste TUG é realizado utilizando uma cadeira e uma área de caminhada de 3 metros.
No teste TUG, é pedido ao participante que percorra uma distância de 3 metros ao seu ritmo habitual, levantando-se da cadeira, dando a volta, caminhando para trás e depois sentando-se novamente na cadeira.
O teste é pontuado registando o tempo que o participante leva para completar o teste em segundos.
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6 semanas
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Teste de Sentar e Levantar da Cadeira em 30 Segundos
Prazo: 6 semanas
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Teste de Sentar e Levantar da Cadeira em 30 Segundos: No teste de sentar e levantar da cadeira, a pessoa é instruída a sentar-se no meio da cadeira com as costas direitas, os pés apoiados no chão e os braços cruzados à frente do peito (mão direita no ombro esquerdo, mão esquerda no ombro direito).
O teste começa com o comando "Começar".
É pedido ao participante que realize o maior número possível de levantar-se totalmente em 30 segundos.
O número de levantar-se totalmente realizados em 30 segundos constitui a pontuação do participante.
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6 semanas
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Questionário de Qualidade de Vida Short Form-12 (SF-12)
Prazo: 6 semanas
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Questionário de Qualidade de Vida Short Form-12 (SF-12): Esta é a versão abreviada da Escala de Qualidade de Vida SF-36.
O SF-12 consiste em oito subdimensões.
São utilizadas pontuações de 0 a 100 na escala.
Pontuações mais elevadas indicam uma maior qualidade de vida.
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6 semanas
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Kübra TUZ BÜYÜK, PhD, Ondokuz Mayıs University
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
Conclusão Primária (Estimado)
Conclusão do estudo (Estimado)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Real)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Termos MeSH relevantes adicionais
Outros números de identificação do estudo
- 2026-124
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
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