WhatsApp Radio Taiso -harjoitusohjelma 60-vuotiaille ja sitä vanhemmille aikuisille
WhatsApp-pohjaisen Radio Taiso -harjoitusohjelman vaikutus harjoitustottumuksiin, fyysiseen suorituskykyyn ja elämänlaatuun 60 vuotta täyttäneillä ja sitä vanhemmilla henkilöillä
Tutkimuksen yleiskatsaus
Yksityiskohtainen kuvaus
Tämän tutkimuksen tavoitteena on tarkastella Radio Taiso -liikuntaharjoituksien, jotka toteutetaan WhatsApp-sovelluksen kautta, vaikutuksia yli 60-vuotiaiden henkilöiden liikuntatottumuksiin, fyysiseen suorituskykyyn ja elämänlaatuun. Säännöllisten liikuntatottumusten luominen ja ylläpitäminen vanhuksilla on terveen ikääntymisen perustekijä. Kuitenkin vähäinen osallistuminen liikuntaan ja vaikeudet näiden tottumusten kehittämisessä muodostavat merkittävän ongelman. Digitaalisilla viestintätyökaluilla on potentiaalia tarjota tukeva ja kestävä interventio vanhusten terveyskäyttäytymiseen. Tämä tutkimus on tärkeä, koska se tarkastelee Radio Taison, lyhyen keston, matalan intensiteetin ja helppoa oppia olevan liikuntamallin, roolia liikuntatottumusten luomisessa, kun sitä toimitetaan WhatsAppin, digitaalisen alustan, kautta. Tulosten odotetaan edistävän saavutettavien ja kestävien liikuntaohjelmien kehittämistä vanhuksille. Se, että Radio Taiso -liikuntaharjoituksia, joita pidetään yhtenä pitkäikäisyyden salaisuuksista Japanissa, yhdessä maailman pisimpään elävistä yhteiskunnista, sovelletaan ja arvioidaan turkkilaisessa väestössä, korostaa tutkimuksen toista tärkeää näkökohtaa.
Radio Taiso -liikuntaharjoitukset ovat koko kehon liikuntaohjelma, joka koostuu matalasta kohtalaiseen intensiteettiin, rytmisistä ja hallituista liikkeistä. Harjoitukset eivät sisällä äkillisiä, rasittavia tai suurta kuormitusta vaativia liikkeitä ja ne on räätälöity yksilön fyysisen kapasiteetin mukaan. Ohjelma koostuu lyhyen keston, välineettömistä harjoituksista, joita voidaan turvallisesti suorittaa vanhuksilla.
Tässä tutkimuksessa käytettyjen Radio Taiso -liikuntaharjoitusten lyhyt kesto on tärkeä tottumusten muodostumiselle, niiden rytmi on tärkeä muistettavuudelle ja niiden WhatsApp-pohjainen luonne on tärkeä kestävyydelle. Se, että Radio Taiso -liikuntaharjoitukset suurelta osin muistuttavat liikuntatunneilla suoritettuja voimisteluliikkeitä, ajatellaan helpottavan vanhusten sopeutumista liikuntaan.
WhatsApp on sovellus, jonka avulla älypuhelimen käyttäjät voivat lähettää lyhyitä viestejä ja muita mediatyyppejä (kuten videoita) yhteystietoihinsa. Se helpottaa myös ryhmien luomista; tämä mahdollistaa useiden käyttäjien osallistumisen ja seuraamisen keskustelua sosiaalisen verkoston tavoin. Siksi WhatsApp-sovellusta käytetään tutkimuksessamme. Kaikki tutkimuksemme osallistujat lisätään yhteiseen keskusteluryhmään. On tiedossa, että vanhukset reagoivat positiivisesti ryhmävuorovaikutukseen. Ajatellaan, että ryhmän osallistujien suorittaminen 5 minuutin Radio Taiso -liikuntaharjoituksia 6 viikon ajan on tärkeää säännöllisen liikuntatottumuksen kehittämisen kannalta.
Osallistujat osallistuvat 6 viikon Radio Taiso -liikuntaohjelmaan, joka toteutetaan WhatsAppin kautta. Fyysisen suorituskyvyn ja elämänlaadun mittaukset suoritetaan ennen ja jälkeen interventio. Säännöllistä palautetta kerätään ja tallennetaan liikuntaohjelman aikana. Palautetta saadaan WhatsAppin kautta luotujen kyselyiden avulla. Tutkimuksen yksityiskohdat selitetään ja testit suoritetaan osallistujien alustavissa haastatteluissa. Tietojen kerääminen tapahtuu WhatsAppin kautta. Tietojen keräämisprosessi suoritetaan kahdesti, ennen tutkimusta ja sen jälkeen.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Arvioitu)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
-
Samsun, Turkki (Türkiye)
- Rekrytointi
- Ondokuz Mayıs University
-
Ottaa yhteyttä:
- Kübra Tuz Büyük, PhD
- Puhelinnumero: +90 0362 714 55 55
- Sähköposti: kubra.tuz@omu.edu.tr
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
- Vanhempi Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Olla 60-vuotias tai vanhempi
- Olla käyttää älypuhelinta ja WhatsApp-sovellusta
- Olla internet-yhteys
- Olla kävellä itsenäisesti (mukaan lukien apuvälineiden käyttö)
- Olla ymmärtää suullisia ohjeita
- Suostua osallistumaan tutkimukseen vapaaehtoisesti
Poissulkemiskriteerit:
- Olla suoritettu merkittävä ortopedinen leikkaus viimeisen 6 kuukauden aikana
- Olla hallitsematon sydän- ja verisuonitauti
- Olla vakava neurologinen sairaus, joka estää osallistumisen harjoitteluun
- Olla pystyä harjoittamaan vakavien tasapainohäiriöiden tai kaatumishistorian vuoksi
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Ei käytössä
- Inventiomalli: Yksittäinen ryhmätehtävä
- Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Radio Taiso -ryhmä
Osallistujat osallistuvat 6 viikon Radio Taiso -harjoitusohjelmaan, joka tarjotaan WhatsApp-sovelluksen kautta.
|
Tämä tutkimus hyödyntää Radio Taiso -harjoituksia.
Harjoitukset suoritetaan WhatsAppin kautta.
Tämän 5 minuutin päivittäisen ohjelman tavoitteena on luoda liikuntatapa yli 60-vuotiaille henkilöille.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
WhatsApp-palautekysymykset
Aikaikkuna: 6 viikkoa
|
WhatsApp-palautekysymykset: Näitä käytetään harjoitustottumusten kehityksen ja jatkuvuuden seurantaan. Päivittäinen WhatsApp-viesti: Teinkö harjoituksen tänään? ☐ Kyllä ☐ Ei Viikoittainen lyhyt yhteenveto: Kuinka monta päivää viikossa teit sen? (0-7) Kysymykset harjoituksista: Oliko minun helppo tehdä harjoituksia? ☐ Kyllä ☐ Ei Oliko harjoituksen kesto sopiva? ☐ Kyllä ☐ Ei Pidän säännöllistä liikuntaa osana elämääni. (Pistemäärä 0-10) Koitko kipua, huimausta tai kaatumisia harjoituksen aikana? ☐ Kyllä ☐ Ei Avoimet kysymykset: Miltä harjoitusohjelma sinusta yleisesti tuntui? Mitkä tilanteet helpottivat tai vaikeuttivat säännöllisten harjoitusten tekemistä? Aiotko jatkaa näiden harjoitusten tekemistä ohjelman päätyttyä? Miksi? Mitä mieltä olet edistymisesi seurannasta WhatsAppin kautta? |
6 viikkoa
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Aikaa käytetty ylös ja kävellä -testi
Aikaikkuna: 6 viikkoa
|
TUG-testi suoritetaan tuolin ja 3 metrin kävelyalueen avulla.
TUG-testissä osallistujan pyydetään kävelemään 3 metrin matka tavallisella vauhdillaan, noustessaan tuolista, kääntyessään ympäri, kävellessään taaksepäin ja sitten istuessaan takaisin tuoliin.
Testi arvostellaan tallentamalla aika, joka osallistujalla kestää suorittaa testi sekunneissa.
|
6 viikkoa
|
|
30-sekunnin tuolinousutesti
Aikaikkuna: 6 viikkoa
|
30-sekunnin tuolilla istumisen ja nousemisen testi: Tuolilla istumisen ja nousemisen testissä henkilöä ohjeistetaan istumaan tuolin keskelle selkä suorana, jalat lattialla tasaisesti ja kädet ristissä rinnan edessä (oikea käsi vasemmalla olkapäällä, vasen käsi oikealla olkapäällä).
Testi alkaa komennolla "Aloita".
Osallistujan pyydetään suorittamaan mahdollisimman monta täyttä ylösnousua 30 sekunnin aikana.
30 sekunnin aikana suoritettujen täysien ylösnousujen määrä muodostaa osallistujan tuloksen.
|
6 viikkoa
|
|
Short Form-12 (SF-12) elämänlaatukysely
Aikaikkuna: 6 viikkoa
|
Lyhyt muoto-12 (SF-12) elämänlaatukysely: Tämä on SF-36 elämänlaatukaavion lyhyt muoto.
SF-12 koostuu kahdeksasta aladimensiosta.
Asteikolla käytetään arvoja 0–100.
Korkeammat pisteet osoittavat korkeampaa elämänlaatua.
|
6 viikkoa
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Tutkijat
- Päätutkija: Kübra TUZ BÜYÜK, PhD, Ondokuz Mayıs University
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Arvioitu)
Opintojen valmistuminen (Arvioitu)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- 2026-124
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .