マインドフルネスベースのストレス低減トレーニングプログラムモデル

マインドフルネス・プラクティスは、感情的な苦痛や不適応な精神的プロセスに巧みに対応し、それらに対する認識を高めるためのアプローチであり、主にヘルスケア分野だけでなく、ビジネス、芸術、政治、そして実際に人間が関わるあらゆる場面で広く用いられている方法である（Wrenn, 2022）。

マインドフルネス・プラクティスに関する研究を検討すると、痛みの緩和、物質（喫煙、アルコール、カフェイン、薬物乱用）およびソーシャルメディア依存症の軽減（Tang et al., 2016）、睡眠の質と時間の改善、血糖値と血圧の調整、免疫系の強化（Black and Slavich 2016）、生活の質の向上（Van Gordon et al., 2017）、そして不安、ストレス、うつ病、バーンアウトなどの状態に対する肯定的な効果（Klainin-Yobas et al., 2016; Tomlinson et al. 2018）が報告されている。

マインドフルネスに基づいたプラクティスは、医療従事者がストレス、不安、バーンアウトに関連する心理的回復力を予防、管理、向上させるための効果的な方法として特定されている（Coster et al., 2020; Yüksel and Bahadır Yılmaz, 2020）。
マインドフルネスとは、現在の瞬間に起こっていることに注意を払い、その注意の質に気づき、気づいたすべてを判断せずに受け入れる方法である。
言い換えれば、個人が自分の感情とつながることを可能にすることで、日常生活におけるストレス、不安、怒りなどの困難な状況や感情を管理する上で仲介的役割を果たす。
文献によれば、マインドフルネスとマインドフルネスに基づいたアプローチは、臨床現場と日常生活の両方において世界中で広く用いられている（Alkhawaldeh et al., 2024; Karo et al., 2024; Yosep et al., 2023）。
研究により、マインドフル・アウェアネスはストレス、不安、うつ病などの状態を軽減するのに効果的であることが示されている（Alkhawaldeh et al., 2024; Karo et al., 2024）。
さらに、マインドフル・アウェアネスは、自己慈愛、心理的幸福、共感、思いやり、および自己効力感の重要な予測因子であると報告されている（Alkhawaldeh et al., 2024; Cura and Atay, 2023; Yosep et al., 2023）。
加えて、向上したマインドフル・アウェアネスは、日常生活における創造性と臨床能力の向上、効果的な感情管理、およびコミュニケーションの自己効力感の向上の重要な予測因子である（Sundling et al., 2017）。
看護分野の研究では、マインドフルネスは主にストレス、不安に（Ghawadra et al., 2019）、うつ病、バーンアウト（Ceravolo and Raines, 2019; Suleiman Martos et al., 2020）、および生活の質に（Ceravolo and Raines 2019）関連し、寄与することが報告されている。

看護学生は、学術的および臨床実習の両方により、他の分野の学生と比較してより高いレベルのストレスにさらされており、したがってマインドフルネスに基づいたプラクティスの重要性が増していることが指摘されている（Bartlett et al., 2016）。
マインドフルネスに基づいたプラクティスは、学生の心理的幸福に肯定的な影響を与えると述べられている。
2020年にイタリア北部で実施された多施設横断研究では、看護学生の約70%が有意な心理的苦痛を経験していると報告された。
しかしながら、マインドフルネスのレベルが高い学生は心理的苦痛のレベルが低いことが指摘された。
これらの発見に基づき、ストレスに対する保護因子として、特に看護学生向けに設計されたマインドフルネスに基づいたプラクティスの重要性が強調されている（Salvarani et al., 2020）。
さらに、マインドフルネスが高い看護学生は、他者の視点をよりよく理解し、思いやりを示し、否定的な感情状態をより積極的に管理できると報告されている（Ardenghi et al., 2023）。

マインドフルネス・ストレス低減プログラムは、看護学生がストレスレベルを減らし、気分を調整するのを助け、それにより教育プロセスをより前向きに捉え、職業的成功の向上に貢献することが述べられている。
国際的な文献の研究は、看護学生のストレスレベルを減らすために使用されるマインドフルネス・ストレス低減プログラムの有効性を示している（Chen et al., 2021; Coster et al., 2020; Veigh et al., 2021）。
McVeigh et al.（2021）のシステマティックレビューでも、「マインドフルネスに基づいたプラクティス」は、看護学生にとってストレス管理、自己認識の発達、および臨床パフォーマンスの向上において効果的な戦略を提供すると述べられている。
別の研究では、マインドフルネスに基づいたストレス低減プラクティスが看護学生の認識レベルを高め、ストレスレベルの低下につながることが強調されている（Yüksel and Bahadır Yılmaz, 2020）。