En mindfulnessbaserad stressreduceringsträningsprogrammodell

Mindfulnesspraktiker, ett förhållningssätt för att skickligt hantera och öka medvetenheten om känslomässig ångest och maladaptiva mentala processer, är en allmänt använd metod inom olika områden, främst inom hälsovården, men även inom näringsliv, konst, politik och i stort sett överallt där människor är inblandade (Wrenn, 2022). När man granskar studier om mindfulnesspraktiker har det rapporterats minska smärta, substansberoende (rökning, alkohol, koffein, narkotikamissbruk) och sociala medier-beroende (Tang et al., 2016), förbättra sömnkvalitet och varaktighet, reglera blodsocker och blodtryck, stärka immunsystemet (Black and Slavich 2016), förbättra livskvaliteten (Van Gordon et al., 2017), och ha positiva effekter på tillstånd som ångest, stress, depression och utbrändhet (Klainin-Yobas et al., 2016; Tomlinson et al. 2018).

Mindfulnessbaserade praktiker har identifierats som en effektiv metod för vårdpersonal för att förebygga, hantera och öka psykologisk motståndskraft relaterad till stress, ångest och utbrändhet (Coster et al., 2020; Yüksel and Bahadır Yılmaz, 2020). Mindfulness är ett sätt att uppmärksamma vad som händer i nuet, notera relationens kvalitet och acceptera allt som noteras utan att döma. Med andra ord fungerar det som en medierande roll i att hantera utmanande situationer och känslor som stress, ångest och ilska i vardagen genom att göra det möjligt för individer att knyta an till sina känslor. Litteraturen indikerar att mindfulness och mindfulness-baserade förhållningssätt används globalt, både i kliniska miljöer och i vardagen (Alkhawaldeh et al., 2024; Karo et al., 2024; Yosep et al., 2023). Studier har visat att mindful medvetenhet är effektiv för att minska tillstånd som stress, ångest och depression (Alkhawaldeh et al., 2024; Karo et al., 2024). Dessutom rapporteras att mindful medvetenhet är en signifikant prediktor för medkänsla mot sig själv, psykologiskt välbefinnande, empati, medkänsla och självtillit (Alkhawaldeh et al., 2024; Cura and Atay, 2023; Yosep et al., 2023). Vidare är förbättrad mindful medvetenhet en signifikant prediktor för ökad kreativitet och klinisk kompetens i vardagen, effektiv känslohantering och förbättrad kommunikationsförmåga (Sundling et al., 2017). Studier inom omvårdnad har rapporterat att mindfulness främst är associerad med och bidrar till stress, ångest (Ghawadra et al., 2019), depression, utbrändhet (Ceravolo and Raines, 2019; Suleiman Martos et al., 2020) och livskvalitet (Ceravolo and Raines 2019).

Det har noterats att sjuksköterskestudenter utsätts för högre stressnivåer jämfört med sina kamrater i andra discipliner på grund av både akademiska och kliniska praktiker, och därför har mindfulnessbaserade praktiker blivit viktiga (Bartlett et al., 2016). Det har sagts att mindfulness-baserade praktiker har positiva effekter på studenters psykologiska välbefinnande. En multicenter tvärsnittsstudie i norra Italien år 2020 rapporterade att cirka 70% av sjuksköterskestudenterna upplevde betydande psykologisk ångest. Dock noterades att studenter med högre mindfulness nivåer upplevde lägre psykologisk nöd. Baserat på dessa resultat har vikten av mindfulnessbaserade praktiker specifikt utformade för sjuksköterskestudenter som en skyddande faktor mot stress betonats (Salvarani et al., 2020). Vidare har det rapporterats att sjuksköterskestudenter med hög mindfulness har bättre förmåga att förstå andras perspektiv, visa medkänsla och hantera negativa känslotillstånd på ett mer positivt sätt (Ardenghi et al., 2023).

Det anges att Mindfulnessbaserat stressreduceringsprogram hjälper sjuksköterskestudenter att minska sina stressnivåer och reglera sitt humör, vilket gör att de kan uppfatta utbildningsprocessen mer positivt och bidra till ökad professionell framgång. Internationella studier visar effektiviteten av Mindfulnessbaserat stressreduceringsprogram som används för att minska stressnivåer hos sjuksköterskestudenter (Chen et al., 2021; Coster et al., 2020; Veigh et al., 2021). McVeigh et al. (2021) sade i sin systematiska översyn också att "mindfulnessbaserade praktiker" ger effektiva strategier för sjuksköterskestudenter vid stresshantering, utveckling av självmedvetenhet och förbättring av klinisk prestation. En annan studie betonade att mindfulnessbaserade stressreducering ökar medvetenhetsnivåerna hos sjuksköterskestudenter och leder till en minskning av deras stressnivåer (Yüksel and Bahadır Yılmaz, 2020).