Un Modèle de Programme de Formation de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience

Les pratiques de pleine conscience, une approche pour répondre habilement et accroître la conscience de la détresse émotionnelle et des processus mentaux inadaptés, sont une méthode largement utilisée dans divers domaines, principalement les soins de santé, mais aussi dans les affaires, l'art, la politique, et en effet partout où des humains sont impliqués (Wrenn, 2022). En examinant les études sur les pratiques de pleine conscience, il a été rapporté qu'elles réduisent la douleur, la toxicomanie (tabac, alcool, caféine, drogues) et la dépendance aux réseaux sociaux (Tang et al., 2016), améliorent la qualité et la durée du sommeil, régulent la glycémie et la tension artérielle, renforcent le système immunitaire (Black et Slavich 2016), améliorent la qualité de vie (Van Gordon et al., 2017), et ont des effets positifs sur des conditions telles que l'anxiété, le stress, la dépression et l'épuisement professionnel (Klainin-Yobas et al., 2016 ; Tomlinson et al. 2018).

Les pratiques basées sur la pleine conscience ont été identifiées comme une méthode efficace pour les professionnels de santé afin de prévenir, gérer et augmenter la résilience psychologique liée au stress, à l'anxiété et à l'épuisement professionnel (Coster et al., 2020 ; Yüksel et Bahadır Yılmaz, 2020). La pleine conscience est une façon de prêter attention à ce qui se passe dans le moment présent, de remarquer la qualité de l'attention et d'accepter tout ce qui est remarqué sans jugement. En d'autres termes, elle joue un rôle médiateur dans la gestion des situations et émotions difficiles telles que le stress, l'anxiété et la colère dans la vie quotidienne en permettant aux individus de se connecter à leurs émotions. La littérature indique que la pleine conscience et les approches basées sur la pleine conscience sont largement utilisées dans le monde entier, à la fois en milieu clinique et dans la vie quotidienne (Alkhawaldeh et al., 2024 ; Karo et al., 2024 ; Yosep et al., 2023). Des études ont montré que la conscience attentive est efficace pour réduire des conditions telles que le stress, l'anxiété et la dépression (Alkhawaldeh et al., 2024 ; Karo et al., 2024). De plus, la conscience attentive est rapportée comme étant un prédicteur significatif de l'auto-compassion, du bien-être psychologique, de l'empathie, de la compassion et de l'auto-efficacité (Alkhawaldeh et al., 2024 ; Cura et Atay, 2023 ; Yosep et al., 2023). En outre, une conscience attentive améliorée est un prédicteur significatif de l'augmentation de la créativité et de la compétence clinique dans la vie quotidienne, de la gestion efficace des émotions et de l'amélioration de l'auto-efficacité en communication (Sundling et al., 2017). Des études dans le domaine des soins infirmiers ont rapporté que la pleine conscience est principalement associée et contribue au stress, à l'anxiété (Ghawadra et al., 2019), à la dépression, à l'épuisement professionnel (Ceravolo et Raines, 2019 ; Suleiman Martos et al., 2020) et à la qualité de vie (Ceravolo et Raines 2019).

Il a été noté que les étudiants en soins infirmiers sont exposés à des niveaux de stress plus élevés que leurs pairs d'autres disciplines en raison à la fois des pratiques académiques et cliniques, et donc les pratiques basées sur la pleine conscience ont gagné en importance (Bartlett et al., 2016). Il a été déclaré que les pratiques basées sur la pleine conscience ont des effets positifs sur le bien-être psychologique des étudiants. Une étude transversale multicentrique menée en Italie du Nord en 2020 a rapporté qu'environ 70% des étudiants en soins infirmiers présentaient une détresse psychologique significative. Cependant, il a été noté que les étudiants ayant des niveaux de pleine conscience plus élevés ressentaient des niveaux de détresse psychologique plus faibles. Sur la base de ces résultats, l'importance des pratiques basées sur la pleine conscience spécialement conçues pour les étudiants en soins infirmiers en tant que facteur de protection contre le stress a été soulignée (Salvarani et al., 2020). De plus, il a été rapporté que les étudiants en soins infirmiers ayant une pleine conscience élevée sont mieux capables de comprendre les perspectives des autres, de faire preuve de compassion et de gérer les états émotionnels négatifs de manière plus positive (Ardenghi et al., 2023).

Il est indiqué que le Programme de Réduction du Stress Basé sur la Pleine Conscience aide les étudiants en soins infirmiers à réduire leurs niveaux de stress et à réguler leur humeur, leur permettant ainsi de percevoir le processus éducatif de manière plus positive et contribuant à une augmentation de la réussite professionnelle. Les études dans la littérature internationale démontrent l'efficacité du Programme de Réduction du Stress Basé sur la Pleine Conscience utilisé pour réduire les niveaux de stress chez les étudiants en soins infirmiers (Chen et al., 2021 ; Coster et al., 2020 ; Veigh et al., 2021). McVeigh et al. (2021), dans leur revue systématique, ont également déclaré que les « pratiques basées sur la pleine conscience » fournissent des stratégies efficaces pour les étudiants en soins infirmiers en matière de gestion du stress, de développement de la conscience de soi et d'amélioration des performances cliniques. Une autre étude a souligné que les pratiques de réduction du stress basées sur la pleine conscience augmentaient les niveaux de conscience des étudiants en soins infirmiers et entraînaient une diminution de leurs niveaux de stress (Yüksel et Bahadır Yılmaz, 2020).