Un modello di programma di formazione per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza

Le pratiche di mindfulness, un approccio per rispondere abilmente e aumentare la consapevolezza del disagio emotivo e dei processi mentali disadattivi, sono un metodo ampiamente utilizzato in vari campi, principalmente nella sanità, ma anche negli affari, nell'arte, nella politica e, in effetti, ovunque siano coinvolti esseri umani (Wrenn, 2022). Nell'esaminare gli studi sulle pratiche di mindfulness; è stato riportato che riducono il dolore, la dipendenza da sostanze (fumo, alcol, caffè, abuso di farmaci) e dai social media (Tang et al., 2016), migliorano la qualità e la durata del sonno, regolano la glicemia e la pressione sanguigna, rafforzano il sistema immunitario (Black e Slavich 2016), migliorano la qualità della vita (Van Gordon et al., 2017) e hanno effetti positivi su condizioni come ansia, stress, depressione e burnout (Klainin-Yobas et al., 2016; Tomlinson et al. 2018).

Le pratiche basate sulla mindfulness sono state identificate come un metodo efficace per i professionisti sanitari per prevenire, gestire e aumentare la resilienza psicologica legata a stress, ansia e burnout (Coster et al., 2020; Yüksel e Bahadır Yılmaz, 2020). La mindfulness è un modo di prestare attenzione a ciò che accade nel momento presente, notando la qualità dell'attenzione e accettando tutto ciò che viene notato senza giudizio. In altre parole, svolge un ruolo mediatore nella gestione di situazioni e emozioni difficili come stress, ansia e rabbia nella vita quotidiana, consentendo agli individui di connettersi con le proprie emozioni. La letteratura indica che la mindfulness e gli approcci basati sulla mindfulness sono ampiamente utilizzati in tutto il mondo, sia in contesti clinici che nella vita quotidiana (Alkhawaldeh et al., 2024; Karo et al., 2024; Yosep et al., 2023). Gli studi hanno dimostrato che la consapevolezza mindfulness è efficace nel ridurre condizioni come stress, ansia e depressione (Alkhawaldeh et al., 2024; Karo et al., 2024). Inoltre, è stato riportato che la consapevolezza mindfulness è un predittore significativo di auto-compassione, benessere psicologico, empatia, compassione e autoefficacia (Alkhawaldeh et al., 2024; Cura e Atay, 2023; Yosep et al., 2023). In aggiunta, una maggiore consapevolezza mindfulness è un predittore significativo di una maggiore creatività e competenza clinica nella vita quotidiana, una gestione efficace delle emozioni e una migliore autoefficacia comunicativa (Sundling et al., 2017). Studi nel campo dell'infermieristica hanno riportato che la mindfulness è prevalentemente associata e contribuisce a stress, ansia (Ghawadra et al., 2019), depressione, burnout (Ceravolo e Raines, 2019; Suleiman Martos et al., 2020) e qualità della vita (Ceravolo e Raines 2019).

È stato notato che gli studenti di infermieristica sono esposti a livelli più elevati di stress rispetto ai loro coetanei in altre discipline a causa sia delle pratiche accademiche che cliniche, e pertanto le pratiche basate sulla mindfulness hanno acquisito importanza (Bartlett et al., 2016). È stato affermato che le pratiche basate sulla mindfulness hanno effetti positivi sul benessere psicologico degli studenti. Uno studio trasversale multicentrico condotto nell'Italia settentrionale nel 2020 ha riportato che circa il 70% degli studenti di infermieristica ha sperimentato un disagio psicologico significativo. Tuttavia, è stato notato che gli studenti con livelli più elevati di mindfulness hanno sperimentato livelli inferiori di disagio psicologico. Sulla base di questi risultati, è stata sottolineata l'importanza delle pratiche basate sulla mindfulness specificamente progettate per gli studenti di infermieristica come fattore protettivo contro lo stress (Salvarani et al., 2020). Inoltre, è stato riportato che gli studenti di infermieristica con alta mindfulness sono più capaci di comprendere le prospettive degli altri, mostrare compassione e gestire stati emotivi negativi in modo più positivo (Ardenghi et al., 2023).

Viene affermato che il Programma di Riduzione dello Stress Basato sulla Mindfulness aiuta gli studenti di infermieristica a ridurre i loro livelli di stress e regolare l'umore, consentendo così di percepire il processo educativo in modo più positivo e contribuendo ad aumentare il successo professionale. Gli studi nella letteratura internazionale dimostrano l'efficacia del Programma di Riduzione dello Stress Basato sulla Mindfulness utilizzato per ridurre i livelli di stress negli studenti di infermieristica (Chen et al., 2021; Coster et al., 2020; Veigh et al., 2021). McVeigh et al. (2021), nella loro revisione sistematica, hanno anche affermato che le "pratiche basate sulla mindfulness" forniscono strategie efficaci per gli studenti di infermieristica nella gestione dello stress, nello sviluppo della consapevolezza di sé e nel miglioramento delle performance cliniche. Un altro studio ha sottolineato che le pratiche di riduzione dello stress basate sulla mindfulness hanno aumentato i livelli di consapevolezza degli studenti di infermieristica e hanno portato a una diminuzione dei loro livelli di stress (Yüksel e Bahadır Yılmaz, 2020).