Ein Achtsamkeitsbasiertes Stressreduktionstrainingsprogramm-Modell

Achtsamkeitspraktiken, ein Ansatz, um geschickt auf emotionalen Stress und maladaptive mentale Prozesse zu reagieren und das Bewusstsein dafür zu schärfen, sind eine weit verbreitete Methode in verschiedenen Bereichen, vor allem im Gesundheitswesen, aber auch in Wirtschaft, Kunst, Politik und tatsächlich überall dort, wo Menschen involviert sind (Wrenn, 2022). Bei der Untersuchung von Studien zu Achtsamkeitspraktiken wurde berichtet, dass sie Schmerzen, Substanzabhängigkeit (Rauchen, Alkohol, Koffein, Drogenmissbrauch) und Social-Media-Sucht reduzieren (Tang et al., 2016), die Schlafqualität und -dauer verbessern, den Blutzucker und Blutdruck regulieren, das Immunsystem stärken (Black und Slavich 2016), die Lebensqualität verbessern (Van Gordon et al., 2017) und positive Auswirkungen auf Zustände wie Angst, Stress, Depression und Burnout haben (Klainin-Yobas et al., 2016; Tomlinson et al. 2018).

Achtsamkeitsbasierte Praktiken wurden als wirksame Methode identifiziert, um Gesundheitsfachkräften zu helfen, Stress, Angst und Burnout vorzubeugen, zu bewältigen und ihre psychische Widerstandsfähigkeit zu erhöhen (Coster et al., 2020; Yüksel und Bahadır Yılmaz, 2020). Achtsamkeit ist eine Art, dem, was im gegenwärtigen Moment geschieht, Aufmerksamkeit zu schenken, die Qualität der Aufmerksamkeit wahrzunehmen und alles, was wahrgenommen wird, ohne Urteil anzunehmen. Mit anderen Worten: Sie spielt eine vermittelnde Rolle bei der Bewältigung herausfordernder Situationen und Emotionen wie Stress, Angst und Wut im Alltag, indem sie es Individuen ermöglicht, sich mit ihren Emotionen zu verbinden. Die Literatur weist darauf hin, dass Achtsamkeit und achtsamkeitsbasierte Ansätze weltweit sowohl im klinischen Umfeld als auch im Alltag weit verbreitet sind (Alkhawaldeh et al., 2024; Karo et al., 2024; Yosep et al., 2023). Studien haben gezeigt, dass achtsames Bewusstsein wirksam zur Reduzierung von Zuständen wie Stress, Angst und Depression beiträgt (Alkhawaldeh et al., 2024; Karo et al., 2024). Darüber hinaus wird berichtet, dass achtsames Bewusstsein ein bedeutender Prädiktor für Selbstmitgefühl, psychisches Wohlbefinden, Empathie, Mitgefühl und Selbstwirksamkeit ist (Alkhawaldeh et al., 2024; Cura und Atay, 2023; Yosep et al., 2023). Zusätzlich ist erhöhtes achtsames Bewusstsein ein bedeutender Prädiktor für gesteigerte Kreativität und klinische Kompetenz im Alltag, effektives Emotionsmanagement und verbesserte Kommunikationsselbstwirksamkeit (Sundling et al., 2017). Studien im Bereich der Pflege haben berichtet, dass Achtsamkeit vorwiegend mit Stress, Angst (Ghawadra et al., 2019), Depression, Burnout (Ceravolo und Raines, 2019; Suleiman Martos et al., 2020) und Lebensqualität (Ceravolo und Raines 2019) assoziiert ist und dazu beiträgt.

Es wurde festgestellt, dass Pflegestudenten sowohl aufgrund akademischer als auch klinischer Praktiken einem höheren Stressniveau ausgesetzt sind als ihre Kommilitonen anderer Disziplinen, und daher haben achtsamkeitsbasierte Praktiken an Bedeutung gewonnen (Bartlett et al., 2016). Es wurde ausgesagt, dass achtsamkeitsbasierte Praktiken positive Auswirkungen auf das psychische Wohlbefinden der Studenten haben. Eine multizentrische Querschnittsstudie, die 2020 in Norditalien durchgeführt wurde, berichtete, dass etwa 70 % der Pflegestudenten erhebliche psychische Belastungen erfuhren. Es wurde jedoch festgestellt, dass Studenten mit einem höheren Achtsamkeitsniveau geringere psychische Belastungen aufwiesen. Basierend auf diesen Erkenntnissen wurde die Bedeutung speziell für Pflegestudenten entwickelter achtsamkeitsbasierter Praktiken als Schutzfaktor gegen Stress betont (Salvarani et al., 2020). Darüber hinaus wurde berichtet, dass Pflegestudenten mit hoher Achtsamkeit besser in der Lage sind, die Perspektiven anderer zu verstehen, Mitgefühl zu zeigen und negative emotionale Zustände positiver zu bewältigen (Ardenghi et al., 2023).

Es wird ausgesagt, dass das Achtsamkeitsbasierte Stressreduktionsprogramm Pflegestudenten hilft, ihr Stressniveau zu senken und ihre Stimmung zu regulieren, sodass sie den Bildungsprozess positiver wahrnehmen können, und dies trägt zu erhöhtem Studienerfolg bei. Studien in der internationalen Literatur belegen die Wirksamkeit des Achtsamkeitsbasierten Stressreduktionsprogramms zur Senkung des Stressniveaus bei Pflegestudenten (Chen et al., 2021; Coster et al., 2020; Veigh et al., 2021). McVeigh et al. (2021) stellten in ihrer systematischen Übersicht ebenfalls fest, dass „achtsamkeitsbasierte Praktiken" wirksame Strategien für Pflegestudenten im Stressmanagement, in der Entwicklung von Selbstbewusstsein und in der Verbesserung der klinischen Leistung bieten. Eine andere Studie betonte, dass achtsamkeitsbasierte Stressreduktionspraktiken das Bewusstseinsniveau von Pflegestudenten erhöhten und zu einer Senkung ihres Stressniveaus führten (Yüksel und Bahadır Yılmaz, 2020).