A Mindfulness-Based Stress Reduction Training Program Model

Mindfulnesspraktijken, een benadering om vaardig te reageren op en bewustzijn te vergroten van emotionele stress en disfunctionele mentale processen, worden op grote schaal gebruikt in verschillende domeinen, voornamelijk in de gezondheidszorg, maar ook in het bedrijfsleven, kunst, politiek en eigenlijk overal waar mensen betrokken zijn (Wrenn, 2022). Bij het onderzoeken van studies naar mindfulnesspraktijken is gerapporteerd dat ze pijn verminderen, verslaving aan middelen (roken, alcohol, cafeïne, drugs) en sociale media addiction (Tang et al., 2016), slaapkwaliteit en -duur verbeteren, bloedsuiker en bloeddruk reguleren, het immuunsysteem versterken (Black en Slavich 2016), de kwaliteit van leven verbeteren (Van Gordon et al., 2017) en positieve effecten hebben op aandoeningen zoals angst, stress, depressie en burn-out (Klainin-Yobas et al., 2016; Tomlinson et al. 2018).

Op mindfulness gebaseerde praktijken worden beschouwd als een effectieve methode voor zorgprofessionals om psychologische veerkracht met betrekking tot stress, angst en burn-out te voorkomen, beheren en vergroten (Coster et al., 2020; Yüksel en Bahadır Yılmaz, 2020). Mindfulness is een manier om aandacht te besteden aan wat er op het huidige moment gebeurt, de kwaliteit van aandacht op te merken en alles wat wordt opgemerkt te accepteren zonder oordeel. Met andere woorden, het speelt een mediërende rol bij het beheren van uitdagende situaties en emoties zoals stress, angst en woede in het dagelijks leven door individuen in staat te stellen verbinding te maken met hun emoties. De literatuur geeft aan dat mindfulness en op mindfulness gebaseerde benaderingen wereldwijd veel worden gebruikt, zowel in klinische settings als in het dagelijks leven (Alkhawaldeh et al., 2024; Karo et al., 2024; Yosep et al., 2023). Studies hebben aangetoond dat mindfulness effectief is in het verminderen van aandoeningen zoals stress, angst en depressie (Alkhawaldeh et al., 2024; Karo et al., 2024). Bovendien wordt gemeld dat mindfulness een significante voorspeller is van zelfcompassie, psychologisch welzijn, empathie, mededogen en zelfeffectiviteit (Alkhawaldeh et al., 2024; Cura en Atay, 2023; Yosep et al., 2023). Daarnaast is verhoogd mindfulness een significante voorspeller van verhoogde creativiteit en klinische competentie in het dagelijks leven, effectief emotiemanagement en verbeterde communicatie-zelfeffectiviteit (Sundling et al., 2017). Studies in het verpleegkundig domein hebben gemeld dat mindfulness voornamelijk geassocieerd wordt met en bijdraagt aan stress, angst (Ghawadra et al., 2019), depressie, burn-out (Ceravolo en Raines, 2019; Suleiman Martos et al., 2020) en kwaliteit van leven (Ceravolo en Raines 2019).

Er is opgemerkt dat verpleegkundestudenten worden blootgesteld aan hogere stressniveaus in vergelijking met hun leeftijdsgenoten in andere disciplines vanwege zowel academische als klinische praktijken, en daarom hebben op mindfulness gebaseerde praktijken aan belang gewonnen (Bartlett et al., 2016). Er is gesteld dat op mindfulness gebaseerde praktijken positieve effecten hebben op het psychologisch welzijn van studenten. Een multicenter cross-sectionele studie uitgevoerd in Noord-Italië in 2020 rapporteerde dat ongeveer 70% van de verpleegkundestudenten significant psychisch leed ervoeren. Opgemerkt werd echter dat studenten met hogere niveaus van mindfulness lagere niveaus van psychisch leed ervoeren. Op basis van deze bevindingen is het belang benadrukt van specifiek voor verpleegkundestudenten ontworpen op mindfulness gebaseerde praktijken als een beschermende factor tegen stress (Salvarani et al., 2020). Verder is gerapporteerd dat verpleegkundestudenten met een hoog mindfulness beter in staat zijn om de perspectieven van anderen te begrijpen, mededogen te tonen en negatieve emotionele toestanden positiever te beheersen (Ardenghi et al., 2023).

Er wordt gesteld dat het Mindfulness-Gebaseerd Stressreductieprogramma verpleegkundestudenten helpt hun stressniveaus te verminderen en hun stemming te reguleren, waardoor ze het onderwijsproces positiever kunnen waarnemen en bijdragen aan een verhoogd professioneel succes. Studies in de internationale literatuur tonen de effectiviteit aan van het Mindfulness-Gebaseerd Stressreductieprogramma gebruikt om stressniveaus bij verpleegkundestudenten te verminderen (Chen et al., 2021; Coster et al., 2020; Veigh et al., 2021). McVeigh et al. (2021) hebben in hun systematische review ook gesteld dat "op mindfulness gebaseerde praktijken" effectieve strategieën bieden voor verpleegkundestudenten bij stressmanagement, het ontwikkelen van zelfbewustzijn en het verbeteren van klinische prestaties. Een andere studie benadrukte dat op mindfulness gebaseerde stressreductiepraktijken het bewustzijnsniveau van verpleegkundestudenten verhoogden en leidden tot een afname van hun stressniveaus (Yüksel en Bahadır Yılmaz, 2020).