신경근 전기 자극 및 등속 훈련

대상 : 활동적이고 건강한 학부생 20명(남자: 21±1.9세, 1.77±0.1m, 73±8.4kg, 23.3±1.4kg/m², 여자: 20.9±0.7세, 1.64±0.1m, 56.3±5.5kg, 21세) ± 1.0 kg/m²)이 본 연구를 위해 선택되었습니다. 이들은 모두 연구 전에 신체검사를 받았고 본 연구 이전에 이미 근력운동 프로그램에 참가한 적이 있었다. 선택된 10명의 남성 모두가 연구를 마쳤습니다. 15명의 여성이 선발되어 훈련 프로그램을 시작했지만, 5명은 제외되었습니다. 3명은 훈련 중 무릎 관절 통증을 호소했고, 2명은 개인적인 이유로 훈련 프로그램을 마치지 못했습니다. 따라서 최종 데이터는 10명의 여성을 의미합니다.

평가 및 교육에 대한 모든 절차를 사전에 설명하고 동의서에 서명했습니다. 이 프로젝트는 São Carlos 연방 대학의 의학 연구 윤리 위원회의 승인을 받았으며 헬싱키 선언에 동의합니다.

평가 프로토콜 모든 평가 전에 대상자는 테스트 및 교육 절차에 익숙해졌습니다. 모든 평가 및 훈련 절차는 훈련 프로그램 전후에 피험자의 좌우 사지 모두에 적용되었습니다. 가능한 우세 효과를 피하기 위해 지원자를 무작위로 분리하여 NMES와 관련된 사지(오른쪽 또는 왼쪽) 훈련을 결정했습니다. 데이터 분석을 수행한 조사자는 이 무작위화에 대해 눈이 멀었습니다.

고정식 자전거에서 20km/h의 속도와 20W의 하중으로 5분간 워밍업한 후 피실험자들은 양쪽 사지의 대퇴사두근과 햄스트링 근육을 스트레칭했습니다. 각 근육군을 번갈아 30초씩 3번 신장시켰다. 그 후, 피험자는 등속 동력계(Biodex® Multi-joint System 3, Biodex, Shirley, NY)에서 엉덩이에 100º 각도로 배치되었습니다. 대상자의 몸통, 골반 및 허벅지는 장비 설명36에 따라 스트립으로 고정되었습니다. 동력계의 회전축은 대퇴골의 외측 상완골 높이에서 무릎 축과 정렬되었고, 부착물은 내복사에서 약 5cm 위 피험자의 다리 말단부에 고정되었습니다. 중력 효과 보정은 팔다리가 60° 굴곡된 상태에서 계산되었습니다. 이소키네틱 장치는 제조업체의 요청에 따라 각 평가 및 교육 세션 전에 보정되었습니다.

그 후 지원자들은 무릎을 60°로 세우고 그들이 할 행동에 익숙해졌습니다. 그 후, 그들은 수축 사이에 1분의 휴식 간격을 두고 5초 동안 3번의 최대 자발적 등척성 무릎 신전 수축을 수행하도록 요청받았다. 마지막 수축 3분 후 대상자는 등속성 수축에 익숙해지고 30º/s 속도로 90°에서 15°까지 5회의 최대 등속성 동심성 무릎 신전 수축을 수행했습니다. 모션(ROM). 각 피험자가 수행하도록 요청받은 모든 수축 중에 최대한의 자발적인 노력 수준을 달성하기 위해 구두 격려37와 장비38의 시각적 피드백이 제공되었습니다. 반대쪽 팔다리에 대해서도 동일한 절차를 반복했습니다.