神经肌肉电刺激和等速训练

受试者 20 名活跃健康的本科生（男性：21 ± 1.9 岁；1.77 ± 0.1 m；73 ± 8.4 kg；23.3 ± 1.4 kg/m²；女性：20.9 ± 0.7 岁；1.64 ± 0.1 m；56.3 ± 5.5 kg；21 ± 1.0 kg/m²) 被选用于这项研究。 他们在研究前都进行了身体检查，并且在研究前已经参加了力量训练计划。 所有 10 名被选中的男性都完成了这项研究。 虽然有 15 名女性被选中并开始了训练计划，但有 5 名被排除在外：3 名报告在训练期间出现膝关节疼痛，其中 2 名因个人原因无法完成训练计划。 因此，最终数据指的是 10 名女性。

评估和培训的所有程序都在之前进行了解释，并签署了同意条款。 该项目经圣卡洛斯联邦大学医学研究伦理委员会批准，符合赫尔辛基宣言。

评估方案 在所有评估之前，受试者熟悉测试和培训程序。 所有评估和训练程序都适用于训练计划前后受试者的左右肢体。 为了避免可能的支配效应，志愿者被随机分开以确定哪条肢体（右肢或左肢）训练与 NMES 相关。 进行数据分析的研究者对这种随机化视而不见。

在以 20 km/h 的速度和 20 W 的负荷在固定自行车上进行 5 分钟的热身后，受试者拉伸股四头肌和双肢的腿筋肌肉。 每个肌群交替拉伸3次，每次30 s。 之后，将受试者置于等速测力计（Biodex® 多关节系统 3，Biodex，Shirley，NY）中，臀部角度为 100º。 根据设备描述36，受试者的躯干、骨盆和大腿用条带固定。 测力计的旋转轴与膝关节轴对齐，位于股骨外上髁水平，附件固定在受试者腿部远端，内踝上方约5cm处。 重力效应校正是在肢体屈曲 60° 时计算的。 根据制造商的要求，在每次评估和培训课程之前校准等速装置。

之后，志愿者将膝盖置于 60° 并熟悉他们将要做的动作。 之后，他们被要求进行 3 次最大的自愿等长膝关节伸展收缩，持续 5 秒，收缩之间有 1 分钟的休息间隔。 最后一次收缩后 3 分钟，受试者熟悉等速收缩，然后以 30º/s 的速度进行 5 次最大等速同心膝关节伸展收缩，从 90° 到 15°，0° 为完全伸展，总共达到 75° 的范围运动（只读存储器）。 口头鼓励 37 以及来自设备的视觉反馈 38 被给予，以试图在每个受试者被要求执行的所有收缩期间达到最大的自愿努力水平。 用对侧肢重复相同的程序。