건강한 라이프스타일을 위한 stAPP

최근 과학 연구에 따르면 앉아 있는 행동이라고도 하는 장시간 앉아 있는 습관이 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 심장-대사 위험 인자, 제2형 당뇨병 및 조기 사망과의 부정적인 연관성 증가가 발견되었습니다.

이러한 건강에 미치는 악영향의 발생은 신체 활동의 정도와는 무관한 것으로 보입니다. 규칙적으로 오래 앉아 있는 것을 방해한다는 증거가 점점 더 많아지고 있습니다.

오늘날까지 앉는 행동을 얼마나 자주 중단해야 하는지를 지정하는 국제 과학 표준은 아직 없습니다. 또한 건강에 악영향을 미치기 위해 휴식을 취해야 하는 기간도 불분명합니다. 앉는 행동을 줄이기 위한 개입 후 건강에 미치는 영향을 조사한 연구는 소수에 불과했습니다.

현재 정주 생활의 문제를 인식하고 단기 및 장기적으로 행동 변화를 동등하게 장려하는 중재가 절실히 필요합니다. 따라서 제안된 프로젝트에서 조사관은 혁신적인 방식으로 좌식 행동과 싸우는 좋은 방법에 기여합니다. 수사관들은 스마트폰에서 애플리케이션 개발 및 구현을 통해 그 목표를 달성하기 위해 노력할 것입니다.

최근의 수치는 모든 응용 프로그램을 갖춘 스마트폰의 존재를 무시할 수 없음을 보여줍니다. 2011년 플랑드르 사람들의 40.4%가 스마트폰을 소유했습니다. 같은 해 벨기에에서 650,000대의 스마트폰이 판매되었습니다. 예측에 따르면 2012년에는 이 수치가 250% 증가한 1,625,000건이 되어야 합니다.

스마트폰은 건강한 라이프스타일을 채택하는 데 사용할 수 있는 매우 인기 있는 도구입니다. 한편 신체 활동을 측정하고(예: Runkeeper Pro 또는 Fitness Builder) 신체 활동에 대한 더 많은 정보를 제공하는 많은 스포츠 및 운동 앱이 있습니다. 스마트폰에 표준 내장된 모션 센서가 이러한 목적으로 자주 사용됩니다.

앱 개발 및 이 프로젝트의 관련 프로세스에서 자기 결정 이론(SDT)의 원칙이 고려됩니다. 이 이론적 프레임워크를 통해 단기 및 장기적으로 행동 변화를 목표로 할 수 있습니다.

앱을 개발하는 동안 조사관은 사용자의 자율성, 능력 및 사회적 연결성을 존중합니다. 최근 연구에 따르면 인식을 생성하고 정기적으로 알림을 제공하는 애플리케이션이 자율성과 자신의 역량에 대한 신뢰를 존중하면서 좌식 행동을 줄이는 데 효과적이라는 사실이 이미 밝혀졌습니다.

응용 프로그램의 효과는 제어된 개입 연구를 통해 조사됩니다. 이 연구에는 30명의 참가자로 구성된 통제 및 개입 그룹이 포함됩니다.

프로젝트 시작 시 개입 그룹과 통제 그룹 모두 좌식 행동(사전 테스트)에 대한 일부 과학적 설문지를 채울 것입니다.

1. 1주차: 1주 동안 대조군과 중재군 모두 활동 모니터(ActivPal)를 착용합니다. 이러한 방식으로 수사관은 신체 활동 및 좌식 행동의 정도를 결정할 수 있습니다.
2. 2주차: 이번 주 이후, 대조군은 라이프스타일을 바꾸지 말라고 요청합니다. 대조군의 사람들은 여전히 ​​활동 모니터를 착용합니다. 개입 그룹은 일주일 동안 앱을 사용할 수 있으며 동시에 개입 그룹의 사람은 활동 모니터를 휴대해야 합니다. 그들은 응용 프로그램을 사용하는 방법을 선택할 수 있습니다(프로필에 따라 선호하는 대로, 예를 들어 조언을 받지 않는 것과 일일 조언을 받는 것).

2주 후 통제군과 중재군을 모두 초대하여 설문지를 작성합니다(사후 테스트). 활동 모니터의 데이터가 검색됩니다. 이제 조사관은 통제 그룹의 앉아 있는 행동과 비교하여 앱 사용으로 중재 그룹의 앉아 있는 행동이 유의하게 감소했는지 여부를 조사할 수 있습니다. 또한 조사관은 앱(cfr 프로필) 사용 방식이 결과에 영향을 미치는지 여부도 조사할 예정입니다.