EN STAPP til en sundere livsstil

Nyere videnskabelig forskning har vist, at langvarig siddende, også kaldet stillesiddende adfærd, kan have negative virkninger på helbredet. Der blev fundet en øget negativ sammenhæng med kardiometaboliske risikofaktorer, type 2-diabetes og for tidlig dødelighed.

Forekomsten af ​​disse sundhedsskadelige virkninger synes endda at være uafhængig af graden af ​​fysisk aktivitet. Der er flere og flere beviser for at afbryde længere siddende regelmæssigt.

Indtil i dag er der stadig ingen international videnskabelig standard, der specificerer, hvor ofte siddeadfærden skal afbrydes. Desuden er det også uklart, hvor lang tid pauserne skal tage for at modvirke sundhedsskadelige effekter. Kun få undersøgelser undersøgte sundhedseffekterne efter en intervention, der havde til formål at reducere siddeadfærden.

I øjeblikket er der et stort behov for indsatser, hvor man bliver gjort opmærksom på problemet med stillesiddende tilstand, men hvorved man i lige så høj grad tilskyndes til at ændre adfærd på kort såvel som lang sigt. I det foreslåede projekt bidrager efterforskerne derfor til en god metode til at bekæmpe stillesiddende adfærd på en innovativ måde. Det mål vil efterforskerne forsøge at nå gennem udvikling og implementering af en applikation på smartphonen.

Nylige tal viser, at det er umuligt at ignorere eksistensen af ​​smartphonen med alle dens applikationer. I 2011 ejede 40,4 % af flamlænderne en smartphone. Samme år blev der solgt 650.000 smartphones i Belgien. I 2012 skulle dette tal ifølge fremskrivninger øges med 250 % til 1.625.000.

Smartphonen er et meget populært værktøj, der kan bruges til at adoptere en sund livsstil. Der findes i mellemtiden en masse sports- og træningsapps, der måler fysisk aktivitet (f.eks. Runkeeper Pro eller Fitness Builder) og giver mere information omkring fysisk aktivitet. Bevægelsessensorer, som er standard indbygget i en smartphone, bruges ofte til dette formål.

I udviklingen af ​​appen og de tilknyttede processer i dette projekt er der taget højde for principperne for Self Determination Theory (SDT). Denne teoretiske ramme gør det muligt at sigte mod en adfærdsændring på kort og lang sigt.

Under udviklingen af ​​appen respekterer efterforskerne brugerens følelse af autonomi, kompetence og social tilknytning. Nyere forskning har allerede vist, at applikationer, der skaber opmærksomhed og med jævne mellemrum giver påmindelser, og dette mens autonomi og tillid til deres egne kompetencer respekteres, er effektive til at reducere stillesiddende adfærd.

Effektiviteten af ​​ansøgningen vil blive undersøgt ved hjælp af en kontrolleret interventionsundersøgelse. I denne undersøgelse indgår en kontrol- og interventionsgruppe på 30 deltagere.

I starten af ​​projektet vil både interventionsgruppen og kontrolgruppen udfylde nogle videnskabelige spørgeskemaer om stillesiddende adfærd (pre-test).

1. uge: I løbet af en uge vil både kontrol- og interventionsgruppen bære en aktivitetsmåler (ActivPal). På den måde kan efterforskerne bestemme graden af ​​fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd.
2. anden uge: Efter denne uge bliver kontrolgruppen bedt om ikke at ændre livsstil. Personerne i kontrolgruppen bærer stadig aktivitetsmåleren. Interventionsgruppen kan bruge appen i en uge og samtidig skal personerne i interventionsgruppen have aktivitetsmonitoren med. De kan vælge, hvordan de bruger applikationen (som de foretrækker, afhængigt af profilen, f.eks. ingen rådgivning kontra daglig rådgivning).

Efter 2. uge inviteres både kontrol- og interventionsgruppen og udfylder spørgeskemaet (post-test). Data fra aktivitetsmonitoren hentes. Nu kan efterforskerne undersøge, om interventionsgruppens stillesiddende adfærd blev signifikant reduceret ved brug af appen sammenlignet med kontrolgruppens stillesiddende adfærd. Desuden vil efterforskerne også undersøge, om måden at bruge appen på (cfr-profilen) har en effekt på resultatet.