StAPP do zdrowszego stylu życia

Ostatnie badania naukowe wykazały, że długotrwałe siedzenie, zwane też siedzącym trybem życia, może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie. Stwierdzono zwiększoną ujemną korelację z czynnikami ryzyka sercowo-metabolicznego, cukrzycą typu 2 i przedwczesną śmiertelnością.

Występowanie tych niekorzystnych skutków zdrowotnych wydaje się wręcz niezależne od stopnia aktywności fizycznej. Istnieje coraz więcej dowodów na regularne przerywanie długotrwałego siedzenia.

Do dziś nie ma jeszcze międzynarodowego standardu naukowego, który określałby, jak często należy przerywać zachowanie siedzące. Ponadto nie jest również jasne, jak długie powinny być przerwy, aby przeciwdziałać negatywnym skutkom zdrowotnym. Tylko kilka badań dotyczyło skutków zdrowotnych interwencji, której celem było ograniczenie zachowań związanych z siedzeniem.

Obecnie istnieje duże zapotrzebowanie na interwencje, które uświadamiają problem siedzącego trybu życia, ale jednocześnie zachęcają do zmiany zachowań w krótkim i długim okresie. W proponowanym projekcie badacze przyczyniają się zatem do opracowania dobrej metody walki z siedzącym trybem życia w innowacyjny sposób. Śledczy będą starali się osiągnąć ten cel poprzez opracowanie i wdrożenie aplikacji na smartfona.

Ostatnie dane pokazują, że nie sposób zignorować istnienia smartfona ze wszystkimi jego aplikacjami. W 2011 roku smartfon posiadało 40,4% Flamandów. W tym samym roku w Belgii sprzedano 650 000 smartfonów. W 2012 r. według prognoz liczba ta powinna wzrosnąć o 250% do 1.625 tys.

Smartfon jest bardzo popularnym narzędziem, które można wykorzystać do przyjęcia zdrowego stylu życia. W międzyczasie istnieje wiele aplikacji sportowych i ćwiczeń, które mierzą aktywność fizyczną (np. Runkeeper Pro lub Fitness Builder) i dostarczają więcej informacji na temat aktywności fizycznej. Często wykorzystuje się do tego celu czujniki ruchu, które są standardowo wbudowane w smartfon.

Podczas opracowywania aplikacji i związanych z nią procesów w tym projekcie brane są pod uwagę zasady teorii samostanowienia (SDT). Te ramy teoretyczne umożliwiają dążenie do zmiany zachowania w krótkim i długim okresie.

Podczas opracowywania aplikacji śledczy szanują poczucie autonomii, kompetencji i więzi społecznych użytkownika. Niedawne badania wykazały już, że aplikacje, które generują świadomość i w regularnych odstępach czasu dostarczają przypomnienia, przy jednoczesnym poszanowaniu autonomii i zaufania do własnych kompetencji, skutecznie ograniczają siedzący tryb życia.

Skuteczność aplikacji zostanie zbadana za pomocą kontrolowanego badania interwencyjnego. W tym badaniu uwzględniono grupę kontrolną i interwencyjną składającą się z 30 uczestników.

Na początku projektu zarówno grupa interwencyjna, jak i grupa kontrolna wypełnią kilka naukowych kwestionariuszy dotyczących siedzącego trybu życia (test wstępny).

1. pierwszy tydzień: W ciągu jednego tygodnia zarówno grupa kontrolna, jak i grupa interwencyjna będą nosić monitor aktywności (ActivPal). W ten sposób badacze mogą określić stopień aktywności fizycznej i siedzący tryb życia.
2. drugi tydzień: Po tym tygodniu grupa kontrolna jest proszona o niezmienianie stylu życia. Osoby z grupy kontrolnej nadal noszą monitor aktywności. Grupa interwencyjna może korzystać z aplikacji przez tydzień iw tym samym czasie osoby z grupy interwencyjnej muszą nosić przy sobie monitor aktywności. Mogą wybrać, w jaki sposób korzystają z aplikacji (jak im się podoba, w zależności od profilu, np. brak porad vs codzienne otrzymywanie porad).

Po drugim tygodniu zaprasza się grupę kontrolną i interwencyjną do wypełnienia kwestionariusza (post-test). Pobierane są dane z monitora aktywności. Teraz badacze mogą sprawdzić, czy siedzący tryb życia w grupie interwencyjnej został znacznie zmniejszony dzięki użyciu aplikacji w porównaniu z siedzącym trybem życia grupy kontrolnej. Śledczy zbadają również, czy sposób korzystania z aplikacji (por. profil) ma wpływ na wynik.