Um stAPP para um estilo de vida mais saudável

Pesquisas científicas recentes mostraram que ficar sentado por muito tempo, também chamado de comportamento sedentário, pode ter efeitos adversos à saúde. Uma associação negativa aumentada foi encontrada com fatores de risco cardiometabólicos, diabetes tipo 2 e mortalidade prematura.

A ocorrência desses efeitos adversos à saúde parece até ser independente do grau de atividade física. Há cada vez mais evidências para interromper a postura sentada prolongada regularmente.

Até hoje ainda não existe um padrão científico internacional que especifique com que frequência o comportamento sentado deve ser interrompido. Além disso, também não está claro quanto tempo as pausas devem durar para combater os efeitos adversos à saúde. Apenas alguns estudos examinaram os efeitos na saúde após uma intervenção que visava reduzir o comportamento sentado.

Atualmente, há uma grande necessidade de intervenções que conscientizem sobre o problema do sedentarismo, mas que também estimulem mudanças de comportamento a curto e longo prazo. No projeto proposto os investigadores contribuem assim para um bom método de combate ao comportamento sedentário de forma inovadora. Os investigadores vão tentar atingir esse objetivo através do desenvolvimento e implementação de uma aplicação no smartphone.

Números recentes mostram que é impossível ignorar a existência do smartphone com todos os seus aplicativos. Em 2011, 40,4% dos flamengos possuíam um smartphone. No mesmo ano, 650.000 smartphones foram vendidos na Bélgica. Em 2012, segundo as projeções, esse número deve aumentar em 250%, para 1,625 mil.

O smartphone é uma ferramenta muito popular que pode ser utilizada para a adoção de um estilo de vida saudável. Entretanto, existem muitos aplicativos de esportes e exercícios que medem a atividade física (por exemplo, Runkeeper Pro ou Fitness Builder) e fornecem mais informações sobre a atividade física. Sensores de movimento, que são padrão embutidos em um smartphone, são frequentemente usados ​​para essa finalidade.

No desenvolvimento da app e dos processos associados a este projeto, são tidos em conta os princípios da Teoria da Autodeterminação (SDT). Este referencial teórico possibilita almejar uma mudança de comportamento no curto e no longo prazo.

Durante o desenvolvimento do aplicativo, os pesquisadores respeitam o senso de autonomia, competência e conexão social do usuário. Pesquisas recentes já mostraram que aplicativos que geram conscientização e fornecem lembretes em intervalos regulares, respeitando a autonomia e a confiança em suas próprias competências, são eficazes na redução do comportamento sedentário.

A eficácia do aplicativo será investigada por meio de um estudo de intervenção controlado. Neste estudo, um grupo de controle e intervenção de 30 participantes está incluído.

No início do projeto, tanto o grupo intervenção quanto o grupo controle preencherão alguns questionários científicos sobre comportamento sedentário (pré-teste).

1. ª semana: Durante uma semana, tanto o grupo controle quanto o grupo intervenção usarão um monitor de atividade (ActivPal). Desta forma, os investigadores podem determinar o grau de atividade física e comportamento sedentário.
2. ª semana: Após esta semana, pede-se ao grupo de controlo que não mude o estilo de vida. As pessoas do grupo de controle ainda usam o monitor de atividade. O grupo de intervenção pode usar o aplicativo por uma semana e, ao mesmo tempo, as pessoas do grupo de intervenção devem carregar o monitor de atividade. Eles podem escolher como usar o aplicativo (conforme preferirem, dependendo do perfil, por exemplo, nenhum conselho versus conselho diário recebido).

Após a 2ª semana, tanto o grupo controle quanto o grupo intervenção são convidados e preenchem o questionário (pós-teste). Os dados do monitor de atividade são recuperados. Agora, os investigadores podem examinar se o comportamento sedentário do grupo de intervenção diminuiu significativamente com o uso do aplicativo, em comparação com o comportamento sedentário do grupo de controle. Além disso, os investigadores também vão analisar se a forma de uso do aplicativo (perfil cfr) influencia no resultado.