StAPP для более здорового образа жизни

Недавние научные исследования показали, что длительное сидение, также называемое малоподвижным поведением, может иметь неблагоприятные последствия для здоровья. Выявлена ​​повышенная негативная связь с кардиометаболическими факторами риска, сахарным диабетом 2 типа и преждевременной смертностью.

Возникновение этих неблагоприятных последствий для здоровья, по-видимому, даже не зависит от степени физической активности. Появляется все больше и больше доказательств необходимости регулярно прерывать длительное сидение.

До сих пор не существует международного научного стандарта, определяющего, как часто следует прерывать сидячее поведение. Кроме того, также неясно, как долго должны длиться перерывы, чтобы противостоять неблагоприятным последствиям для здоровья. Только в нескольких исследованиях изучались последствия для здоровья после вмешательства, направленного на уменьшение сидячего поведения.

В настоящее время существует большая потребность во вмешательстве, в ходе которого человек осознает проблему малоподвижного образа жизни, но при этом в равной степени поощряется изменение поведения как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Таким образом, в предлагаемом проекте исследователи вносят свой вклад в хороший метод борьбы с малоподвижным поведением инновационным способом. Следователи попытаются достичь этой цели путем разработки и внедрения приложения на смартфон.

Последние данные показывают, что невозможно игнорировать существование смартфона со всеми его приложениями. В 2011 году у 40,4% фламандцев был смартфон. В том же году в Бельгии было продано 650 000 смартфонов. В 2012 году, по прогнозам, это число должно увеличиться на 250% до 1 625 000.

Смартфон — очень популярный инструмент, который можно использовать для принятия здорового образа жизни. Тем временем существует множество приложений для спорта и упражнений, которые измеряют физическую активность (например, Runkeeper Pro или Fitness Builder) и предоставляют больше информации о физической активности. Для этой цели часто используются датчики движения, стандартно встроенные в смартфон.

При разработке приложения и связанных процессов в этом проекте учитываются принципы теории самоопределения (SDT). Эта теоретическая основа позволяет стремиться к изменению поведения в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

При разработке приложения исследователи уважают чувство автономии, компетентности и социальной связи пользователя. Недавние исследования уже показали, что приложения, которые генерируют осведомленность и через регулярные промежутки времени предоставляют напоминания, и это при условии уважения автономии и доверия к своим собственным компетенциям, эффективно снижают сидячий образ жизни.

Эффективность приложения будет исследована с помощью исследования с контролируемым вмешательством. В это исследование включены контрольная группа и группа вмешательства из 30 участников.

В начале проекта как группа вмешательства, так и контрольная группа заполнят несколько научных анкет о малоподвижном поведении (предварительное тестирование).

1. 1-я неделя: в течение одной недели как в контрольной, так и в экспериментальной группе будут носить монитор активности (ActivPal). Таким образом, исследователи могут определить степень физической активности и малоподвижного поведения.
2. 2-я неделя: после этой недели контрольную группу просят не менять образ жизни. Лица контрольной группы по-прежнему носят монитор активности. Группа вмешательства может использовать приложение в течение недели, и в то же время лица группы вмешательства должны носить с собой монитор активности. Они могут выбрать, как они будут использовать приложение (по своему усмотрению, в зависимости от профиля, например, без советов или с ежедневными советами).

После 2-й недели приглашаются и контрольная, и интервенционная группы, которые заполняют анкету (пост-тест). Извлекаются данные из монитора активности. Теперь исследователи могут проверить, значительно ли уменьшилось малоподвижное поведение группы вмешательства при использовании приложения по сравнению с сидячим поведением контрольной группы. Кроме того, следователи также проверят, влияет ли способ использования приложения (профиль cfr) на результат.