Una stAPP per uno stile di vita più sano

Recenti ricerche scientifiche hanno dimostrato che lo stare seduti a lungo, chiamato anche comportamento sedentario, può avere effetti negativi sulla salute. È stata riscontrata una maggiore associazione negativa con fattori di rischio cardio-metabolico, diabete di tipo 2 e mortalità prematura.

Il verificarsi di questi effetti avversi sulla salute sembra persino essere indipendente dal grado di attività fisica. Ci sono sempre più prove per interrompere regolarmente la seduta prolungata.

Fino ad oggi non esiste ancora uno standard scientifico internazionale che specifichi la frequenza con cui il comportamento da seduti deve essere interrotto. Inoltre, non è nemmeno chiaro quanto tempo debbano durare le pause per contrastare gli effetti negativi sulla salute. Solo pochi studi hanno esaminato gli effetti sulla salute dopo un intervento che mirava a ridurre il comportamento seduto.

Attualmente, c'è un grande bisogno di interventi in cui si sia sensibilizzati al problema della sedentarietà, ma dai quali si sia ugualmente incoraggiati a cambiare comportamento a breve come a lungo termine. Nel progetto proposto i ricercatori contribuiscono quindi a un buon metodo per combattere il comportamento sedentario in modo innovativo. Gli investigatori cercheranno di raggiungere tale obiettivo attraverso lo sviluppo e l'implementazione di un'applicazione sullo smartphone.

I dati recenti mostrano che è impossibile ignorare l'esistenza dello smartphone con tutte le sue applicazioni. Nel 2011 il 40,4% dei fiamminghi possedeva uno smartphone. Nello stesso anno in Belgio sono stati venduti 650.000 smartphone. Nel 2012, secondo le proiezioni, questo numero dovrebbe aumentare del 250% a 1.625.000.

Lo smartphone è uno strumento molto popolare che può essere utilizzato per l'adozione di uno stile di vita sano. Nel frattempo ci sono molte app per lo sport e l'esercizio fisico che misurano l'attività fisica (ad es. Runkeeper Pro o Fitness Builder) e forniscono maggiori informazioni sull'attività fisica. I sensori di movimento, che sono standard integrati in uno smartphone, vengono spesso utilizzati per questo scopo.

Nello sviluppo dell'app e dei processi associati in questo progetto, vengono presi in considerazione i principi della teoria dell'autodeterminazione (SDT). Questo quadro teorico consente di mirare a un cambiamento di comportamento a breve ea lungo termine.

Durante lo sviluppo dell'app, gli investigatori rispettano il senso di autonomia, competenza e connessione sociale dell'utente. Recenti ricerche hanno già mostrato che le applicazioni che generano consapevolezza e forniscono a intervalli regolari promemoria, e questo nel rispetto dell'autonomia e della fiducia nelle proprie competenze, sono efficaci nel ridurre la sedentarietà.

L'efficacia dell'applicazione sarà esaminata mediante uno studio di intervento controllato. In questo studio è incluso un gruppo di controllo e intervento di 30 partecipanti.

All'inizio del progetto, sia il gruppo di intervento che il gruppo di controllo compileranno alcuni questionari scientifici sul comportamento sedentario (pre-test).

1. 1a settimana: durante una settimana, sia il gruppo di controllo che quello di intervento indosseranno un monitor di attività (ActivPal). In questo modo, gli investigatori possono determinare il grado di attività fisica e il comportamento sedentario.
2. 2a settimana: Dopo questa settimana, al gruppo di controllo viene chiesto di non cambiare stile di vita. Le persone del gruppo di controllo indossano ancora il monitor dell'attività. Il gruppo di intervento può utilizzare l'app per una settimana e allo stesso tempo le persone del gruppo di intervento devono portare con sé il monitor dell'attività. Possono scegliere come utilizzare l'applicazione (come preferiscono, a seconda del profilo, ad esempio nessun consiglio o consiglio giornaliero ricevuto).

Dopo la 2a settimana, sia il gruppo di controllo che quello di intervento vengono invitati e compilano il questionario (post-test). Vengono recuperati i dati dal monitor attività. Ora gli investigatori possono esaminare se il comportamento sedentario del gruppo di intervento è stato significativamente ridotto dall'uso dell'app, rispetto al comportamento sedentario del gruppo di controllo. Inoltre, gli investigatori esamineranno anche se la modalità di utilizzo dell'app (cfr profilo) ha un effetto sul risultato.