StAPP ke zdravějšímu životnímu stylu

Nedávný vědecký výzkum ukázal, že dlouhodobé sezení, nazývané také sedavé chování, může mít nepříznivé účinky na zdraví. Byla zjištěna zvýšená negativní souvislost s kardiometabolickými rizikovými faktory, diabetem 2. typu a předčasnou mortalitou.

Výskyt těchto nepříznivých zdravotních účinků se dokonce zdá být nezávislý na stupni fyzické aktivity. Existuje stále více důkazů o pravidelném přerušení dlouhého sezení.

Do dnešního dne stále neexistuje žádná mezinárodní vědecká norma, která by specifikovala, jak často by mělo být sezení přerušováno. Kromě toho není jasné, jak dlouho by měly přestávky trvat, aby se zabránilo nepříznivým zdravotním účinkům. Pouze několik studií zkoumalo účinky na zdraví po zásahu, jehož cílem bylo snížit chování při sezení.

V současné době existuje velká potřeba intervencí, při kterých je člověk upozorněn na problém sedavosti, ale který je stejně tak podněcován ke změně chování v krátkodobém i dlouhodobém horizontu. V navrhovaném projektu proto výzkumníci přispívají k dobré metodě boje proti sedavému chování inovativním způsobem. Vyšetřovatelé se pokusí dosáhnout tohoto cíle prostřednictvím vývoje a implementace aplikace na chytrém telefonu.

Nedávná čísla ukazují, že nelze ignorovat existenci smartphonu se všemi jeho aplikacemi. V roce 2011 vlastnilo chytrý telefon 40,4 % Vlámů. Ve stejném roce se v Belgii prodalo 650 000 smartphonů. V roce 2012 by se tento počet měl podle projekcí zvýšit o 250 % na 1 625 000.

Smartphone je velmi oblíbeným nástrojem, který lze využít k osvojení si zdravého životního stylu. Mezitím existuje mnoho sportovních a cvičebních aplikací, které měří fyzickou aktivitu (např. Runkeeper Pro nebo Fitness Builder) a poskytují více informací o fyzické aktivitě. K tomuto účelu se často používají pohybové senzory, které jsou standardně vestavěny do smartphonu.

Při vývoji aplikace a souvisejících procesů v tomto projektu jsou brány v úvahu principy teorie sebeurčení (SDT). Tento teoretický rámec umožňuje usilovat o změnu chování v krátkodobém i dlouhodobém horizontu.

Během vývoje aplikace vyšetřovatelé respektují smysl pro autonomii, kompetence a sociální propojenost uživatele. Nedávný výzkum již ukázal, že aplikace, které generují povědomí a v pravidelných intervalech poskytují připomínky, a to při respektování autonomie a důvěry ve vlastní kompetence, jsou účinné při snižování sedavého chování.

Efektivita aplikace bude zkoumána pomocí kontrolované intervenční studie. V této studii je zahrnuta kontrolní a intervenční skupina 30 účastníků.

Na začátku projektu jak intervenční skupina, tak kontrolní skupina vyplní některé vědecké dotazníky o sedavém chování (pre-test).

1. týden: Během jednoho týdne bude kontrolní i intervenční skupina nosit monitor aktivity (ActivPal). Tímto způsobem mohou vyšetřovatelé určit míru fyzické aktivity a sedavého chování.
2. týden: Po tomto týdnu je kontrolní skupina požádána, aby neměnila životní styl. Osoby z kontrolní skupiny stále nosí monitor aktivity. Intervenční skupina může aplikaci používat týden a zároveň musí mít osoby intervenční skupiny u sebe monitor aktivity. Mohou si vybrat, jak budou aplikaci používat (jak chtějí, v závislosti na profilu, např. žádná rada versus denní rada).

Po 2. týdnu je pozvána jak kontrolní, tak intervenční skupina a vyplní dotazník (post-test). Načítají se data z monitoru aktivity. Nyní mohou vyšetřovatelé zkoumat, zda se sedavé chování intervenční skupiny významně snížilo používáním aplikace ve srovnání se sedavým chováním kontrolní skupiny. Kromě toho budou vyšetřovatelé také zkoumat, zda má na výsledek vliv způsob použití aplikace (cfr profil).