A STAPP az egészségesebb életmódhoz

A legújabb tudományos kutatások kimutatták, hogy a hosszan tartó ülés, más néven ülő viselkedés káros hatással lehet az egészségre. Fokozott negatív összefüggést találtak a kardiometabolikus kockázati tényezőkkel, a 2-es típusú cukorbetegséggel és a korai halálozással.

Ezeknek a káros egészségügyi hatásoknak a fellépése függetlennek tűnik a fizikai aktivitás mértékétől. Egyre több bizonyíték áll rendelkezésre a hosszan tartó ülés rendszeres megszakítására.

A mai napig nincs olyan nemzetközi tudományos szabvány, amely meghatározná, hogy milyen gyakran kell megszakítani az ülést. Ezen túlmenően az sem világos, hogy mennyi ideig tartsanak szünetet a káros egészségügyi hatások ellen. Csak néhány tanulmány vizsgálta az ülő viselkedés csökkentését célzó beavatkozást követő egészségügyi hatásokat.

Jelenleg nagy szükség van olyan beavatkozásokra, amelyek során tudatosítják az ülőmunka problémáját, de egyformán ösztönzik a viselkedés megváltoztatását rövid és hosszú távon. A javasolt projektben a kutatók ezért hozzájárulnak egy jó módszerhez az ülő viselkedés innovatív módon történő leküzdésére. A nyomozók ezt a célt egy okostelefonos alkalmazás fejlesztésével és implementálásával próbálják elérni.

A legújabb számok azt mutatják, hogy lehetetlen figyelmen kívül hagyni az okostelefon létezését az összes alkalmazással együtt. 2011-ben a flamand lakosság 40,4%-ának volt okostelefonja. Ugyanebben az évben 650 000 okostelefont adtak el Belgiumban. 2012-ben az előrejelzések szerint ezt a számot 250%-kal 1 625 000-re kell növelni.

Az okostelefon egy nagyon népszerű eszköz, amely az egészséges életmód kialakításához használható. Időközben számos sport- és edzésalkalmazás létezik, amelyek mérik a fizikai aktivitást (pl. Runkeeper Pro vagy Fitness Builder), és több információt nyújtanak a fizikai aktivitásról. Erre a célra gyakran használnak mozgásérzékelőket, amelyek alapesetben be vannak építve egy okostelefonba.

Az alkalmazás és a projekthez kapcsolódó folyamatok fejlesztése során figyelembe veszik az önmeghatározási elmélet (SDT) alapelveit. Ez az elméleti keret lehetővé teszi, hogy rövid és hosszú távon a magatartás megváltoztatására törekedjünk.

Az alkalmazás fejlesztése során a nyomozók tiszteletben tartják a felhasználó autonómiájának, kompetenciájának és társadalmi kötődésének érzetét. A legújabb kutatások már kimutatták, hogy azok az alkalmazások, amelyek tudatosságot generálnak és rendszeres időközönként emlékeztetőket adnak, miközben tiszteletben tartják az autonómiát és a saját kompetenciáikba vetett bizalmat, hatékonyan csökkentik az ülő viselkedést.

Az alkalmazás hatékonyságát ellenőrzött beavatkozási vizsgálattal vizsgálják. Ebben a tanulmányban egy 30 résztvevőből álló kontroll- és intervenciós csoport szerepel.

A projekt kezdetén az intervenciós csoport és a kontrollcsoport is kitölt néhány tudományos kérdőívet az ülő viselkedésről (előteszt).

1. hét: Egy héten keresztül mind a kontroll-, mind az intervenciós csoport aktivitásfigyelőt (ActivPal) visel. Ily módon a vizsgálók meghatározhatják a fizikai aktivitás és az ülő viselkedés mértékét.
2. hét: E hét után a kontrollcsoportot arra kérik, hogy ne változtasson életmódján. A kontrollcsoport tagjai továbbra is viselik az aktivitásmérőt. Az intervenciós csoport egy hétig használhatja az alkalmazást, ugyanakkor az intervenciós csoport tagjainak maguknál kell tartaniuk az aktivitásfigyelőt. Megválaszthatják, hogyan használják az alkalmazást (amennyire jobban szeretik, a profiltól függően pl. nem kapnak tanácsot, szemben a napi tanácsokkal).

A 2. hét után a kontroll és az intervenciós csoport is meghívást kap, és kitölti a kérdőívet (utóteszt). Az aktivitásfigyelő adatai lekérhetők. A kutatók most azt vizsgálhatják, hogy az alkalmazás használata jelentősen csökkentette-e az intervenciós csoport ülő viselkedését a kontrollcsoport ülő viselkedéséhez képest. Emellett a nyomozók azt is megvizsgálják, hogy az alkalmazás használatának módja (cfr-profil) van-e hatással az eredményre.