一个更健康生活方式的 stAPP

最近的科学研究表明，长时间坐着，也称为久坐行为可能对健康产生不利影响。 发现与心脏代谢危险因素、2 型糖尿病和过早死亡呈负相关。

这些不良健康影响的发生甚至似乎与身体活动的程度无关。 有越来越多的证据可以定期中断久坐。

直到今天，仍然没有国际科学标准规定应该多久中断一次坐姿行为。 此外，还不清楚应该休息多长时间才能抵消对健康的不利影响。 只有少数研究检查了旨在减少久坐行为的干预措施后对健康的影响。

目前，非常需要干预措施，让人们意识到久坐不动的问题，但同时也鼓励人们在短期和长期内改变行为。 因此，在拟议的项目中，研究人员以创新的方式提供了一种对抗久坐行为的好方法。 调查人员将尝试通过在智能手机上开发和实施应用程序来实现该目标。

最近的数字表明，不可能忽视智能手机及其所有应用程序的存在。 2011 年，40.4% 的佛兰芒人拥有智能手机。 同年，比利时售出 65 万部智能手机。 2012 年，根据预测，这一数字应增加 250%，达到 162.5 万。

智能手机是一种非常流行的工具，可用于采用健康的生活方式。 同时，有许多运动和锻炼应用程序可以测量身体活动（例如 Runkeeper Pro 或 Fitness Builder）并提供有关身体活动的更多信息。 智能手机标准内置的运动传感器通常用于此目的。

在本项目的应用程序和相关流程的开发中，考虑了自我决定理论 (SDT) 的原则。 这个理论框架使得在短期和长期内改变行为成为可能。

在应用程序的开发过程中，调查人员尊重用户的自主意识、能力和社交联系。 最近的研究已经表明，能够产生意识并定期提供提醒的应用程序，在尊重自主性和对自身能力的信任的同时，可有效减少久坐行为。

该应用程序的有效性将通过受控干预研究进行调查。 在这项研究中，包括了一个由 30 名参与者组成的控制组和干预组。

在项目开始时，干预组和控制组都会填写一些关于久坐行为的科学问卷（预测试）。

1. 第一周：在一周内，对照组和干预组都将佩戴活动监测器 (ActivPal)。 通过这种方式，调查人员可以确定身体活动和久坐行为的程度。
2. 第一周：本周之后，要求对照组不要改变生活方式。 对照组的人仍然佩戴活动监视器。 干预组可以使用该应用程序一周，同时干预组的人必须携带活动监视器。 他们可以选择如何使用该应用程序（根据他们的喜好，取决于个人资料，例如没有建议与每天收到建议）。

第 2 周后，控制组和干预组都被邀请并填写问卷（后测）。 检索来自活动监视器的数据。 现在，研究人员可以检查与对照组的久坐行为相比，干预组的久坐行为是否因使用该应用程序而显着减少。 此外，调查人员还将检查应用程序的使用方式（cfr 配置文件）是否对结果有影响。