Un stAPP pour un mode de vie plus sain

Des recherches scientifiques récentes ont montré que la position assise prolongée, également appelée comportement sédentaire, peut avoir des effets néfastes sur la santé. Une association négative accrue a été trouvée avec les facteurs de risque cardio-métaboliques, le diabète de type 2 et la mortalité prématurée.

La survenue de ces effets néfastes sur la santé semble même être indépendante du degré d'activité physique. Il y a de plus en plus de preuves pour interrompre régulièrement la position assise prolongée.

Jusqu'à aujourd'hui, il n'y a toujours pas de norme scientifique internationale qui spécifie à quelle fréquence le comportement assis doit être interrompu. De plus, on ne sait pas non plus combien de temps les pauses devraient prendre pour contrer les effets néfastes sur la santé. Seules quelques études ont examiné les effets sur la santé après une intervention visant à réduire le comportement assis.

Actuellement, il y a un grand besoin d'interventions dans lesquelles on est sensibilisé au problème de la sédentarité, mais par lesquelles on est également encouragé à changer de comportement à court comme à long terme. Dans le projet proposé, les chercheurs contribuent donc à une bonne méthode pour lutter contre les comportements sédentaires de manière innovante. Les enquêteurs tenteront d'atteindre cet objectif grâce au développement et à la mise en œuvre d'une application sur le smartphone.

Des chiffres récents montrent qu'il est impossible d'ignorer l'existence du smartphone avec toutes ses applications. En 2011, 40,4 % des Flamands possédaient un smartphone. La même année, 650 000 smartphones ont été vendus en Belgique. En 2012, selon les projections ce nombre devrait être augmenté de 250% à 1.625 000.

Le smartphone est un outil très populaire qui peut être utilisé pour l'adoption d'un mode de vie sain. Il existe entre-temps de nombreuses applications de sport et d'exercice qui mesurent l'activité physique (par exemple Runkeeper Pro ou Fitness Builder) et donnent plus d'informations sur l'activité physique. Les capteurs de mouvement, qui sont intégrés en standard dans un smartphone, sont souvent utilisés à cette fin.

Dans le développement de l'application et des processus associés dans ce projet, les principes de la théorie de l'autodétermination (SDT) sont pris en compte. Ce cadre théorique permet de viser un changement de comportement à court et à long terme.

Lors du développement de l'application, les enquêteurs respectent le sentiment d'autonomie, de compétence et de lien social de l'utilisateur. Des recherches récentes ont déjà montré que les applications qui génèrent une prise de conscience et fournissent à intervalles réguliers des rappels, et ce dans le respect de l'autonomie et de la confiance en leurs propres compétences, sont efficaces pour réduire les comportements sédentaires.

L'efficacité de l'application sera étudiée au moyen d'une étude d'intervention contrôlée. Dans cette étude, un groupe témoin et un groupe d'intervention de 30 participants sont inclus.

Au début du projet, le groupe d'intervention et le groupe de contrôle rempliront des questionnaires scientifiques sur le comportement sédentaire (pré-test).

1. ère semaine : pendant une semaine, le groupe de contrôle et le groupe d'intervention porteront un moniteur d'activité (ActivPal). De cette façon, les enquêteurs peuvent déterminer le degré d'activité physique et le comportement sédentaire.
2. ème semaine : Après cette semaine, on demande au groupe contrôle de ne pas changer de mode de vie. Les personnes du groupe témoin portent toujours le moniteur d'activité. Le groupe d'intervention peut utiliser l'application pendant une semaine et en même temps, les personnes du groupe d'intervention doivent porter le moniteur d'activité. Ils peuvent choisir leur mode d'utilisation de l'application (comme ils le souhaitent, selon le profil par exemple pas de conseil versus conseil quotidien reçu).

Après la 2ème semaine, le groupe témoin et le groupe d'intervention sont invités et remplissent le questionnaire (post-test). Les données du moniteur d'activité sont récupérées. Désormais, les enquêteurs peuvent examiner si le comportement sédentaire du groupe d'intervention a été significativement réduit par l'utilisation de l'application, par rapport au comportement sédentaire du groupe témoin. De plus, les enquêteurs examineront également si le mode d'utilisation de l'application (cfr profil) a un effet sur le résultat.