STAPP terveellisempään elämäntapaan

Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että pitkittynyt istuminen, jota kutsutaan myös istuvaksi käytökseksi, voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Lisääntynyt negatiivinen yhteys havaittiin kardiometabolisten riskitekijöiden, tyypin 2 diabeteksen ja ennenaikaisen kuolleisuuden kanssa.

Näiden haitallisten terveysvaikutusten esiintyminen näyttää jopa riippuvan fyysisen aktiivisuuden asteesta. On yhä enemmän todisteita siitä, että pitkittynyt istuminen keskeytetään säännöllisesti.

Toistaiseksi ei ole vielä olemassa kansainvälistä tieteellistä standardia, joka määrittelee kuinka usein istumiskäyttäytyminen tulisi keskeyttää. Lisäksi on epäselvää, kuinka kauan taukojen tulisi kestää haitallisten terveysvaikutusten torjumiseksi. Vain muutamassa tutkimuksessa tarkasteltiin terveysvaikutuksia istumakäyttäytymisen vähentämiseen tähtäävän toimenpiteen jälkeen.

Tällä hetkellä on suuri tarve interventioihin, joissa tiedostetaan istuvuuden ongelma, mutta joilla samalla rohkaistaan ​​muuttamaan käyttäytymistä lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Siksi ehdotetussa hankkeessa tutkijat edistävät hyvää menetelmää istuvan käyttäytymisen torjumiseksi innovatiivisella tavalla. Tutkijat yrittävät saavuttaa tämän tavoitteen kehittämällä ja toteuttamalla sovelluksen älypuhelimeen.

Viimeaikaiset luvut osoittavat, että älypuhelimen ja sen sovellusten olemassaoloa on mahdotonta sivuuttaa. Vuonna 2011 40,4 % flaamilaisista omisti älypuhelimen. Samana vuonna Belgiassa myytiin 650 000 älypuhelinta. Vuonna 2012 tätä määrää pitäisi ennusteiden mukaan nostaa 250 prosenttia 1 625 000:een.

Älypuhelin on erittäin suosittu työkalu, jota voidaan käyttää terveellisten elämäntapojen omaksumiseen. Tällä välin on olemassa paljon urheilu- ja liikuntasovelluksia, jotka mittaavat fyysistä aktiivisuutta (esim. Runkeeper Pro tai Fitness Builder) ja antavat lisätietoa fyysisestä aktiivisuudesta. Tähän tarkoitukseen käytetään usein liiketunnistimia, jotka ovat vakiona älypuhelimeen sisäänrakennettuja.

Tämän projektin sovelluksen ja siihen liittyvien prosessien kehittämisessä otetaan huomioon Self Determination Theory (SDT) -periaatteet. Tämä teoreettinen viitekehys mahdollistaa tavoitteen muutoksen käyttäytymisessä lyhyellä ja pitkällä aikavälillä.

Sovellusta kehitettäessä tutkijat kunnioittavat käyttäjän autonomiaa, osaamista ja sosiaalista kytköstä. Viimeaikaiset tutkimukset osoittivat jo, että tietoisuutta tuottavat ja säännöllisin väliajoin muistuttavat sovellukset, jotka kunnioittavat itsenäisyyttä ja luottamusta omaan osaamiseensa, vähentävät tehokkaasti istumista.

Sovelluksen tehokkuutta selvitetään kontrolloidulla interventiotutkimuksella. Tässä tutkimuksessa on mukana 30 osallistujan kontrolli- ja interventioryhmä.

Projektin alussa sekä interventioryhmä että kontrolliryhmä täyttävät tieteellisiä kyselyitä istumiskäyttäytymisestä (esitesti).

1. viikko: Viikon aikana sekä kontrolli- että interventioryhmä käyttävät aktiivisuusmittaria (ActivPal). Tällä tavalla tutkijat voivat määrittää fyysisen aktiivisuuden asteen ja istumiskäyttäytymisen.
2. Viikko: Tämän viikon jälkeen kontrolliryhmää pyydetään olemaan muuttamatta elämäntapaansa. Kontrolliryhmän henkilöt käyttävät edelleen aktiivisuusmittaria. Interventioryhmä voi käyttää sovellusta viikon ajan ja samaan aikaan interventioryhmän henkilöiden tulee kantaa aktiivisuusmittaria mukana. He voivat valita, kuinka he käyttävät sovellusta (miten he haluavat, riippuen profiilista, esim. ei neuvoja tai päivittäisiä neuvoja).

Toisen viikon jälkeen sekä kontrolli- että interventioryhmä kutsutaan täyttämään kyselylomake (jälkitesti). Aktiivisuusmonitorin tiedot haetaan. Nyt tutkijat voivat tutkia, vähensivätkö sovelluksen käyttö interventioryhmän istumista merkittävästi vertailuryhmän istuvaan käyttäytymiseen verrattuna. Lisäksi tutkijat selvittävät, onko sovelluksen käyttötavalla (cfr-profiililla) vaikutusta tulokseen.