Ein Schritt zu einem gesünderen Lebensstil

Neuere wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass längeres Sitzen, auch Bewegungsmangel genannt, negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Ein erhöhter negativer Zusammenhang wurde mit kardiometabolischen Risikofaktoren, Typ-2-Diabetes und vorzeitiger Mortalität festgestellt.

Das Auftreten dieser gesundheitsschädlichen Auswirkungen scheint sogar unabhängig vom Grad der körperlichen Aktivität zu sein. Es gibt immer mehr Hinweise darauf, längeres Sitzen regelmäßig zu unterbrechen.

Bis heute gibt es noch keinen internationalen wissenschaftlichen Standard, der vorgibt, wie oft das Sitzverhalten unterbrochen werden sollte. Darüber hinaus ist auch unklar, wie lange die Pausen dauern sollten, um gesundheitlichen Beeinträchtigungen entgegenzuwirken. Nur wenige Studien untersuchten die gesundheitlichen Auswirkungen nach einem Eingriff, der auf eine Reduzierung des Sitzverhaltens abzielte.

Derzeit besteht ein großer Bedarf an Interventionen, die einerseits auf die Problematik der Sesshaftigkeit aufmerksam machen, andererseits aber auch dazu anregen, kurz- und langfristig Verhaltensänderungen vorzunehmen. Im vorgeschlagenen Projekt leisten die Forscher daher einen Beitrag zu einer guten Methode, um sesshaftes Verhalten auf innovative Weise zu bekämpfen. Die Forscher werden versuchen, dieses Ziel durch die Entwicklung und Implementierung einer Anwendung auf dem Smartphone zu erreichen.

Aktuelle Zahlen zeigen, dass die Existenz des Smartphones mit all seinen Anwendungen nicht zu übersehen ist. Im Jahr 2011 besaßen 40,4 % der Flamen ein Smartphone. Im selben Jahr wurden in Belgien 650.000 Smartphones verkauft. Im Jahr 2012 soll diese Zahl den Prognosen zufolge um 250 % auf 1.625.000 steigen.

Das Smartphone ist ein sehr beliebtes Tool, das für die Einführung eines gesunden Lebensstils genutzt werden kann. Mittlerweile gibt es viele Sport- und Trainings-Apps, die die körperliche Aktivität messen (z. B. Runkeeper Pro oder Fitness Builder) und weitere Informationen rund um die körperliche Aktivität liefern. Zu diesem Zweck werden häufig Bewegungssensoren verwendet, die standardmäßig in einem Smartphone integriert sind.

Bei der Entwicklung der App und den damit verbundenen Prozessen in diesem Projekt werden die Prinzipien der Selbstbestimmungstheorie (SDT) berücksichtigt. Dieser theoretische Rahmen ermöglicht es, kurz- und langfristig eine Verhaltensänderung anzustreben.

Bei der Entwicklung der App respektieren die Forscher das Gefühl der Autonomie, Kompetenz und sozialen Verbundenheit des Nutzers. Neuere Untersuchungen haben bereits gezeigt, dass Anwendungen, die Aufmerksamkeit erzeugen und in regelmäßigen Abständen Erinnerungen bereitstellen und dabei die Autonomie und das Vertrauen in die eigenen Kompetenzen respektieren, wirksam dazu beitragen, sitzendes Verhalten zu reduzieren.

Die Wirksamkeit der Anwendung wird mittels einer kontrollierten Interventionsstudie untersucht. In diese Studie wird eine Kontroll- und Interventionsgruppe von 30 Teilnehmern einbezogen.

Zu Beginn des Projekts werden sowohl die Interventionsgruppe als auch die Kontrollgruppe einige wissenschaftliche Fragebögen zum Bewegungsmangel ausfüllen (Vortest).

1. 1. Woche: Während einer Woche tragen sowohl die Kontroll- als auch die Interventionsgruppe einen Aktivitätsmonitor (ActivPal). Auf diese Weise können die Forscher den Grad der körperlichen Aktivität und des sitzenden Verhaltens bestimmen.
2. . Woche: Nach dieser Woche wird die Kontrollgruppe gebeten, ihren Lebensstil nicht zu ändern. Die Personen der Kontrollgruppe tragen weiterhin den Aktivitätsmonitor. Die Interventionsgruppe kann die App eine Woche lang nutzen und gleichzeitig müssen die Personen der Interventionsgruppe den Aktivitätsmonitor mitführen. Sie können wählen, wie sie die Anwendung nutzen möchten (je nach Profil, z. B. keine Beratung oder tägliche Beratung).

Nach der 2. Woche werden sowohl die Kontroll- als auch die Interventionsgruppe eingeladen und füllen den Fragebogen aus (Post-Test). Es werden Daten vom Aktivitätsmonitor abgerufen. Jetzt können die Forscher untersuchen, ob das sitzende Verhalten der Interventionsgruppe durch die Nutzung der App im Vergleich zum sitzenden Verhalten der Kontrollgruppe signifikant verringert wurde. Darüber hinaus prüfen die Ermittler auch, ob die Art der Nutzung der App (cfr-Profil) einen Einfluss auf das Ergebnis hat.