골격근량의 연령 관련 손실 방지 (CALM)

약 205명(중퇴율에 따라 다름)의 건강한 고령자(최소 65세)를 피험자로 모집합니다.

포함 시 각 개인은 성별(남/여) 및 30대 체어 스탠드(<16 OR ≥16)에 따라 계층화된 5개 그룹 중 하나로 무작위 배정됩니다. 5개 그룹은 다음과 같습니다: 고강도 운동(N=30-35), 가벼운 운동(N=30-35), 단백질 유장(N=40-50), 단백질 콜라겐(N=40-50) 및 탄수화물(N =30-35). 보충제 그룹(유청 단백질, 단백질 콜라겐 또는 탄수화물) 중 하나로 무작위 배정된 개인은 보충제 내용물에 대해 눈이 멀게 됩니다.

평가는 기준선(개입 시작 전), 개입 6개월 및 12개월 후, 그리고 18개월(추적 6개월 후)에 다시 수행됩니다.

1차 결과는 기준선에서 개입 12개월까지의 사두근 근육 단면적의 변화입니다.

1차 가설은 Intension-to-Treat 분석을 적용하면 Light Intensity Training 그룹이 Heavy Resistance Training 그룹만큼 사두근 단면적을 증가시킬 것이라는 것입니다. 두 훈련 그룹은 단백질 유청 그룹보다 더 많은 근육량을 얻을 것이며, 단백질 콜라겐 및 탄수화물 그룹은 사두근 근육 단면적을 느슨하게 할 것입니다.