수면 부족에서 관찰되는 인슐린 저항성을 최소화하기 위한 전략으로 고강도 인터벌 트레이닝 사용 (HIIT)

수면은 삶에 필수적인 생물학적 과정이며 학습, 기억 처리, 세포 및 뇌 복구와 같은 기능에 큰 가치가 있습니다. 최근 새로운 증거는 수면 부족과 탄수화물 대사 사이의 관계를 지적하여 여러 밤과 하룻밤에 제한 및 수면 부족에 대한 연구에서 관찰된 인슐린 저항성에 대한 기본 틀을 확립했습니다. 이 과정을 되돌리기 위해 가장 효과적인 전략 중 하나는 신체 운동이며 일부 질병의 치료뿐만 아니라 예방 및 건강 증진을 위한 비약리학적 도구로 문헌에 나열된 부분입니다. 그러나 현대 사회의 속도는 사람들로 하여금 신체 운동을 덜 하게 만들고 있으며, 시간 부족이 주된 원인입니다. 이 시나리오에서 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 이러한 활동에 소요되는 시간을 최적화하는 주요 변화를 유도하는 강력한 전략으로 등장합니다. 이 모드의 이점을 고려하여 이 연구의 목적은 수면 부족 동안 관찰되는 인슐린 저항성과 관련하여 고강도 인터벌 트레이닝의 효과를 조사하는 것입니다. 18세에서 35세 사이의 건강하고 정상적인 수면 시간이 밤에 7-8시간에 해당하며 금연 및 규칙적인 식습관을 가진 20명의 남성 지원자를 모집합니다. 이들은 2주 동안 고강도 인터벌 트레이닝 6세션의 프로토콜을 제출하게 되며, 종료 기간 이후에는 정상적으로 수면을 취하거나 24시간 동안 수면을 취하지 않습니다. 생화학적(갑상선 호르몬, 코르티솔, 글루카곤, 유리지방산, 콜레스테롤, 포도당, 인슐린) 측정과 혈량측정법으로 체성분, 간접열량계로 기초대사율, OGTT(Oral Glucose Tolerance Test)로 인슐린 감수성을 평가합니다. 그리고 훈련 기간이 끝난 후.