睡眠不足で観察されるインスリン抵抗性を最小限に抑える戦略としての高強度インターバルトレーニングの使用 (HIIT)

睡眠は生命にとって不可欠な生物学的プロセスであり、学習、記憶処理、細胞と脳の修復などの機能にとって大きな価値があります。 最近、睡眠不足と炭水化物代謝の関係を示す新たな証拠が示され、数晩および一晩の睡眠制限と睡眠剥奪を伴う研究で観察されるインスリン抵抗性の枠組みが確立されました。 このプロセスを逆転させるための最も効果的な戦略の 1 つは身体運動であり、一部の病気の治療だけでなく、予防や健康増進のための非薬理学的ツールとして文献にも記載されています。 しかし、現代社会のスピードのせいで、時間の不足が主な理由として、人々は身体運動をする機会が減少しています。 このシナリオでは、高強度インターバル トレーニング (HIIT) が、そのようなアクティビティに費やす時間を最適化する大きな変化を引き起こす強力な戦略として浮上します。 このモードの利点を考慮して、この研究の目的は、睡眠不足中に観察されるインスリン抵抗性の状況における高強度インターバルトレーニングの効果を調査することです。 18歳から35歳までの健康で、通常の睡眠時間が毎晩7時間から8時間に相当し、喫煙せず、規則正しい食生活をしている20人の男性ボランティアが募集される。 彼らは、2週間にわたって高強度のインターバルトレーニングを6セッション行うというプロトコルに従わされ、終了期間以降は通常通りに眠るか、24時間睡眠をとられます。 生化学検査（甲状腺ホルモン、コルチゾール、グルカゴン、遊離脂肪酸、コレステロール、グルコース、インスリン）が実施されるほか、プレチスモグラフィーによる体組成、間接熱量測定による基礎代謝率、経口ブドウ糖負荷試験（OGTT）によるインスリン感受性の評価も行われます。そして研修期間終了後。