使用高强度间歇训练作为最小化睡眠剥夺中观察到的胰岛素抵抗的策略 (HIIT)

睡眠是生命中必不可少的生物过程，对学习、记忆处理、细胞和大脑修复等功能具有重要价值。 最近，新的证据指出睡眠不足与碳水化合物代谢之间的关系，建立了在限制和睡眠剥夺几晚和一晚的研究中观察到的胰岛素抵抗框架。 要扭转这一进程，最有效的策略之一是体育锻炼，部分文献将其列为预防和促进健康以及治疗某些疾病的非药物工具。 然而，现代社会的节奏导致人们进行体育锻炼的时间越来越少，时间不够是主要原因。 在这种情况下，高强度间歇训练 (HIIT) 作为一种强大的策略出现，可以引发重大变化，优化花在此类活动上的时间。 考虑到这种模式的好处，本研究的目的是调查高强度间歇训练对睡眠剥夺期间观察到的胰岛素抵抗的影响。 将招募20名男性志愿者，年龄在18至35岁之间，身体健康，正常睡眠时间相当于7-8小时/晚，不吸烟，有规律的饮食习惯。 他们将接受为期两周的 6 节高强度间歇训练方案，并从结束期开始正常睡眠，或被剥夺睡眠 24 小时。 生化（甲状腺激素、皮质醇、胰高血糖素、游离脂肪酸、胆固醇、葡萄糖和胰岛素）将进行，并通过体积描记法评估身体成分，通过间接量热法评估基础代谢率，通过口服葡萄糖耐量试验（OGTT）评估胰岛素敏感性并在训练期结束后。