Uso del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad como Estrategia para Minimizar la Resistencia a la Insulina Observada en la Privación del Sueño (HIIT)

El sueño es un proceso biológico esencial para la vida y de gran valor para funciones como el aprendizaje, el procesamiento de la memoria, la reparación celular y cerebral. Recientemente, nuevas evidencias apuntan a la relación entre la falta de sueño y el metabolismo de los carbohidratos, estableciendo un marco para la resistencia a la insulina observada en estudios con restricción y privación del sueño en varias noches y en una sola noche. Para revertir este proceso, una de las estrategias más efectivas es el ejercicio físico y parte catalogado en la literatura como una herramienta no farmacológica para la prevención y promoción de la salud, así como en el tratamiento de algunas enfermedades. Sin embargo, el ritmo de la sociedad moderna hace que las personas practiquen menos ejercicio físico, siendo la falta de tiempo la razón principal. En este escenario, el Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT) surge como una poderosa estrategia que induce cambios importantes optimizando el tiempo dedicado a dicha actividad. Considerando los beneficios de este modo, el propósito de este estudio es investigar los efectos del entrenamiento interválico de alta intensidad en el contexto de la resistencia a la insulina observada durante la privación del sueño. Se reclutarán 20 voluntarios del sexo masculino, con edades comprendidas entre los 18 y los 35 años, sanos, con una duración normal del sueño equivalente a 7-8 horas/noche, no fumadores y hábitos alimentarios regulares. Serán sometidos a un protocolo de 6 sesiones de entrenamiento interválico de alta intensidad durante dos semanas, y desde el final del período, dormirán normalmente, o serán privados de sueño durante 24 horas. Se realizarán estudios bioquímicos (hormonas tiroideas, cortisol, glucagón, ácidos grasos libres, colesterol, glucosa e insulina), así como evaluación de la composición corporal por pletismografía, tasa metabólica basal por calorimetría indirecta y sensibilidad a la insulina por Test de Tolerancia Oral a la Glucosa (OGTT) antes y después del período de entrenamiento.