Uso do Treinamento Intervalado de Alta Intensidade como Estratégia para Minimizar a Resistência à Insulina Observada na Privação do Sono (HIIT)

O sono é um processo biológico essencial para a vida e de grande valor para funções como aprendizado, processamento da memória, reparação celular e cerebral. Recentemente, novas evidências apontam para a relação entre a falta de sono e o metabolismo de carboidratos , estabelecendo um quadro de resistência à insulina observada em estudos com restrição e privação de sono em várias noites e em uma única noite . Para reverter esse processo, uma das estratégias mais eficazes é o exercício físico e parte elencado na literatura como ferramenta não farmacológica para prevenção e promoção da saúde, bem como no tratamento de algumas doenças. Porém, o ritmo da sociedade moderna faz com que as pessoas pratiquem menos exercícios físicos, sendo a falta de tempo o principal motivo. Nesse cenário, o Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) surge como uma poderosa estratégia que induz grandes mudanças otimizando o tempo gasto em tal atividade. Considerando os benefícios dessa modalidade, o objetivo deste estudo é investigar os efeitos do treinamento intervalado de alta intensidade no contexto da resistência à insulina observada durante a privação de sono. Serão recrutados 20 voluntários do sexo masculino, com idades compreendidas entre os 18 e os 35 anos, saudáveis, com duração normal de sono equivalente a 7-8 horas/noite, não fumadores e com hábitos alimentares regulares. Serão submetidos a um protocolo de 6 sessões de treinamento intervalado de alta intensidade por duas semanas, e desde o término do período, dormirão normalmente, ou serão privados de sono por 24 horas. Serão realizados exames bioquímicos (hormônios tireoidianos, cortisol, glucagon, ácidos graxos livres, colesterol, glicose e insulina), bem como avaliação da composição corporal por pletismografia, taxa metabólica basal por calorimetria indireta e sensibilidade à insulina através do Teste Oral de Tolerância à Glicose (TOTG) antes e após o período de treinamento.