A nagy intenzitású intervallum edzés stratégiaként az alvásmegvonás során megfigyelt inzulinrezisztencia minimalizálására (HIIT)

Az alvás elengedhetetlen biológiai folyamat az élethez, és nagy értéket képvisel az olyan funkciók számára, mint a tanulás, a memóriafeldolgozás, a sejtek és az agy helyreállítása. A közelmúltban új bizonyítékok rámutatnak az alváshiány és a szénhidrát-anyagcsere közötti kapcsolatra, megteremtve az inzulinrezisztencia keretét, amelyet a korlátozásokkal és alvásmegvonásokkal végzett vizsgálatok során figyeltek meg több éjszaka és egyetlen éjszaka során. Ennek a folyamatnak a visszafordítására az egyik leghatékonyabb stratégia a testmozgás, amely a szakirodalomban a megelőzés és az egészségfejlesztés, valamint egyes betegségek kezelésének nem gyógyszeres eszközeként szerepel. A modern társadalom tempója azonban arra készteti az embereket, hogy kevesebbet gyakoroljanak, aminek fő oka az időhiány. Ebben a forgatókönyvben a High Intensity Interval Training (HIIT) hatékony stratégiaként jelenik meg, amely jelentős változásokat indukál, optimalizálva az ilyen tevékenységekre fordított időt. Figyelembe véve ennek a módnak az előnyeit, ennek a tanulmánynak az a célja, hogy megvizsgálja a nagy intenzitású intervallum edzés hatásait az alvásmegvonás során megfigyelt inzulinrezisztencia összefüggésében. 20 önkéntes férfit vesznek fel, 18 és 35 év közöttiek, egészségesek, normál alvásidővel 7-8 óra / éjszaka, nem dohányoznak és rendszeres étkezési szokásokkal rendelkeznek. Két hétig 6 ülésből álló, nagy intenzitású intervallum edzés protokollnak vetik alá őket, és az időszak vége óta normálisan alszanak, vagy 24 órára megvonják őket az alvástól. Biokémiai (pajzsmirigyhormonok, kortizol, glukagon, szabad zsírsav, koleszterin, glükóz és inzulin), valamint a testösszetétel pletizmográfiával, az alap anyagcsere sebességének indirekt kalorimetriával és az inzulinérzékenység értékelése orális glükóz tolerancia teszt (OGTT) segítségével történik. és a képzési időszak után.