Uso dell'interval training ad alta intensità come strategia per ridurre al minimo la resistenza all'insulina osservata nella privazione del sonno (HIIT)

Il sonno è un processo biologico essenziale per la vita e ha un grande valore per funzioni come l'apprendimento, l'elaborazione della memoria, la riparazione delle cellule e del cervello. Recentemente, nuove prove indicano la relazione tra mancanza di sonno e metabolismo dei carboidrati, stabilendo un quadro per la resistenza all'insulina osservata negli studi con restrizione e privazione del sonno per più notti e in una sola notte. Per invertire questo processo, una delle strategie più efficaci è l'esercizio fisico e parte indicato in letteratura come strumento non farmacologico per la prevenzione e la promozione della salute, oltre che nella cura di alcune patologie. Tuttavia, il ritmo della società moderna fa sì che le persone pratichino meno esercizio fisico, la mancanza di tempo ne è la ragione principale. In questo scenario, l'High Intensity Interval Training (HIIT) emerge come una potente strategia che induce grandi cambiamenti ottimizzando il tempo dedicato a tale attività. Considerando i vantaggi di questa modalità, lo scopo di questo studio è quello di indagare gli effetti dell'interval training ad alta intensità nel contesto dell'insulino-resistenza osservata durante la privazione del sonno. Verranno reclutati 20 volontari maschi, di età compresa tra i 18 ei 35 anni, in buona salute, con una normale durata del sonno pari a 7-8 ore/notte, non fumatori e abitudini alimentari regolari. Saranno sottoposti a un protocollo di 6 sessioni di allenamento ad intervalli ad alta intensità per due settimane e, dalla fine del periodo, dormiranno normalmente o saranno privati ​​del sonno per 24 ore. Biochimica (ormoni tiroidei, cortisolo, glucagone, acidi grassi liberi, colesterolo, glucosio e insulina) così come la valutazione della composizione corporea mediante pletismografia, il metabolismo basale mediante calorimetria indiretta e la sensibilità all'insulina attraverso il test orale di tolleranza al glucosio (OGTT) prima e dopo il periodo di formazione.