Wykorzystanie treningu interwałowego o wysokiej intensywności jako strategii minimalizowania insulinooporności obserwowanej w przypadku braku snu (HIIT)

Sen jest niezbędnym procesem biologicznym do życia i ma wielką wartość dla funkcji takich jak uczenie się, przetwarzanie pamięci, naprawa komórek i mózgu. Niedawno nowe dowody wskazują na związek między brakiem snu a metabolizmem węglowodanów, ustanawiając ramy dla insulinooporności obserwowanej w badaniach z ograniczeniem i pozbawieniem snu przez kilka nocy i jedną noc. Aby odwrócić ten proces, jedną z najskuteczniejszych strategii jest wysiłek fizyczny i część wymieniana w literaturze jako niefarmakologiczne narzędzie profilaktyki i promocji zdrowia, a także w leczeniu niektórych chorób. Tempo współczesnego społeczeństwa powoduje jednak, że ludzie uprawiają mniej ćwiczeń fizycznych, a głównym powodem jest brak czasu. W tym scenariuszu trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) jawi się jako potężna strategia, która wywołuje poważne zmiany optymalizujące czas spędzony na takiej aktywności. Biorąc pod uwagę korzyści płynące z tego trybu, celem tego badania jest zbadanie efektów treningu interwałowego o wysokiej intensywności w kontekście insulinooporności obserwowanej podczas deprywacji snu. Zrekrutowanych zostanie 20 ochotników płci męskiej, w wieku od 18 do 35 lat, zdrowych, o normalnym czasie snu odpowiadającym 7-8 godzinom na dobę, niepalących i o regularnych nawykach żywieniowych. Zostaną poddani protokołowi 6 sesji treningu interwałowego o wysokiej intensywności przez dwa tygodnie, a od zakończenia okresu będą spać normalnie lub zostaną pozbawieni snu na 24 godziny. Przeprowadzone zostaną badania biochemiczne (hormony tarczycy, kortyzol, glukagon, wolne kwasy tłuszczowe, cholesterol, glukoza i insulina), a także ocena składu ciała za pomocą pletyzmografii, podstawowej przemiany materii za pomocą kalorymetrii pośredniej oraz wrażliwości na insulinę za pomocą testu doustnego obciążenia glukozą (OGTT) przed i po okresie szkolenia.