Korkean intensiteetin intervalliharjoittelun käyttö strategiana univajeessa havaitun insuliiniresistenssin minimoimiseksi (HIIT)
torstai 7. toukokuuta 2015 päivittänyt: Hanna Karen Moreira Antunes, Federal University of São Paulo
Uni on välttämätön biologinen prosessi elämälle ja arvokas toiminnoille, kuten oppimiseen, muistin käsittelyyn, solujen ja aivojen korjaamiseen.
Äskettäin uudet todisteet viittaavat unen puutteen ja hiilihydraattiaineenvaihdunnan väliseen suhteeseen, mikä luo puitteet insuliiniresistenssille, jotka on havaittu tutkimuksissa, joissa rajoituksia ja univajetta on esiintynyt useana yönä ja yhtenä yönä.
Tämän prosessin kääntämiseksi yksi tehokkaimmista strategioista on fyysinen harjoittelu ja osa, joka kirjallisuudessa on lueteltu ei-lääketieteellisenä välineenä ennaltaehkäisyssä ja terveyden edistämisessä sekä joidenkin sairauksien hoidossa.
Nyky-yhteiskunnan vauhti kuitenkin saa ihmiset harjoittelemaan vähemmän fyysistä liikuntaa, koska ajanpuute on suurin syy.
Tässä skenaariossa High Intensity Interval Training (HIIT) nousee tehokkaaksi strategiaksi, joka saa aikaan suuria muutoksia optimoiden tällaiseen toimintaan käytetyn ajan.
Ottaen huomioon tämän tilan edut, tämän tutkimuksen tarkoituksena on tutkia korkean intensiteetin intervalliharjoittelun vaikutuksia univajeen aikana havaitun insuliiniresistenssin yhteydessä.
Rekrytoidaan 20 miespuolista vapaaehtoista, iältään 18-35 vuotta vanhoja, terveitä, normaali unen kesto vastaa 7-8 tuntia/yö, tupakoimattomat ja säännölliset ruokailutottumukset.
Heille määrätään kuuden korkean intensiteetin intervalliharjoittelun protokolla kahden viikon ajan, ja lopetusjakson jälkeen he nukkuvat normaalisti tai heiltä puuttuu uni 24 tuntia.
Biokemialliset tutkimukset (kilpirauhashormonit, kortisoli, glukagoni, vapaa rasvahappo, kolesteroli, glukoosi ja insuliini) sekä kehon koostumuksen arviointi pletysmografialla, perusaineenvaihdunta epäsuoralla kalorimetrialla ja insuliiniherkkyys suun glukoositoleranssitestillä (OGTT) ennen ja koulutusjakson jälkeen.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Tuntematon
Interventio / Hoito
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Odotettu)
15
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
18 vuotta - 35 vuotta (Aikuinen)
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Joo
Sukupuolet, jotka voivat opiskella
Uros
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Terve
- Vapaa-ajan aktiivinen
- Rehevöitynyt
- Unen kesto noin 7-8 tuntia
Poissulkemiskriteerit:
- Tupakointi kielletty
- Ilman unihäiriöitä
- Ei diabeetikko
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Ennaltaehkäisy
- Jako: Ei satunnaistettu
- Inventiomalli: Crossover-tehtävä
- Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Ei väliintuloa: Säännöllinen uni
Yhden yön säännöllistä unta
|
|
|
Ei väliintuloa: Unenpuute
Yhden yön unettomuutta
|
|
|
Kokeellinen: HIIT + tavallinen uni
2 viikkoa HIIT-hoitoa ja yhden yön säännöllisen unen jälkeen.
|
6 istuntoa 2 viikossa (maanantai, keskiviikko ja perjantai).
Jokainen harjoituskerta koostuu toistuvista korkean intensiteetin harjoituksista työkuormalla, joka vastaa hapenottohuippua 60 sekunnin ajan.
Näiden sprinttien välissä on aktiivinen palautuminen 75 sekunnin ajan alhaisella intensiteetillä (30 W).
Harjoituksissa lämmitetään kolme minuuttia 30 W teholla.
Ensimmäisessä ja toisessa erässä on 8 laukausta, kolmannessa ja neljännessä 10 laukausta ja viidennessä ja kuudennessa 12 laukausta.
|
|
Kokeellinen: HIIT + unihäiriö
2 viikkoa HIIT-hoitoa ja yhden yön unihäiriön jälkeen
|
6 istuntoa 2 viikossa (maanantai, keskiviikko ja perjantai).
Jokainen harjoituskerta koostuu toistuvista korkean intensiteetin harjoituksista työkuormalla, joka vastaa hapenottohuippua 60 sekunnin ajan.
Näiden sprinttien välissä on aktiivinen palautuminen 75 sekunnin ajan alhaisella intensiteetillä (30 W).
Harjoituksissa lämmitetään kolme minuuttia 30 W teholla.
Ensimmäisessä ja toisessa erässä on 8 laukausta, kolmannessa ja neljännessä 10 laukausta ja viidennessä ja kuudennessa 12 laukausta.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Verensokerin muutos lähtötasosta
Aikaikkuna: Muutos lähtötasosta verensokerissa 2 viikon korkean intensiteetin intervalliharjoittelussa
|
Suun kautta otettava glukoositoleranssitesti (OGTT) suoritetaan vähintään 8 tunnin paaston jälkeen yön yli antamalla suun kautta 75 g vedetöntä glukoosia veteen liuotettuna (dekstroosi).
Plasman glukoositasot mitataan paastossa (ennen glukoositilan antamista) ja 30, 60, 90, 120, 180 ja 240 minuuttia annon jälkeen.
Vapaaehtoisia neuvotaan noudattamaan samoja ruokailutottumuksia ennen testausta.
|
Muutos lähtötasosta verensokerissa 2 viikon korkean intensiteetin intervalliharjoittelussa
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Sponsori
Yhteistyökumppanit
Tutkijat
- Päätutkija: Jorge FT de Souza, Msc, Federal University of São Paulo
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus
Lauantai 1. helmikuuta 2014
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Tiistai 1. heinäkuuta 2014
Opintojen valmistuminen (Odotettu)
Perjantai 1. toukokuuta 2015
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Perjantai 25. huhtikuuta 2014
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Sunnuntai 27. huhtikuuta 2014
Ensimmäinen Lähetetty (Arvio)
Tiistai 29. huhtikuuta 2014
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Arvio)
Perjantai 8. toukokuuta 2015
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Torstai 7. toukokuuta 2015
Viimeksi vahvistettu
Perjantai 1. toukokuuta 2015
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- 475074/2011-4
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .