Användning av högintensiv intervallträning som en strategi för att minimera insulinresistensen vid sömnbrist (HIIT)

Sömn är en väsentlig biologisk process för livet och stort värde för funktioner som inlärning, minnesbearbetning, cell- och hjärnreparation. Nyligen pekar nya bevis på sambandet mellan sömnbrist och kolhydratmetabolism, och etablerar ett ramverk för insulinresistens som observerats i studier med restriktioner och sömnbrist på flera nätter och under en enda natt. För att vända denna process är en av de mest effektiva strategierna fysisk träning och en del listad i litteraturen som ett icke-farmakologiskt verktyg för förebyggande och hälsofrämjande, såväl som vid behandling av vissa sjukdomar. Men takten i det moderna samhället gör att människor tränar mindre fysisk träning, brist på tid är den främsta orsaken. I det här scenariot framträder HIIT (High Intensity Interval Training) som en kraftfull strategi som inducerar stora förändringar som optimerar tiden som spenderas på sådan aktivitet. Med tanke på fördelarna med detta läge är syftet med denna studie att undersöka effekterna av högintensiv intervallträning i samband med insulinresistens som observerats under sömnbrist. Kommer att rekryteras 20 manliga frivilliga, mellan 18 och 35 år gamla, friska, med normal sömnlängd motsvarande 7-8 timmar/natt, ej rökning och regelbundna matvanor. De kommer att underkastas ett protokoll med 6 sessioner av högintensiv intervallträning under två veckor, och sedan slutet av perioden, sova normalt, eller berövas sömn i 24 timmar. Biokemiska (tyreoideahormoner, kortisol, glukagon, fri fettsyra, kolesterol, glukos och insulin) kommer att genomföras samt utvärdering av kroppssammansättning genom pletysmografi, basal metabolisk hastighet genom indirekt kalorimetri och insulinkänslighet genom Oral Glucose Tolerance Test (OGTT) före och efter träningsperioden.