필라테스와 근력 호흡

방법론 이 연구는 Triangulo Mineiro 연방 대학교(UFTM)의 운동 요법 및 물리 요법의 Cinesioterapia 실험실에서 수행된 임상, 종단, 전향적 시험입니다. 모든 참가자는 정보에 입각한 동의서에 서명했습니다. 이 연구는 윤리위원회 UFTM 연구 프로토콜(2147-2012)의 승인을 받은 후 시작되었습니다.

주제 처음에는 2012년 8월부터 10월까지 Open University of Third Age - UATI / UFTM에 등록한 모든 학생들을 초대했습니다.

선택은 다음 포함 기준을 기반으로 했습니다: (1) 60세 이상, (2) 규칙적인 신체 활동을 연습하지 않음, (3) 일주일에 두 번 필라테스 수업에 참석할 수 있음(UATI 시간에 추가) 및 ( 4) 보존된 인지적 자율성 및 배제 기준: 병력 (1) 자세에 직접적인 영향을 미치는 질병(척추의 추간판 탈출증 및 각변형), (2) 필라테스 운동 달성을 방해하는 심혈관, 호흡기 및 신경계 질병, (3) 인지 능력 장애 자율성 또는 자기 결정 제한, (4) 평가 과정 중 참여 철회, (5) 훈련 세트에 대해 제안된 시간 동안 2회 연속 결석 또는 총 3회 결석.

따라서 본 연구에서 제안한 방법론은 평균 연령이 64±6세인 7명의 여성에게 적용되었다.

검토/절차 평가 도구가 사용되었습니다: (1) 초기 평가 시트, (2) 폐활량계 및 (3) 압력계.

기록 초기 평가 및 폐활량계가 참가자 선택에 적용되었습니다. 초기 평가 양식을 통해 참가자의 건강 상태 측면(관련 질병, 혈압, 호흡 및 심박수, 자세 평가)과 개인 병력, 가족력 및 현재 약물에 대한 정보를 평가할 수 있었습니다.

Vitalograph ® 폐활량계 브랜드 모델 8600을 사용하여 폐 기능 검사(폐활량계)를 수행했습니다. Espirometria에서 Consensus Brazilian이 지지하는 I 표준에 따라 장비를 보정하고 교육을 받고 자격을 갖춘 한 명의 검사관이 지침과 표준화된 음성 명령을 사용하여 테스트를 수행했습니다.12 제안된 운동 수행에 영향을 미치는 모든 폐 질환을 배제하기 위해 폐활량 측정을 수행했습니다.

호흡 근력을 평가하기 위해 지원자는 코 클립을 사용하여 서 있는 자세를 유지했습니다. 호흡 근력은 최대 흡기압(MIP) 및 최대 호기압(MEP) 측정 기술에 의해 획득되었으며, 아날로그 압력계 Generate 브랜드를 사용하여 ± 300cmH2O로 조정되고 노즐 어댑터가 장착되어 있으며 2mm 구멍이 있습니다. 직경, bocais.4 근육의 구호 역할 MIP 판막은 최대 흡기에 선행하는 최대 호기로 잔기량 수준으로, MEP는 최대 흡기에 선행하는 최대 호기를 통해 총 폐활량으로 구했습니다. 허용 가능한 3가지 중에서 가장 큰 값을 얻기 위해 최소 3가지의 최대 흡기 압력 및 최대 호기 압력을 수행했습니다.

호흡기 근력의 측정은 길이 16cm, 내경 2.4cm의 플라스틱 기관, 단단한 플라스틱이 장착된 300 ~ +300cmH2O(보정) 눈금이 있는 아날로그 압력계(Ger-Air ®, São Paulo, Brazil)를 통해 이루어졌습니다. 마우스피스와 배출구는 직경 약 2mm로 안면 근육과 입마름근에서 발생하는 압력을 분산시킵니다.13 최대 흡기압(MIP)과 호기압은 최대값(MEP)으로 최대 5회 수행되었으며 허용 가능하고 재현 가능하며 서 있는 자세에서 노즈 클립을 사용하여 3초 동안 지속됩니다. MIP 값은 잔기량에서, MEP 값은 총 폐활량에서 구했습니다. 자원 봉사자들은 언어적 격려를 받았고 측정값과 다른 측정값 사이에 10% 이상이면 ultimo가 아니므로 가장 높은 값을 고려하여 새로운 차이 조작을 수행했습니다.14 치료적 개입 - 필라테스 방법 필라테스 운동을 통한 훈련은 11주 동안 수행되었습니다. 참가자들은 일주일에 두 번 수업에 빠지지 말고 참석하도록 지시 받았습니다. 각 수업은 각 레슨당 40분 동안 지속되는 5개의 운동으로 구성되었습니다.

처음 4주(1주에서 4주) 동안 수행된 운동은 다음과 같습니다: 고양이, 커피 테이블, 단일 레그서클, 골반 운동, 둔근 수축 및 폐쇄는 후방 사슬 신장 범위로 수행되었습니다.

다음 4주(5주에서 8주)에 새로운 운동 시리즈가 시작되었습니다. 브리지, 사이드 테이블, 다리 확장이 있는 브리지 힙 롤, 복부 - 하프 홀업, 오블리크, 그리고 궁극적으로 스트레칭 - 일련의 William's.

훈련 마지막 4주(9~11주)에는 다음과 같은 일련의 새로운 운동이 제안되었습니다.

모든 운동은 만료 중에 수행되었습니다. 통계 분석 평균 및 표준 편차를 사용하여 기술 데이터 분석을 수행했습니다. 개입 전과 개입 후 얻은 데이터의 비교 분석을 위해 paired t test를 적용하였다(표본의 정규분포를 확인한 후 - Shapiro Wilk test). 유의수준은 5%로 설정하였다. 사용된 통계 프로그램은 18.0 SSSPSS였다.