普拉提和肌肉力量呼吸

方法 本研究是一项临床、纵向、前瞻性试验，在米内罗三角联邦大学 - UFTM 的运动机能学和物理治疗 Cinesioterapia 实验室进行。 所有参与者均签署知情同意书。 该研究在伦理委员会 UFTM 研究协议 (2147-2012) 批准后开始。

主题 最初，邀请对象是 2012 年 8 月至 10 月期间就读于老年开放大学 - UATI / UFTM 的所有学生。

选择基于以下纳入标准：(1) 年龄及 60 岁以上，(2) 不进行定期体育锻炼，(3) 每周两次参加普拉提课程（除了 UATI 时间）和 ( 4) 具有保留的认知自主权和排除标准：病史 (1) 直接影响姿势的疾病（椎间盘突出和脊柱成角畸形），(2) 心血管、呼吸系统和神经系统疾病妨碍普拉提运动的实现，(3)认知能力受损 有限的自主权或自决权，(4) 在评估过程中退出参与，以及 (5) 在建议的训练时间内连续两次缺席或总共缺席三次。

因此，本研究提出的方法应用于七名平均年龄为 64 ± 6 岁的女性。

审查/程序 使用评估工具：(1) 初始评估表，(2) 肺活量计和 (3) 压力计。

记录初始评估和肺活量测定法用于参与者的选择。 通过初步评估表，可以评估参与者的健康状况（相关疾病、血压、呼吸和心率、姿势评估）以及个人病史、家族病史和当前药物治疗方面的信息。

使用 Vitalograph ® 肺活量计品牌型号 8600 进行肺功能测试（肺活量测定）。 设备经过校准，测试由一位训练有素的合格检查员根据说明和标准化语音命令执行，正如巴西共识在 Espirometria 上倡导的标准。 12 进行肺活量测定以排除任何影响拟议锻炼表现的肺部疾病。

为了评估呼吸肌的力量，志愿者使用鼻夹保持站立姿势。 呼吸肌强度是通过最大吸气压力 (MIP) 和最大呼气压力 (MEP) 的测量技术获得的，通过模拟压力计生成品牌，缩放到 ± 300 cmH2O，配备喷嘴适配器，包含一个孔 2 毫米在直径上，作为肌肉 bocais.4 的缓解 MIP 阀是通过最大吸气之前最大呼气达到残余容积水平和 MEP 通过最大呼气之前最大吸气达到肺总容量获得的。 分别执行至少三个最大吸气压力和最大呼气压力的动作，以便从三个可接受的值中获得最大值。

呼吸肌强度的测量是通过模拟压力计（Ger-Air®，巴西圣保罗）进行的，刻度为 300 至 +300 cmH2O（已校准），配备长 16 cm 和内径 2.4 cm 的塑料气管，硬塑料喉舌和排水孔直径约 2 毫米，以消散面部和口唇肌肉产生的压力。13 获得最大吸气压力 (MIP) 和最大呼气压力 (MEP)，最多携带五次，可接受和可重现，并在站立位置，使用鼻夹，持续三秒钟的时间。 MIP 的值是从残气量中获得的，MEP 的值是从肺总量中获得的。 志愿者应得到口头鼓励，如果一项措施与另一项措施之间的差异超过 10%，则执行新的差异操作，考虑最高值，因为这不是 último.14 治疗干预 - 普拉提方法 通过普拉提练习进行的训练在 11 周内进行。 指示参与者每周不要错过和上课两次。 每节课包括五个练习，每节课持续 40 分钟。

在前 4 周（第 1 至 4 周）进行的锻炼有：猫式、咖啡桌、单腿圈、骨盆运动、臀部收缩和后链伸长范围内的闭合。

在接下来的四个星期（第 5 到第 8 周）开始了一系列新的练习，它们是：Bridge、Side Table、Bridge hip roll with legextension、Abdominal - halfhollup、obliques，最后是 Stretching - William's 系列。

在训练的最后四个星期（第 9 到第 11 周）中，提出了一系列新的练习，包括：Beaststroke、Support heel Bridge - hip roll with leg extension，以及 Hundred Squats with bat on the wall。

所有练习都在呼气期间进行。 统计分析 进行了描述性数据分析，具有均值和标准差。 对干预前后的数据进行比较分析，采用配对t检验（确认样本呈正态分布后-Shapiro Wilk检验）。 显着性水平设定为 5%。 使用的统计程序是 18.0 SSPSS。