Pilates en Spierkracht Ademhaling

METHODOLOGIE Deze studie is een klinische, longitudinale, prospectieve studie uitgevoerd in het Laboratorium voor Kinesiologie en Cinesioterapia voor Fysiotherapie, Federale Universiteit van Triangulo Mineiro - UFTM. Alle deelnemers ondertekenden een geïnformeerde toestemming. Het onderzoek is gestart na goedkeuring door de Ethische Commissie UFTM Onderzoeksprotocol (2147-2012).

Onderwerp In eerste instantie was de uitnodiging gericht aan alle studenten die van augustus tot oktober 2012 waren ingeschreven aan de Open University of Third Age - UATI / UFTM.

De selectie was gebaseerd op de volgende inclusiecriteria: (1) leeftijd en ouder dan 60 jaar, (2) niet regelmatig aan lichaamsbeweging doen, (3) beschikbaarheid om twee keer per week Pilateslessen bij te wonen (naast de tijd UATI) en ( 4) met behoud van cognitieve autonomie en uitsluitingscriteria: voorgeschiedenis (1) ziekten die rechtstreeks van invloed zijn op de houding (hernia en hoekige misvormingen van de wervelkolom), (2) cardiovasculaire, respiratoire en neurologische aandoeningen die het bereiken van Pilates-oefeningen verhinderen, (3) verminderde cognitieve capaciteit beperkte autonomie of zelfbeschikking, (4) terugtrekking van deelname tijdens het beoordelingsproces, en (5) twee opeenvolgende afwezigheden of in totaal drie afwezigheden tijdens de voorgestelde tijd voor de trainingsset.

De voorgestelde methodologie voor deze studie werd dus toegepast bij zeven vrouwen met een gemiddelde leeftijd van 64 ± 6 jaar.

Beoordeling / Procedures De beoordelingsinstrumenten werden gebruikt: (1) Initiële beoordelingsblad, (2) spirometer en (3) manometer.

Voor de selectie van deelnemers werden de record-initiële beoordeling en spirometrie toegepast. Via het initiële evaluatieformulier was het mogelijk om aspecten van de gezondheidstoestand van de deelnemers te beoordelen (aanverwante ziekten, bloeddruk, ademhalings- en hartslag, posturale beoordeling) evenals informatie over persoonlijke geschiedenis, familiegeschiedenis en huidige medicatie.

Er werd een longfunctietest (spirometrie) uitgevoerd met behulp van de Vitalograph ® spirometer merk model 8600. De apparatuur werd gekalibreerd en de tests werden uitgevoerd door een enkele getrainde en gekwalificeerde examinator met instructies en gestandaardiseerde spraakopdrachten, zoals aanbevolen door Consensus Brazilian op Espirometria.12 Spirometrie werd uitgevoerd om elke longziekte uit te sluiten die de uitvoering van de voorgestelde oefeningen beïnvloedt.

Om de ademhalingsspierkracht te beoordelen, bleven de vrijwilligers in de staande positie met behulp van een neusklem. Ademhalingsspierkracht werd verkregen door de technieken van metingen van maximale inademingsdruk (MIP) en maximale expiratoire druk (MEP), door middel van een analoge manometer Merk genereren, geschaald tot ± 300 cmH2O, uitgerust met mondstukadapter, met een gat van 2 mm in diameter, dienend als verlichting van spieren bocais.4 MIP-klep werd verkregen met maximale inspiratie voorafgegaan door maximale expiratie tot restvolumeniveau en MEP door maximale expiratie voorafgegaan door maximale inspiratie tot totale longcapaciteit. Er werden ten minste drie manoeuvres uitgevoerd, maximale inspiratoire druk en maximale expiratoire druk, om de grootste waarde uit drie acceptabele te verkrijgen.

De meting van de ademhalingsspierkracht vond plaats via een analoge manometer (Ger-Air ®, São Paulo, Brazilië), met schalen - 300 tot +300 cmH2O (gekalibreerd), uitgerust met plastic luchtpijp 16 cm lang en 2,4 cm interne diameter, hard plastic mondstuk en afvoergat met een diameter van ongeveer 2 mm om de druk die wordt gegenereerd door de spieren van het gezicht en de orofaringe af te voeren.13 de maximale inspiratoire druk (MIP) en expiratoire druk werden maximaal (MEP) verkregen, maximaal vijf keer gedragen, acceptabel en reproduceerbaar, en in staande positie, met behulp van een neusklem, gedurende drie seconden. De waarde van MIP werd verkregen uit het restvolume en MEP uit de totale longcapaciteit. Vrijwilligers moesten mondeling worden aangemoedigd en als er meer dan 10% tussen de ene maat en de andere zat, werd een nieuwe verschilmanoeuvre uitgevoerd, rekening houdend met de hoogste waarde aangezien dit niet de último was.14 Therapeutische interventie - Pilates-methode De training door middel van de Pilates-oefeningen werd uitgevoerd in elf weken. De deelnemers kregen de instructie om de lessen niet te missen en twee keer per week bij te wonen. Elke les bestond uit vijf oefeningen van 40 minuten per les.

Gedurende de eerste vier weken (1 e tot 4 e week) werden de volgende oefeningen uitgevoerd: kat, salontafel, enkele beencirkel, bekkenbewegingen, samentrekking van de bilspieren en sluiting werden uitgevoerd met een rekbereik van de achterste ketting.

In de volgende vier weken (5e tot 8e week) begon een nieuwe serie oefeningen, namelijk: Brug, Zijtafel, Brugheuprol met legextensie, Abdominaal - halfhollup, obliques, en uiteindelijk Stretching - Serie van William's.

In de laatste vier trainingsweken (9e tot 11e week) stelden we een nieuwe reeks oefeningen voor, waaronder: Beaststroke, Support heel Bridge - heuprol met beenverlenging en Hundred Squats met knuppel op de muur.

Alle oefeningen werden uitgevoerd tijdens de uitademing. Statistische analyse Er werd een beschrijvende data-analyse uitgevoerd, met een gemiddelde en een standaarddeviatie. Voor vergelijkende analyse van de gegevens verkregen in de pre- en post-interventie, werd de gepaarde t-test toegepast (na bevestiging van de normale verdeling van het monster - Shapiro Wilk-test). Het significantieniveau werd vastgesteld op 5%. Het gebruikte statistische programma was 18.0 SSPSS.