ピラティスと筋力 呼吸器

方法論 この研究は、トライアングロ ミネイロ連邦大学 - UFTM のキネシオロジーおよび物理療法のシネシオテラピア研究所で実施された、臨床的、縦断的、前向き研究です。 すべての参加者は、インフォームド コンセントに署名しました。 研究は、倫理委員会 UFTM 研究プロトコル (2147-2012) による承認後に開始されました。

件名 最初に招待状は、2012 年 8 月から 10 月に UATI / UFTM のオープン ユニバーシティ オブ サード エイジに入学したすべての学生に行われました。

選択は、次の選択基準に基づいていました。(1) 年齢が 60 歳以上であること、(2) 定期的な身体活動を行っていないこと、(3) ピラティスのクラスに週 2 回参加できること (UATI の時間に加えて) および ( 4) 保存された認知的自律性および除外基準: 病歴 (1) 姿勢に直接影響する疾患 (椎間板ヘルニアおよび脊椎の角変形)、(2) ピラティスのエクササイズの達成を妨げる心臓血管、呼吸器および神経疾患、(3)認知能力の障害、自律性または自己決定の制限、(4) 評価プロセス中の参加の中止、および (5) トレーニングセットの提案された時間中に 2 回連続して欠席するか、合計 3 回欠席する。

したがって、この研究で提案された方法論は、平均年齢が 64 ± 6 歳の 7 人の女性に適用されました。

レビュー/手順 使用された評価ツール: (1) 初期評価シート、(2) 肺活量計、および (3) マノメーター。

参加者の選択には、記録の初期評価とスパイロメトリーが適用されました。 最初の評価フォームを通じて、参加者の健康状態の側面（関連疾患、血圧、呼吸と心拍数、姿勢評価）、および個人歴、家族歴、現在の投薬に関する情報を評価することができました。

Vitalograph ® スパイロメーター ブランド モデル 8600 を使用して、肺機能検査 (スパイロメトリー) を実施しました。 Espirometria に関するコンセンサス ブラジル人によって提唱された I 基準に従って、機器は調整され、テストは指示と標準化された音声コマンドを使用して、訓練を受けた資格のある 1 人の検査官によって実行されました。 スパイロメトリーは、提案されたエクササイズのパフォーマンスに影響を与える肺疾患を除外するために実行されました。

呼吸筋力を評価するために、ボランティアはノーズ クリップを使用して立位にとどまりました。 呼吸筋力は、最大吸気圧 (MIP) および最大呼気圧 (MEP) の測定技術によって得られました。アナログマノメーターを使用して生成されたブランドは、± 300 cmH2O にスケーリングされ、2 mm の穴を含むノズルアダプターを備えています。直径で、筋肉ボカイの救済として機能します.4 MIP 弁は、最大呼気の前に最大呼気が先行する残気量レベルまで、最大呼気から最大吸気の前に MEP まで、全肺気量まで得られました。 最大吸気圧と最大呼気圧の少なくとも 3 つの操作を実行して、3 つの許容値から最大値を取得しました。

呼吸筋力の測定は、長さ 16 cm、内径 2.4 cm のプラスチック製気管、硬質プラスチックを備えた、スケール - 300 ～ +300 cmH2O (校正済み) を備えたアナログ圧力計 (Ger-Air®、サンパウロ、ブラジル) を介して行われました。 13 最大吸気圧 (MIP) と最大呼気圧 (MEP) が得られ、最大 5 回測定された。再現可能で、立ち位置で、ノーズ クリップを使用して、3 秒間持続します。 MIP の値は残気量から、MEP は全肺気量から得られました。 志願者は口頭で励ましを受け、測定値と測定値の差が 10% を超えた場合は、最高値ではないため、最高値を考慮して新しい差操作が実行されました.14 治療的介入 - ピラティス メソッド ピラティス エクササイズによるトレーニングは 11 週間で行われました。 参加者は、授業を欠席せず、週に 2 回出席するように指示されました。 各クラスは、各レッスン 40 分の 5 つの演習で構成されていました。

最初の 4 週間 (第 1 週から第 4 週) に行われたエクササイズは、猫、コーヒー テーブル、シングル レッグサークル、骨盤の動き、臀筋の収縮、および後鎖伸長範囲での閉鎖でした。

次の 4 週間 (第 5 週から第 8 週) で、新しい一連のエクササイズが始まりました。それは、ブリッジ、サイド テーブル、レッグエクステンションを伴うブリッジ ヒップ ロール、腹部 - ハーフホラップ、オブリーク、そして最終的にストレッチ - ウィリアムズ シリーズです。

トレーニングの最後の 4 週間 (第 9 週から第 11 週) では、新しい一連のエクササイズを提案しました: ビーストストローク、サポート ヒール ブリッジ - レッグ エクステンションを伴うヒップ ロール、壁にバットを置いたハンドレッド スクワット。

すべての演習は有効期限内に実行されました。 統計分析 平均および標準偏差を用いて記述的データ分析を行った。 介入前後で得られたデータの比較分析のために、対応のある t 検定を適用しました (サンプルの正規分布を確認した後 - シャピロ ウィルク検定)。 有意水準は 5% に設定されました。 使用した統計プログラムは 18.0 SSPSS でした。