Pilates e forza muscolare respiratoria

METODOLOGIA Questo studio è uno studio clinico, longitudinale e prospettico condotto presso il Laboratorio di Kinesiologia e Cinesioterapia di Fisioterapia, Università Federale del Triangulo Mineiro - UFTM. Tutti i partecipanti hanno firmato un consenso informato. La ricerca è iniziata dopo l'approvazione da parte del Comitato Etico del Protocollo di Ricerca UFTM (2147-2012).

Oggetto Inizialmente l'invito è stato rivolto a tutti gli studenti iscritti all'Università Aperta della Terza Età - UATI/UFTM da agosto a ottobre 2012.

La selezione si è basata sui seguenti criteri di inclusione: (1) età e sopra i 60 anni, (2) non praticante regolare attività fisica, (3) disponibilità a frequentare lezioni di Pilates due volte a settimana (oltre all'orario UATI) e ( 4) con autonomia cognitiva preservata e criteri di esclusione: anamnesi (1) malattie che colpiscono direttamente la postura (ernia del disco e deformità angolari della colonna vertebrale), (2) malattie cardiovascolari, respiratorie e neurologiche che impediscono il raggiungimento degli esercizi di Pilates, (3) ridotta capacità cognitiva autonomia o autodeterminazione limitate, (4) ritiro della partecipazione durante il processo di valutazione e (5) due assenze consecutive o un totale di tre assenze durante il tempo proposto per il training set.

Pertanto, la metodologia proposta per questo studio è stata applicata a sette donne con un'età media di 64 ± 6 anni.

Revisione / Procedure Sono stati utilizzati gli strumenti di valutazione: (1) Foglio di valutazione iniziale, (2) spirometro e (3) manometro.

La valutazione iniziale del record e la spirometria sono state applicate per la selezione dei partecipanti. Attraverso la scheda di valutazione iniziale è stato possibile valutare aspetti dello stato di salute dei partecipanti (malattie associate, pressione arteriosa, frequenza respiratoria e cardiaca, valutazione posturale) nonché informazioni sulla storia personale, familiare e sui farmaci in corso.

È stato eseguito un test di funzionalità polmonare (spirometria) utilizzando lo spirometro marca Vitalograph ® modello 8600. L'apparecchiatura è stata calibrata e i test sono stati eseguiti da un singolo esaminatore addestrato e qualificato con istruzioni e comandi vocali standardizzati, secondo gli standard sostenuti dal Consensus Brazilian sull'Espirometria.12 La spirometria è stata eseguita per escludere qualsiasi malattia polmonare che influisca sull'esecuzione degli esercizi proposti.

Per valutare la forza dei muscoli respiratori, i volontari sono rimasti in posizione eretta utilizzando una clip per il naso. La forza dei muscoli respiratori è stata ottenuta mediante le tecniche di misurazione della massima pressione inspiratoria (MIP) e della massima pressione espiratoria (MEP), mediante un manometro analogico Genera marca, scalato a ± 300 cmH2O, dotato di adattatore per ugello, contenente un foro di 2 mm di diametro, che serve come sollievo dei muscoli bocais.4 La valvola MIP è stata ottenuta con l'inspirazione massima preceduta dall'espirazione massima fino al livello di volume residuo e la MEP attraverso l'espirazione massima preceduta da un'inspirazione massima, fino alla capacità polmonare totale. Sono state eseguite almeno tre manovre di massima pressione inspiratoria e massima pressione espiratoria, al fine di ottenere il massimo valore tra tre accettabili.

La misurazione della forza dei muscoli respiratori è avvenuta attraverso un manometro analogico (Ger-Air ®, San Paolo, Brasile), con scale da - 300 a +300 cmH2O (calibrate), dotato di trachea in plastica lunga 16 cm e diametro interno 2,4 cm, in plastica rigida boccaglio e foro di scarico di circa 2 mm di diametro per dissipare le pressioni generate dai muscoli del viso e dell'orofaringe. riproducibile, e in posizione eretta, utilizzando uno stringinaso, per un tempo sostenuto di tre secondi. Il valore di MIP è stato ottenuto dal volume residuo e MEP dalla capacità polmonare totale. Ai volontari era dovuto l'incoraggiamento verbale e se c'era più del 10% tra una misura e l'altra, veniva eseguita una nuova manovra di differenza, considerando il valore più alto poiché questo non era l'último.14 Intervento Terapeutico - Metodo Pilates L'allenamento attraverso gli esercizi di Pilates è stato svolto in undici settimane. I partecipanti sono stati istruiti a non perdere e frequentare le lezioni due volte a settimana. Ogni classe consisteva in cinque esercizi della durata di 40 minuti ciascuno.

Durante le prime quattro settimane (dalla 1a alla 4a settimana) gli esercizi eseguiti sono stati: Cat, Coffee Table, Single legcircle, movimenti pelvici, contrazione dei glutei e chiusura con range di allungamento della catena posteriore.

Nelle quattro settimane successive (dalla 5a all'8a settimana) è iniziata una nuova serie di esercizi, che sono: Bridge, Side Table, Bridge hip roll con legextension, Addominali - halfhollup, obliqui e infine Stretching - Serie di William.

Nelle ultime quattro settimane di allenamento (dalla 9a alla 11a settimana) ha proposto una nuova serie di esercizi che prevedevano: Beaststroke, Support heel Bridge - hip roll con leg extension, e Hundred Squat con mazza sul muro.

Tutti gli esercizi sono stati eseguiti durante l'espirazione. Analisi statistica È stata eseguita un'analisi descrittiva dei dati, con una media e una deviazione standard. Per l'analisi comparativa dei dati ottenuti nel pre e post intervento è stato applicato il paired t test (dopo aver confermato la normale distribuzione del campione - Shapiro Wilk test). Il livello di significatività è stato fissato al 5%. Il programma statistico utilizzato era 18.0 SSPSS.