Pilates und Muskelkraft Atmung

METHODIK Diese Studie ist eine klinische, prospektive Längsschnittstudie, die am Labor für Kinesiologie und Cinesiotherapie der Physiotherapie der Bundesuniversität Triangulo Mineiro – UFTM durchgeführt wird. Alle Teilnehmer unterzeichneten eine Einverständniserklärung. Die Forschung begann nach Genehmigung durch die Ethikkommission UFTM Research Protocol (2147-2012).

Betreff Ursprünglich wurde die Einladung an alle Studenten gerichtet, die von August bis Oktober 2012 an der Open University of Third Age - UATI / UFTM eingeschrieben sind.

Die Auswahl basierte auf den folgenden Einschlusskriterien: (1) Alter und über 60 Jahre, (2) keine regelmäßige körperliche Aktivität, (3) Verfügbarkeit zur Teilnahme an Pilates-Kursen zweimal pro Woche (zusätzlich zur UATI-Zeit) und ( 4) mit erhaltener kognitiver Autonomie und Ausschlusskriterien: Anamnese (1) Erkrankungen, die sich direkt auf die Körperhaltung auswirken (Bandscheibenvorfall und Winkelfehlstellungen der Wirbelsäule), (2) kardiovaskuläre, respiratorische und neurologische Erkrankungen, die das Erreichen von Pilates-Übungen verhindern, (3) beeinträchtigte kognitive Leistungsfähigkeit, eingeschränkte Autonomie oder Selbstbestimmung, (4) Entzug der Teilnahme während des Bewertungsprozesses und (5) zwei aufeinanderfolgende Fehlzeiten oder insgesamt drei Fehlzeiten während der vorgeschlagenen Zeit für den Trainingssatz.

Daher wurde die vorgeschlagene Methodik für diese Studie bei sieben Frauen mit einem Durchschnittsalter von 64 ± 6 Jahren angewendet.

Überprüfung/Verfahren Die Bewertungsinstrumente wurden verwendet: (1) Erster Bewertungsbogen, (2) Spirometer und (3) Manometer.

Für die Auswahl der Teilnehmer wurden die Aufzeichnung der Erstbewertung und die Spirometrie angewendet. Durch den Erstbeurteilungsbogen konnten Aspekte des Gesundheitszustands der Teilnehmer (assoziierte Erkrankungen, Blutdruck, Atem- und Herzfrequenz, Haltungsbeurteilung) sowie Informationen zur persönlichen Vorgeschichte, Familienanamnese und aktuellen Medikationen beurteilt werden.

Ein Lungenfunktionstest (Spirometrie) wurde mit dem Spirometer Marke Vitalograph ® Modell 8600 durchgeführt. Die Ausrüstung wurde kalibriert, und die Tests wurden von einem einzigen geschulten und qualifizierten Prüfer mit Anweisungen und standardisierten Sprachbefehlen gemäß den von Consensus Brazilian befürworteten Standards für Espirometria.12 durchgeführt Es wurde eine Spirometrie durchgeführt, um Lungenerkrankungen auszuschließen, die die Durchführung der vorgeschlagenen Übungen beeinträchtigen.

Um die Stärke der Atemmuskulatur zu beurteilen, blieben die Probanden mit einer Nasenklammer im Stehen. Die Atemmuskelkraft wurde durch die Techniken der Messung des maximalen Inspirationsdrucks (MIP) und des maximalen Exspirationsdrucks (MEP) mit Hilfe eines analogen Manometers der Marke Generate, skaliert auf ± 300 cmH2O, ausgestattet mit einem Düsenadapter, der ein Loch von 2 mm enthält, erhalten im Durchmesser, dient als Entlastung der Muskeln bocais.4 Das MIP-Ventil wurde mit maximaler Inspiration und vorangegangener maximaler Exspiration bis zum Restvolumenniveau und MEP durch die maximale Exspiration mit vorangegangener maximaler Inspiration bis zur Gesamtlungenkapazität erreicht. Es wurden mindestens drei Manöver maximaler Inspirationsdruck und maximaler Exspirationsdruck durchgeführt, um den größten Wert von drei akzeptablen zu erhalten.

Die Messung der Atemmuskelkraft erfolgte durch ein analoges Manometer (Ger-Air ® , São Paulo, Brasilien), mit Skalen – 300 bis +300 cmH 2 O (kalibriert), ausgestattet mit Kunststofftrachea 16 cm lang und 2,4 cm Innendurchmesser, Hartplastik Mundstück und Ablaufloch mit einem Durchmesser von etwa 2 mm, um die von den Gesichts- und Mundmuskeln erzeugten Drücke abzuleiten.13 Der maximale Einatmungsdruck (MIP) und Ausatmungsdruck wurden maximal (MEP) erreicht, maximal fünfmal getragen, akzeptabel und reproduzierbar und im Stehen mit einer Nasenklammer für eine Dauer von drei Sekunden. Der MIP-Wert wurde aus dem Residualvolumen und der MEP-Wert aus der Gesamtlungenkapazität erhalten. Die Freiwilligen wurden verbal ermutigt, und wenn mehr als 10 % zwischen einer Maßnahme und einer anderen lagen, wurde ein neues Differenzmanöver durchgeführt, wobei der höchste Wert berücksichtigt wurde, da dies nicht der ultimo war.14 Therapeutische Intervention - Pilates-Methode Das Training durch die Pilates-Übungen wurde in elf Wochen durchgeführt. Die Teilnehmer wurden angewiesen, den Unterricht nicht zu verpassen und zweimal pro Woche am Unterricht teilzunehmen. Jede Klasse bestand aus fünf Übungen, die jeweils 40 Minuten dauerten.

Während der ersten vier Wochen (1. bis 4. Woche) wurden folgende Übungen durchgeführt: Katze, Couchtisch, einzelner Beinkreis, Beckenbewegungen, Kontraktion der Gesäßmuskulatur und Schließung wurden mit Dehnungsbereich der hinteren Kette durchgeführt.

In den darauffolgenden vier Wochen (5. bis 8. Woche) begann eine neue Übungsreihe, nämlich: Bridge, Side Table, Bridge Hip Roll mit Beinextension, Abdominal – Halfhollup, Obliques, und schließlich Stretching – Reihe von Williams.

In den letzten vier Trainingswochen (9. bis 11. Woche) wurde eine neue Reihe von Übungen vorgeschlagen, die Folgendes beinhalteten: Beaststroke, Support Heel Bridge – Hip Roll mit Beinstreckung, und Hundred Squats mit Schläger an der Wand.

Alle Übungen wurden während der Exspiration durchgeführt. Statistische Analyse Es wurde eine deskriptive Datenanalyse mit einem Mittelwert und einer Standardabweichung durchgeführt. Zur vergleichenden Analyse der vor und nach der Intervention erhaltenen Daten wurde der gepaarte t-Test angewendet (nach Bestätigung der Normalverteilung der Stichprobe – Shapiro-Wilk-Test). Das Signifikanzniveau wurde auf 5 % festgelegt. Das verwendete statistische Programm war 18,0 SSPSS.