Pilates és izomerő légzőrendszer

MÓDSZERTAN Ez a tanulmány egy klinikai, longitudinális, prospektív vizsgálat, amelyet a Triangulo Mineiro Szövetségi Egyetem (UFTM) Kineziológiai és Kinezioterápiás Laboratóriumában végeztek. Minden résztvevő aláírta a beleegyező nyilatkozatot. A kutatás az Etikai Bizottság UFTM Kutatási Protokolljának jóváhagyását követően indult (2147-2012).

Tárgy Kezdetben a meghívást minden olyan hallgató kapta, aki a Harmadik Kor Nyílt Egyetemére - UATI / UFTM 2012 augusztusa és októbere között iratkozott be.

A kiválasztás a következő felvételi kritériumok alapján történt: (1) életkor és 60 év felett, (2) nem gyakorló rendszeres testmozgás, (3) heti kétszeri Pilates-órák (az UATI-n kívül) és ( 4) megőrzött kognitív autonómiával és kizárási kritériumokkal: a kórelőzmény (1) a testtartást közvetlenül befolyásoló betegségek (a gerinc porckorongsérve és szögdeformitása), (2) szív- és érrendszeri, légzőszervi és neurológiai betegségek, amelyek megakadályozzák a Pilates gyakorlatok elvégzését, (3) csökkent kognitív képesség, korlátozott autonómia vagy önrendelkezés, (4) a részvétel visszavonása az értékelési folyamat során, és (5) két egymást követő hiányzás vagy összesen három hiányzás a képzési sorozatra javasolt időtartam alatt.

Így a tanulmány javasolt módszerét hét nőnél alkalmazták, átlagos életkoruk 64 ± 6 év.

Felülvizsgálat / Eljárások Az értékelő műszereket használtuk: (1) Kezdeti értékelési lap, (2) spirométer és (3) manométer.

A résztvevők kiválasztásához a rekord kezdeti értékelést és a spirometriát alkalmaztuk. A kezdeti értékelő űrlapon lehetőség volt felmérni a résztvevők egészségi állapotának szempontjait (kapcsolódó betegségek, vérnyomás, légzés- és pulzusszám, testtartás felmérése), valamint a személyes anamnézisre, a családtörténetre és a jelenlegi gyógyszeres kezelésre vonatkozó információkat.

A tüdőfunkciós tesztet (spirometriát) a Vitalograph ® spirométer márkájú 8600-as modellel végezték el. A berendezést kalibrálták, és a teszteket egyetlen képzett és képzett vizsgáló végezte, utasításokkal és szabványos hangutasításokkal, a Consensus Brazilian on Espirometria által javasolt I szabványoknak megfelelően.12 Spirometriát végeztek, hogy kizárjanak minden olyan tüdőbetegséget, amely befolyásolja a javasolt gyakorlatok teljesítményét.

A légzőizmok erejének felméréséhez az önkéntesek álló helyzetben maradtak egy orrcsipesz segítségével. A légzőizom erejét a maximális belégzési nyomás (MIP) és a maximális kilégzési nyomás (MEP) mérési technikáival határoztuk meg, egy Generate márka analóg manométerrel, ± 300 H2O cm-re skálázva, fúvókaadapterrel felszerelt, 2 mm-es lyukkal. átmérőjű, az izmok bocais domborműveként szolgál.4 A MIP szelepet úgy kaptuk meg, hogy a maximális belégzés előzte meg a maximális kilégzést a maradék térfogat szintjéig, a MEP-et pedig a maximális belégzés előtti maximális kilégzéssel a teljes tüdőkapacitásig. Legalább három manővert végeztünk a maximális belégzési nyomás és a maximális kilégzési nyomás értékével, hogy a három elfogadható közül a legnagyobb értéket kapjuk.

A légzőizom erősségének mérése analóg manométerrel (Ger-Air ®, São Paulo, Brazília) történt - 300-tól +300 H2O cm-ig (kalibrált), 16 cm hosszú és 2,4 cm belső átmérőjű műanyag légcsővel, kemény műanyagból. szájrész és körülbelül 2 mm átmérőjű leeresztő lyuk az arc és a szájüreg izmai által keltett nyomás eloszlatására.13 a maximális belégzési nyomást (MIP) és a kilégzési nyomást maximálisan (MEP) érték el, legfeljebb ötször hordták, elfogadható és reprodukálható, és álló helyzetben, orrcsipesz segítségével, három másodpercig. A MIP értékét a maradék térfogatból, a MEP értékét pedig a teljes tüdőkapacitásból kaptuk. Az önkéntesek szóbeli biztatást kaptak, és ha több mint 10% volt egy intézkedés és egy másik intézkedés között, új különbségi manővert hajtottak végre, figyelembe véve a legmagasabb értéket, mivel nem ez volt az utolsó.14 Terápiás beavatkozás – Pilates módszer A Pilates gyakorlatokon keresztüli edzés tizenegy hét alatt történt. A résztvevőket arra utasították, hogy ne hagyják ki és ne vegyenek részt az órákon hetente kétszer. Minden osztály öt gyakorlatból állt, amelyek óránként 40 percig tartottak.

Az első négy hétben (1.-4. hét) a következő gyakorlatokat végeztük: macska, dohányzóasztal, egylábkör, medencemozgások, farizmok összehúzódása és záródása hátsó lánchosszabbítási tartományban történt.

A következő négy hétben (5.-8. hét) egy új gyakorlatsor vette kezdetét, amelyek a következők: Híd, Oldalasztal, Híd-csípőgörgetés lábnyújtással, Hasi - félhüvely, ferde gyakorlatok és végül nyújtás - William's sorozat.

Az edzés utolsó négy hetében (9. és 11. hét között) új gyakorlatsort javasoltak, amelyek a következőket foglalják magukban: Beaststroke, Support heel Bridge – csípőgurulás lábnyújtással és Száz guggolás ütővel a falon.

Minden gyakorlatot a lejárati idő alatt végeztek. Statisztikai elemzés Leíró adatelemzést végeztünk, átlaggal és szórással. A beavatkozás előtti és utáni adatok összehasonlító elemzésére a páros t tesztet alkalmaztuk (a minta normál eloszlásának megerősítése után - Shapiro Wilk teszt). A szignifikancia szintet 5%-ban határozták meg. Az alkalmazott statisztikai program a 18.0 SSPSS volt.