온열 요법이 회복 및 수행에 미치는 영향 (Cryotherapy)
2025년 9월 30일 업데이트: University of Applied Sciences and Arts of Southern Switzerland
냉동 요법이 회복 및 수행에 미치는 영향: 무작위 대조 이중 맹검 시험
이 연구는 젊은 건강한 피험자의 회복 및 성능 특성에 냉각이 미치는 영향을 조사합니다. 이 연구는 두 가지 프로젝트로 나뉩니다.
프로젝트 A: 20분의 효과를 조사합니다. 수직 점프 성능에 대한 운동 후 냉각 및 지연 발병 근육통 및 평가된 운동 인지.
프로젝트 B: 20분의 효과를 조사합니다. 오른쪽 M. 대퇴사두근의 최대 수의적 수축과 지연 발병 근육통 및 평가된 운동에 대한 운동 전 냉각.
연구 개요
상세 설명
이 연구의 목적은 20분의 효과를 조사하는 것입니다. 적용 후 최대 72시간 동안 외부 냉각 적용(+8°C) 대 외부 열 중성 적용(+32°C).
이 연구는 두 가지 프로젝트로 나뉩니다.
프로젝트 A: 이 연구는 최대 운동 후 회복 과정에 초점을 맞추고 있습니다. 점프 성능(3x30 카운터 이동 점프). 운동 대상자가 냉각 또는 열 중성 적용을 받은 직후. 수직 점프 성능(객관적) 및 지연된 발병 근육통 및 평가된 운동(주관적)으로 측정된 회복 특성은 냉각 개입 후 최대 72시간까지의 시간 함수로 측정됩니다.
프로젝트 B: 이 연구는 20분의 효과에 초점을 맞추고 있습니다. MVC(M. quadriceps femoris performance)에 대한 냉각 또는 열중성 적용. 열 적용 후 60% 지구력 MVC는 90° 무릎 굴곡(Cor 1 Bioeletronica) 에르고미터 의자에서 표면 EMG(OT Bioelettronica 10-750 Hz)로 측정됩니다. 근육 전도 속도, MVC(객관적), 지연성 발병 근육통 및 등급 인지 운동(주관적)은 열 적용 후 최대 72시간까지의 시간 함수로 측정됩니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
22
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Kanton Graubünden
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Landquart, Kanton Graubünden, 스위스, 7302
- University of Applied Sciences and Arts of Southern Switzerland SUPSI
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
18년 (성인)
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 18~30세의 건강한 젊은 피험자만
- 몸통과 하지의 근골격계 수술 없음
- 1년 이상 동안 몸통 및 하지의 부상 이력
- 항임상 약물을 복용하는 피험자는 참여가 허용됩니다.
제외 기준:
- 몸통 및/또는 하지에서 1년 미만 동안의 실제 부상 또는 부상
- 불만이 있는 1년 이상의 몸통 및 하지 부상 이력
- 냉각의 불안
- 약물 치료 대상
- 페이스 메이커
- 심혈관 질환
- 임신
- 골격 문제
- 2년 미만의 충수 절제술
- 모르버스 레이노 증후군
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 삼루타
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 냉각 개입
이 연구의 피험자는 양쪽 허벅지에 적용되는 외부 냉각 응용 프로그램(Zamar Therapy CT 클리닉)으로 구성된 단일 운동 전(3x MVC) 또는 운동 후 개입(3x 30 카운터 동작 점프)을 받습니다.
두 개입 모두 지속 시간이 20분이고 온도가 8°C입니다.
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Zamar Therapy는 인증된 의료 제품입니다(지침 93/42/EEC 및 ISO 134 85:2012)(www.zamarmedical.com)
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가짜 비교기: 열중립 개입
대조군의 피험자는 단일 운동 전(3x MVC) 또는 운동 후(3x 30 카운터 동작 점프) 가짜 개입을 받으며, 이는 양쪽 허벅지에 적용되는 20분 외부 열중성 적용(Zamar Therapy CT 클리닉)으로 구성됩니다.
두 가짜 중재는 20분 동안 지속되며 온도는 32°C입니다.
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Zamar Therapy는 인증된 의료 제품입니다(지침 93/42/EEC 및 ISO 134 85:2012)(www.zamarmedical.com)
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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지연성 근육통(DOMS)
기간: 72시간
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주관적인 회복 특성인 "지연성 근육통(DOMS)"은 0~10cm 시각적 아날로그 척도로 평가되었습니다.
DOMS는 0(통증 없음)에서 10(심각한 통증) 범위의 스쿼트 자세(90° 무릎 각도, 최대 3초 동안 짧게 유지)에서 평가되었습니다.
값이 높을수록 DOMS가 많아지고 회복이 줄어든다는 의미입니다.
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72시간
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인지된 운동 등급(RPE)
기간: 72시간
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주관적 회복 특성 "인지된 운동의 등급(RPE)"은 선 자세에서 6-20 Borg 척도(6 = "전혀 운동 없음"에서 20 = "최대 운동"까지)로 평가되었습니다.
값이 높을수록 운동량이 많아지고 회복 속도가 줄어듭니다.
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72시간
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수직 점프 성능(VJP)
기간: 72시간
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수직 점프 성능(VJP)은 Just Jump 시스템(Probotics Inc, Huntsville, AL, USA)에서 3번의 점프 사이에 30초 간격으로 3번의 최대 카운터 무브메 점프(CMJ)를 수행하여 평가되었습니다.
가장 높은 점프를 기록했습니다.
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72시간
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피크 전력 출력(PPO)
기간: 72시간
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최대 파워 출력(PPO)은 Just Jump 시스템(Probotics Inc, Huntsville, AL, USA)에서 3번의 점프 사이에 30초의 정지 시간을 두고 3번의 최대 카운터 이동 점프(CMJ)를 수행하여 평가되었습니다.
PPO(와트 단위로 표시)가 계산되었습니다.
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72시간
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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냉찜질 적용 24시간 후 지연성 근육통에 대한 20분 냉동 요법 적용의 효과
기간: 냉찜질 적용 후 0~24시간
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n= 주관적 회복을 위한 20명의 피험자.
주관적 회복: 냉찜질 적용 24시간 후 지연성 근육통(V.A.S 0-10cm) 평가
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냉찜질 적용 후 0~24시간
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냉찜질 적용 48시간 후 지연성 근육통에 대한 20분 냉동 요법 적용의 효과
기간: 냉찜질 적용 후 24-48시간
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n= 주관적 회복을 위한 20명의 피험자.
주관적 회복: 냉찜질 적용 48시간 후 지연성 근육통(V.A.S 0-10cm) 평가
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냉찜질 적용 후 24-48시간
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냉찜질 적용 72시간 후 지연된 발병 근육에 대한 20분 냉동 요법 적용의 효과
기간: 냉찜질 적용 후 48-72시간
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n= 주관적 회복을 위한 20명의 피험자.
자각적 회복: 냉찜질 적용 72시간 후 지연성 근육통(V.A.S 0-10 cm)이 평가됨
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냉찜질 적용 후 48-72시간
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냉찜질 적용 후 24시간 동안 평가된 운동에 대한 20분 냉동 요법 적용의 효과
기간: 냉찜질 적용 후 0~24시간
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n= 주관적 회복을 위한 20명의 피험자.
주관적 회복: 냉찜질 적용 후 24시간 동안 평가된 인지된 운동(Borg 척도 6-20)
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냉찜질 적용 후 0~24시간
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냉찜질 적용 후 48시간 동안 평가된 운동에 대한 20분 냉동 요법 적용의 효과
기간: 냉찜질 적용 후 24-48시간
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n= 주관적 회복을 위한 20명의 피험자.
주관적 회복: 냉찜질 적용 후 48시간에 평가된 인지된 노력(Borg 척도 6-20)
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냉찜질 적용 후 24-48시간
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냉찜질 적용 후 72시간 동안 평가된 운동에 대한 20분 냉동 요법 적용의 효과
기간: 냉찜질 적용 후 48-72시간
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n= 주관적 회복을 위한 20명의 피험자.
주관적 회복: 냉찜질 적용 72시간 후 평가된 인지된 노력(Borg 척도 6-20)
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냉찜질 적용 후 48-72시간
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
협력자
수사관
- 수석 연구원: Ron Clijsen, PhD, University of Applied Sciences and Arts of Southern Switzerland SUPSI
간행물 및 유용한 링크
연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.
일반 간행물
- Bleakley C, McDonough S, Gardner E, Baxter GD, Hopkins JT, Davison GW. Cold-water immersion (cryotherapy) for preventing and treating muscle soreness after exercise. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Feb 15;2012(2):CD008262. doi: 10.1002/14651858.CD008262.pub2.
- Ross ML, Garvican LA, Jeacocke NA, Laursen PB, Abbiss CR, Martin DT, Burke LM. Novel precooling strategy enhances time trial cycling in the heat. Med Sci Sports Exerc. 2011 Jan;43(1):123-33. doi: 10.1249/MSS.0b013e3181e93210.
- Ascensao A, Leite M, Rebelo AN, Magalhaes S, Magalhaes J. Effects of cold water immersion on the recovery of physical performance and muscle damage following a one-off soccer match. J Sports Sci. 2011 Feb;29(3):217-25. doi: 10.1080/02640414.2010.526132.
- Banfi G, Lombardi G, Colombini A, Melegati G. Whole-body cryotherapy in athletes. Sports Med. 2010 Jun 1;40(6):509-17. doi: 10.2165/11531940-000000000-00000.
- Barnett A. Using recovery modalities between training sessions in elite athletes: does it help? Sports Med. 2006;36(9):781-96. doi: 10.2165/00007256-200636090-00005.
- Pointon M, Duffield R, Cannon J, Marino FE. Cold application for neuromuscular recovery following intense lower-body exercise. Eur J Appl Physiol. 2011 Dec;111(12):2977-86. doi: 10.1007/s00421-011-1924-1. Epub 2011 Mar 29.
- Wegmann M, Faude O, Poppendieck W, Hecksteden A, Frohlich M, Meyer T. Pre-cooling and sports performance: a meta-analytical review. Sports Med. 2012 Jul 1;42(7):545-64. doi: 10.2165/11630550-000000000-00000.
- White GE, Wells GD. Cold-water immersion and other forms of cryotherapy: physiological changes potentially affecting recovery from high-intensity exercise. Extrem Physiol Med. 2013 Sep 1;2(1):26. doi: 10.1186/2046-7648-2-26.
유용한 링크
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작
2015년 5월 1일
기본 완료 (실제)
2018년 11월 1일
연구 완료 (실제)
2019년 5월 1일
연구 등록 날짜
최초 제출
2015년 5월 27일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2015년 7월 21일
처음 게시됨 (추정된)
2015년 7월 23일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2025년 10월 20일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2025년 9월 30일
마지막으로 확인됨
2025년 9월 1일
추가 정보
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